Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

póki co chyba faktycznie odloze tejpy na później i zostane przy tej opasce, jutro bedzie ona miala okazje sprawdzic sie podczas meczu.
przysiady robię też obunóż dupą nisko tak jak pisałeś, dorzuce bułgarskie też oraz wykroki, staram sie cwiczyc dziennie minimum raz, a jak jest czas to dwa razy, średnio wynosi to około godziny dziennie, może nawet więcej i w trakcie samych ćwiczeń jak i po cwiczeniach faktycznie czuć odciążenie kolana bo ból przechodzi

nie przesadzaj, raz na dwa dni starczy. Pamietaj ze to ciagle miesnie pracuja, one musza miec czas zeby odpoczac. Bulgarskie i wykroki jak najglebiej pamietaj.

Czy można trening opracować tak, że połączyć ćwiczenia siłowe z tymi dynamicznymi?

nie, nie mozna...
ja pier.... rece opadaja czasami
PRZECZYTAJ PIERWSZA STRONE TAMTEGO TEMATU

Nie mozna?! Kurde, soltys to.ja zle cwicze:/ kurde....

to miala byc ironia...bo w planach jak wol sa cwiczenia dynamiczne i silowe, ba, nawet sa plyometryczne! ale nikt tego nie czyta tylko plany im ukladac

wiem że to była ironia, bo i moja wypowiedź jest jedną wielką ironią... ale to tylko świadczy o tym żę każdy by chciał żeby pod niego plany układać i w ogóle... nikomu się czytać nie chce co piszemy, tylko walą "daj mi plan"... zero inicjatywy...

ukladanie planow to taka wisienka na torcie, podstawy sa w miare sztywne dla wszystkich

Witam chcialbym poprosic kogos, zeby ulozyl mi plan na wyskok. Prosze o info co musze zrobic, co podac, jakie dane o sobie, czy pisac tutaj czy utworzyc nowy temat ?

weź karabin i się zastrzel...