wyskok

Oczywiscie ze cwicze na silowni!!! Trening i diete mam juz dopracowana.Staz zreszta mam bardzo dlugi. Zalezy mi glownie na sile nóg,bo wiadomo silne i mocne nogi to dobry wyskok ktory bardzo sie przydaje... Wiec co sadzicie? Czy nie jest to czasem za krotki cykl?Czy moze wystarczajacy? Prosze o jakies porady

hcesz na wyskok se zrobić to HGH

czyli moge sobie spokojnie pobiegać a nie bedzie to miało wpływu na wyskok( nie pogorszy sie przez to) a co do regneneracji to wiem o tym oczywiście ale bardziej chodziło mi o to że nawet jak sie nie trenuje jumpa a ma sie dobrego a biega sie 2 razy w tyg to nie spadnie jump a wzrośnie wytrzymałośc?

No moze i tak :) Wydrukowalem sobie treing :) Cwiczyles juz moze wyskok?

No najlepiej zrobisz jak się przekonasz. Ja robiąc Air Alert 2 przez 3 tygodnie podwyższyłem wyskok o 7cm. Niestety potem kontuzja kręgosłupa Trójka powinna być lepsza. Próbuj

yasiu22 wrzuc ten trening jak mozesz albo daj jakiegos linka plz. Ja jestem gotow zdobyc ten potrzebny sprzet za kazde pieniadze :P byle tylko zwiekrzyc wreszcie wyskok Basketball - I LOVE this game!

odpuść sobie ćwiczenia na polepszenie wyskoku... masz 14 lat i dopiero rośniesz, mięśnie się formują i nabierają sił. Ja przez głupie ćwiczenia w wieku lat 17 zniszczyłem kolana. Miałem o 20cm wyższy wyskok ale co z tego jak mnie bolały...

Chce mi sie ćwiczyc.Tylko 7 dni w tygodniu to troche duzo. a w dodatku na wyskok tam jest trening który ćwiczyłem i nic mi nie pomógł

No to gratuluje wyniku A możesz coś o sobie napisać? Waga, wzrost, zasięg ręki, dosiężny,wyskok z jednej, naskoku?:) Jak tam kolana po skończonym treningu? pozdrawiam

Na wyskok jest jeden dobry sprawdzony sposob: roznoszenie ulotek pod kazde dzwi, przy okazji zarobisz pare zl :) Pozdrawiam

To chyba zle czytales, w wyskoku podstawa jest sila a siły nie zbudujesz ze sztanga 15 kg http://wyskok-sila-szybkosc.cba.pl/page.php?14 W linku trening 8 tyg. Zmodyfikuj go sobie lub zrob go w takiej wersji jaka tam jest. Efekty moga byc zadowalajace . Pzd Zmieniony przez - jarasek71 w dniu 2009-02-26 22:26:00

a ten wyskok ze sztangom na barkach to jak bardzo mam uginac kolana

Czy przysiady ze sztangą z nieduzym obciązeniem np moga pomóc a nie zahamować wzrost?? dobrze zrozumiałem ?? Nie ukrywam że chciałbym i urosnąc i polepszyć wyskok mam 17 lat dzięki ;] piszcie ;]

Na wyskok proponuje trening plyometryczny Pzdro

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie odnosnie kolana wlasnie... mam 18 lat, 193cm wzrostu i 83kg wagi gram w siatkowke od wielu lat , ale zaczolem robic cwiczenia na wyskok super dunks 3 i mimo to ze sie dobrze rozgrzewalem warunki na dwarzu w jakich cwiczylem czyli ( zdazalo sie ze nawet przy -20 stopniach ) po 3 tygodniach cwiczenia zaczolem [...]

hmmm... większy wyskok Zapewne potrzebujesz treningów w którym będzie duża dynamika ruchu (szczególnie w górę) Jest ćwiczenie które wydaje mi sie dobre dla Ciebie, jest to tzw. przysiad na pufę (ławkę lub coś podobnego). W tym ćwiczeniu staraj się przysiadać ze sztangą ważącą 50% CM poniżej dosiadu na swoją "pufę" i staraj się szybko [...]

Przysiady Ass to grass(pełne) oparte na metodzie 5x5. Wejścia na podwyższenie ze sztangą, wspięcia na palce, wskakiwanie z przysiadu na skrzynię(bez obciążenia). Na tych ćwiczeniach zbudujesz wyskok.

"jump - znowu " dwie wersje ( lekka i ciężka ) na poprawe skika "JUMP - pełna wersja programu !!!" - tutaj finderx przedstawia pełną wersje programu typu super dunk "Ćwiczenia rozciągające w koszykówce" - i ponownie finderx ; tym razem radzi nam jak sie rozciągać aby sie cieszyć długo zdrowiem "Wyskok [...]

Ochh, widze ze troche mylisz pojecia... poprzez rzezbe napewno nie poprawisz swojego wyskoku, bo do tego potrzebna jest sila ( i taki wlasnie plan). Zdecyduj czy chcesz poprawiac wyskok czy uzyskac rzezbe nog. Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

Michail pomoz!!!;]]]] dobra wybierom konkretny cel - wyskok;]]] Koksy z Kamienia i Brzozowic-Łączcie się;]]]]