rekordy

[...] zwiększyć lub zmniejszyć ciężar.Ponieważ robię to co trening z tym , że staram się o te 1,25 (na stronę - jeśli mówimy o gryfie ) dołożyć przy 1 serii. (wiadomo , że nie na każdym treningu bije rekordy bo jeśli by tak było to bym już podnosił z 200 kg na klate xP hah :D ale uważam ,że rekord 120kg przy wadze 80kg to nie jest zły rekord ;] )

[...] po dwóch tygodniach po przerwie można robić sprawdzian,a to ciekawe i chyle czoła przd twoją wiedzą mnie uczono, że dobry cykl treningowy trwa od 8 do 12 tygodni,a tu facio przychodzi po przerwie i rzuca się na rekordy, albo był pijany albo ma nie po kolei w głowie, bo ktoś kto choć troche ćwiczył nawet w piwnicy to wie że tak się nie robi!

[...] mówię ogólnie o 14, anie o ich planach treningowych. Poza tym ja mam dobre efekty po moim planie, nie miałem takich po żadnym innym. Przed wakacjami wysle ci moją fotke oraz rekordy. Albo nie, opublikuje to w szatni. Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić. Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku [...]

Zmniejsz cieżar i nie rób rekordów. po co ci te rekordy? podatek od nich odprowadzasz?? skupiaj sie na technice przy wykonywaniu i nie szalej z ciezarem

[...] takiej częstotliwości i obciążeniach jest to nie możliwe. Dopiero zaraz przed zawodami gdy zawodnik więcej odpoczywa i na tydzień przed są już tylko lekkie trening to robi rekordy. W sprawie regeneracji. Czołówka ciężarowców nie robi poza treningiem, spaniem i jedzeniem nic innego. O nic nie muszą się martwić ani niczym innym zajmować. To dużo [...]

Trening Wczoraj Trening Nog byl bardzo dobrze takze bylem zadowolony . Trening nie jest zaawansowany ale wchodze dopiero w kroki nog poniewaz dawno ich nie robilem .}:-( NOGI+LYDKI Przysiady 80x10 90x10 100x10 90x12 Wykroki ze Sztanga 35x10 40x10 45x10 50x10 Wspiecia na palcach ze sztanga 50x10 60x10 80x10 90x10 Wspiecia odwrotne 3s 10x [...]

dawaj teraz filmiki i rekordy to sie szybciej rozkreci ;-)

[...] brata) wiec mam 18;p hehe cwicze dwa lata.. dwa lata temu wazylem 49kg, mialem 29cm w lapce, cisnalem 36kg na klate.. wiecej wynikow chyba nie trzeba ..same olimpijskie rekordy;d;d teraz po 2 latach waze 78kg, lapka 40cm, na klateczke idzie magiczne 140kg;) jesli chodzi o barki to kiedys jak cwiczylem na duzych ciezarach to robilem 110kg na [...]

Temat sprzed ponad sześciu lat, rekordy bijecie?

Podstawa uczyć się prawidłowej techniki, zamiast próbować bić rekordy za wszelką cenę.

[...] Magdalena Malcherek z KS Obra Kościan, która podobnie jak Lis w kategorii 57 kg zajęła piąte miejsce wśród juniorek do lat 18 uzyskując w trójboju 397,5 kg (160+92,5+145). Magdalena ustanowiła nowe rekordy Polski w przysiadzie, wyciskaniu i martwym ciągu oraz w całym trójboju do lat 18; 20. https://www.youtube.com/watch?v=DDU_-bnJjZU

Q3 zaje*iste było, szkoda tylko że rozwiązanie tak jak prawie zawsze w tym sezonie %-) Zobaczymy czy Alonso i Webber dadzą z siebie więcej niż Button, by zdobyć wicemistrzostwo świata :-)) Vettel chyba chce wyśrubować wszystkie rekordy jakie tylko może, w sumie nie dziwię mu się.

świetna tematyka to częsta kontuzja wyciskaczy, którzy się szarpią na rekordy co tydzień

a wlasnei nasunelo mi sie pytanie - czy Ty osobiscie i Sławek cwiczycie cos?? jesli tak to podalibyscie osiągniecia/wymiary/rekordy itp jesli mozna - czysta ciekawosc pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ

[...] piszesz to i tak powinno coś Ci pójść przez te 1,5roku tym bardziej ze to początki i ten wiek to sie rośnie od patrzenia na sztangę Podaj wymiary, wage wzrost itd. oraz rekordy siłowe. Być może wina genetyki i po prostu nie masz predyspozycji do tego sportu, jakiej postury jest Twój ojciec i dziadkowie? Spróbuj może zrobić sobie z 2 tyg [...]

Jakoś mnie te wasze rekordy nie przekonują ...

Rekordy Polski w TS oraz Wyciskaniu Kobiet. Jeżeli ktoś zauważył błąd proszę o informację. /SFD/2017/11/24/d20800af0f804e38ba07d86fd083ed2a.jpg /SFD/2017/11/24/ef6673ae17664974a5e7cc6622cb1428.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-11-24 09:15:32

NIEMA PROBLEMU MORZEMY SIĘ DOSTOSOWAĆ DO WASZYCH ZASAD..WIĘC DLACZEGO NIECHCECIE ZEBYSMY STARTOWALI? ROK TEMU ZABIERALIŚMY WAM NAGRODY CO?WASZE REKORDY POLSKI TO BIJEMY NA ZWYKŁYCH ZAWODACH..HE HE

[...] silowni, wykrzywiajac sobie kregoslup i robiac gorki na ciele ;) dobry start tak trzymaj. a dobra rada, jedz lepiej, wiecej czytaj, ciezej trenuj. szybko przegonisz stare rekordy. trzeba isc do przodu. pozdrawiam :) (i tak ps. nic z ciebie nie zrobi terminatora jesli nie bedziesz dobrze jadl. kazdy myslacy czlowiek zda sobie sprawe, ze jezeli [...]

udziol Nikt nie pyta o rekordy a o obciażenie robocze które jest miernikiem poziomu wytrenowania danej osoby, staż jest zbyt mało miarodajny by określić czy dany plan treningowy jest dobrym wyjściem dla danej osoby na ten moment ;-)