Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Witam panowie
Po zamknięciu starego tematu nie odzywałem się na forum. Do mniejwięcej początku maja trenowałem intensywnie wyskok, progres był znaczny, bo w ciągu ok 5 miesięcy udało mi się poprawić wyskok z naskoku o 10 cm, dosiężny podobnie. Trening przerwałem z powodu bólu kolan. Czekałem z myślą, że ból minie i wrócę do treningu, ale niestety ból nie miną Co prawda lewe kolano już jest ok, ale prawe nie przestało boleć, co więcej od czasu zakończenia treningów ze sztangą ból się nasilił jeszcze bardziej. Używałem różnego rodzaju maści, ale nic szczególnego nie dawały, glukozamina podobnie Jeśli mógłby mi ktoś polecić jakieś sprawdzone środki byłbym bardzo wdzięczny.

najlepiej wybierz się do lekarza:) sam zwlekałem z tym bardzo długo, ale na szczęście się w końcu wybrałem i za tydzień zaczynam leczenie ;) radzę to samo:)

Sołtys88 , nareszcie konkret !własnie tego potrzebuje , siły i szybkości aby wyobić poźniej wyskok jak zgubie mase co zamierzam robić poprzez te aeroby plus poranne bieganie na spalaczu. dzięki bardzo ! , powiedz mi tylko co to hang clean i to push press , reszte kumam

hang clean

push press

, btw, świetne ćwiczenia, sam od jakiegoś czasu ćwiczę oba i na prawdę są świetne ;)

Dzieki bardzo za pomoc ! najlepsze forum w necie !

Morhu
Po pierwsze gdy boli, to przerywamy ćwiczenia. Wtedy maści, masaże, lekarz i najważniejsze.. dlaczego boli?
Mnie po pierwszych 6ciu tygodniach ćwiczeń przysiadu też kolana bolały i to masakrycznie... 2tyg przerwy, poprawa techniki przysiadu i do tej pory ZERO bólu kolan.

Jak tam Dythi powrót do wyników?

z 90+cm przed kontuzją zrobiło się jakieś 60... po miesiącu ćwiczeń wróciło do jakiś 80+cm w piątek.. ale z racji że byłem na weekend na weselu, kostki mi popuchły od pantofli... i wczoraj gdy byłem na koszu marne 70cm ^^


A ty? wojujesz coś? Dawno się nie odzywałeś?:)

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-08-09 11:11:35

byla gruba dunk sesja w ustrzykach dolnych:D:D:D
montuje video

po ostatnim filmiku boje sie co tu wrzucisz Damian, boje sie patrzec :P dawaj czym prędzej :)