waga

Hej. Mam 17 lat, jestem dziewczyna, wzrost 162, waga 52 Chcialabym polaczyc plywanie wraz z silownia.. Chce oczywiscie spalic nadmiar tkanki tluszczowej. Jak powinnam sie odzywiac ? I ile razy chodzic na silownie/basen ? Czy sauna wchodzi w gre ? Dead Soul Lost In The Darkness

wczoraj zazucilem jedna tabse clenu balkana maja waga 104 i dzis odstawiam tak mnie wyj**alo tem 38st i ogulnie za mocny sprzet

A jak w sume jest z tym meso, bo z tego co wiem, to ten nowy nie ma juz geranium i waga wzrosla z tego powodu z 450gr do 550gr.

[...] polecam ci bieganie na zewnątrz,jeśli jednak jak większość w temacie,wybierasz inne wyjście. ok 1-najważniejsze amortyzacja! 2-gwarancja! 3-silnik! 4-wymiary! 5-waga! firma kettler,lub life fitness model.- http://po.commercial.lifefitness.com/content.cfm/97ti_1 ewentualnie dla [...]

ogarnąłem dopiero gdy czytalem inny temat i szybko wracam ale już z***ke zdązyłem dostać ;dd Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 w tym roku Waga : 78 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : ponad rok, jednak regularnie od wrzesnia Uprawiane inne sporty : jogging, freestyle football Dostęp do sprzętu: podstawowy: ławka, gryfy, [...]

Witam. Wina zapewne leży w niewłaściwie skomponowanej diecie. Zwiększyłeś składniki w diecie (zarazem kaloryczność) waga powędrowała w górę. Nie polecam stosowania takich drakońskich metod jak podnoszenie białka do 5g/kg. Proponuje odwiedzić portal i zająć się układaniem poprawnej diety: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.

[...] Rano się zważyłam 55,7kg. Nie ma źle patrząc, że od miesiąca wpadają słodycze i inne smakołyki.Od maja udało mi się schudnąć niecałe 10kg. Cieszy fakt, że mimo odstępstw waga cały czas utrzymuję się w okolicach tych 55 kg. To aż dziwne bo wcześniej przez kilka lat próbowałam schudnąć to ciężko było zejść poniżej 63 kg @@-) Dzisiaj już waże [...]

To, że waga stała to całkiem inna sprawa, składa się na to przemiana materii, spożywanie kalorii w ciągu dnia, z resztą co Ci będę mówił sam to dobrze wiesz, dlatego nie da się tego tak łatwo określić. Można by sobie było zbadać poziom ciał ketonowych w moczu, ale i tak nie dało by to jednoznacznej odpowiedzi.

Sagan, czytałem ten temat ale nie rozumiem jak to dzielić, mnożyć i skąd brać te liczby :/ Może powiedzcie mi jakie dane mam podać żeby to obliczyć i może ktoś by miał chwilkę czasu aby to dla mnie zrobić? :] Podstawowe dane: Wiek - 14 lat (15 lat będę miał 4 sierpnia) Waga - 80kg (o dużo za dużo...) Wzrost - 172/175cm Aktywność fizyczna - Wf, 3 [...]

[...] przy umiarkowanej aktywności to: 3188 kcal W styczniu i połowie lutego starałem się utrzymywać poziom 3300 – 3500 kalorii. Na wadze pojawiło się +5kg, czyli moja obecna waga 90 kg i niestety trochę mnie zalało. Brzuch powiększył się, ale wielki udział ma w tym fatalne odżywianie i brak treningu przez ostatnie 2 tygodnie. Ciężko ogarniać [...]

Chętnie się dołączę z moją wagą piórkową8-) Myślałem, żeby do początku maja masować a później lekka wycinka tłuszczyku.

[...] – dzień treningowy Wyjątkowo zmęczył mnie dzisiejszy trening, ale jestem zadowolony. Jeszcze na końcu 10 min biegu.. }:-( Fajnie, że ciągle dodaję dodatkowe obciążenie, a waga idzie z godnie z planem w górę. Kreatyna na razie stoi na półce i jeszcze trochę poczeka na rozpakowanie. Zamówiłem ją, bo chciałem ZMA, a stwierdziłem, że nie opłaca [...]

[...] (marzec, kwiecień, maj 2014) miałem przymusowy wyjazd i 3 miesiące przerwy. Przez miesiąc nie jadłem w ogóle mięsa i świetnie się z tym czułem, schudłem około 7kg. Teraz waga powinna wynosić około 87/88kg. Jutro kupię baterie do wagi i zacznę prowadzić notatki. Pomału zaczynam wchodzić w rytm codzienności, której częścią stała się już [...]

trening jest na mase ćwicze już jakiś 1 miesiąc waga 71 kg wzrost 177cm

[...] przyjemny steryd,potencjalnego iksinskiemu przyjdzie x-kg na wadze, natomiast spadnie 80% tego co moglby utrzymac potencjalny kowalski ktory bedzie mial wiedze co zrobic aby waga spadla w minimalnym %..Bo koles (iksinski)najzwyklej w swiecie nie bedzie tego potrafil utrzymac z powodu braku wiedzy... oczywiscie od tego sa odstepstwa z ktorych [...]

[...] tydzień po 5 mg dochodzi końca , zastanawia mnie czy nie polecieć jeszcze jednego tygodnia na 5 mg ponieważ może to i śmieszne - zostało mi kilka tabsów co do efektów - waga wzrosła w apogeum do 8 kg , teraz utrzymuje się równo na 5-6 kg na plusie więc chyba nie tak źle. Masa wiadomo jak to po metce,trochę fatu ,parę rozstępów , ale na bank [...]

[...] ktorego chce sie pozbyc. Mialem diete rozpisana przez specjaliste polecajacego sie na sfd ale dzialalaby dla mnie chyba dopiero po roku , bo po 3 mies 2tyg i 3 dniach moja waga zmienila sie ze 103,8kg przed do 113,4kg po tym czasie. dlatego kilka osob polecilo mi kilka specyfikow ktore " moglyby mi pomoc" przy redukcji, nie wiem tylko jak je [...]

07:00 śniadanie mleko 2% 200g płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 15g // DORZUC TWAROG B 19g, T 23g, W 80g, kcal 580 10:00 2 śniadanie jaja kurze całe 100g chleb żytni razowy 100g oliwa z oliwek 10g B 18g, T 22g, W53g, kcal 465 // DORZUC SALATE POMIDORA OGORKA ITD 13:00 (przed)obiad ser twarogowy chudy 100g chleb żytni razowy 100g [...]

witam Wiek: 17 lat Wzrost: 181 cm Waga: 76 kg Typ: ekto-mezo Staż: 5 miesięcy Zapotrzebowanie: 2800 kcal B=2,0 T=1,3 WW=4,0 - 4,5 jak mas nie będzie szła zwiększyłbym ilość białka i węgli I Posiłek 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 300 ml 2 jaja kurze całe ok. 120g Pestki z dyni 20g B=37 T=32 WW=77 kcal=746 ok II posiłek (szkolny, podzielony na [...]

WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata: -Udo: 68 -Talia: 72 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa aktualnie 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mnóstwo 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10% 10.TENDENCJA [...]