low carb

Siema. Mam kilka pytań: 1) Jak możecie to luknijcie na moją dietę Low Carb i powiedzcie czy nada się to do zjedzenia w ciągu 4 godzin jako IF (redukcja)? http://www.sfd.pl/Sprawdzicie_moj%C4%85_diet%C4%99_Low_Carb_-t941087-s2.html#post1 2) Czy na IF rzeczywiście można jeść co się chce (np. hamburgery) pod warunkiem, że się dobrze podliczy i [...]

[...] Jeszcze coś: #2 - czy mogę "ruszać" oknem? Może bym od poniedziałku wystartował i trzymał okno 8:00 - 12:00, a po maturach przesunął na 16-20 lub 20-24. Czy mogę tak manipulować, czy okno ma być w jednych godzinach? Takie makroskładniki na IF dobre? 50% WW. 30% B. 20% TŁ. A potem zniżyć na: 40% W. 40% B. 20% TŁ. Saker takie podawał: [...]

Lepiej się śpi znacznie po dodaniu ~30g węgli do posiłku przed spaniem(zakładam że ktoś jest na low carb i je te 100-150g węgla dziennie, bo jak ktoś je 600 to raczej nie czuć różnicy):-) 30g ww trudno uznac za duza ilosc a wiadomo ze ww klada do lozka :) choc moj ostatni posilek to duza porcja Mega Strong Protein (~60g bialka nie proszku) a [...]

[...] z metabolizmem czy też syperkompensacją gliko ? siłówka (na duzych ciężarach) nastepnego dnia jaki ma cel ? Reszta wszystko jasne. Ale potrzebuje jeszcze wiedzieć czy IF i low carb to dobre polaczenie , jem w DNT60WW i DT266WW ? Czuje spadki mocy na poscie, wleke nogi na soba, niechec do wstawania z krzesła czy chodzenia, ale odziwo moc na [...]

Batoniki robiłem już, ale były low carb, poszukam jakichs z mniejsza zaw. Tłuszczu. Pozdr

[...] może przyczynić się wzrostu stężenia cholesterolu frakcji LDL. Warto również nadmienić, że znaczenia ma tutaj przede wszystkim rozkład makroskładników, gdyż na diecie low carb będzie to wyglądało nieco inaczej niż w przypadku diety bogatej w węglowodany. Oczywiście jak narazie nie należy wyciągać z tego zbyt daleko idących wniosków. [...]

Ok, program Dana, EVEN EASIER STRENGTH, wygląda tak: "Advanced athlete’s warm-ups: 10-25 Goblet Squats 75 Swings (Sets of 10-25; really grease that Hinge Movement) 1-5 Get Ups (Half Get Ups are fine as is the Kalos Sthenos variation) “Easy Strength” for an Experienced Lifter Week 1 Mon (1) 2 x5 Tues (2) 2 x 5 Wed (3) 5-3-2 Fri (4) 2 x 5 Sat (5) 2 [...]

[...] hantle 7kg 4. Uginanie sztangą na biceps rampa 8: ost seria 35kg x7 + drop 5. Hantle młotkowo: 15kg x10, x10, x10 6. Tabata: zarzuty, sztanga 30kg 30 sek pracy - 10 sek odpoczynku x7 Pierwszy trening od ponad tygodnia. Po powrocie z wyjazdu waga +4kg %-) ale po tygodniu low carb spadła już do poziomu wcześniejszego czyli 81kg z kawałkiem.

low carb jest teoretycznie do 150g węgli

[...] brody. 5x5 17kg Martwy ciąg 5x5 125kg Dipsy 5x5 22kg Szrugsy sztangą za plecami 5x5 110kg Wyciskanie sztangi za karku 5x5 45kg Uginanie ramion, sztanga prosta, nachwyt 5x5 40kg Brzuch Przerwy między seriami 90sek, oprócz uginania ramion i brzucha, tu 60 sek Dieta wciąż low carb około 1900 kal. Zmieniony przez - remcyk w dniu 2016-05-10 09:12:36

[...] wypracować. Weekend potraktowałem jako odpoczynek, od jakiś większych aktywności. Micha jednak nie odpuszczona, stała się ona moją naturą. Znalazłem fajne przepisy na desery low carb, więc trzymanie michy to żaden problem. Dzisiaj rano cardio, 80% 23 min 275 kal. Może nie dużo ale, po południu planuje trening siłowy. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

widzę że LOW carb zarzucone :D I prawidłowo, łatwiej zgubić na nim tłuszczyk ;)

[...] dokladnie o to chodzi. Nie interesuje mnie czemu Fedor nie jest zaintereoswwany rezzba, ale raczej, czemu sama rzezba sie nie pojawila :) Czyli przy wadze 105-110kg i olbrzymiej ilosci cwiczen wcina z 10 tyś kcal. Niekoniecznie przestrzegajac diety? Rozumiem tez ze fighterzey nie moga np. stosowac low-carb bo po prostu sily by nie mieli...

02.12.2014 ojjj.... dziś dzień NT, ale właściwie to nie wiem co się dzisiaj stało, ale brzuch mnie tak boli że wyprostować się nie idzie.. dietę jako tako trzymałem i myślę że to był problem. Coś spieprzyłem bo próbowałem zrobić sobie dzisiaj Low Carb i zobaczyć co się stanie ale zabrałem się za to od dupy strony. Nie dosyć że mój organizm tego [...]

[...] które wymagają powera i porządnego skupienia. Carbo pij w trakcie treningu razem z wodą albo po treningu. mowiąć szczerze to zastanawiam się nad dietą i metodą opisaną w tym artykule. http://kulturystyka.pl/body-recomp/ Próbował ktoś diety low carb , gdzie węgle spożywamy tylko w okolicach treningowych ? Jakieś podpowiedzi? Sugestie ? :-)

[...] śmietany 18 % 2 jajka całe, szczypta soli, masło 82 % 20g 8. Czy i kiedy mogę pozwolić sobie na posiłek typu cheat meal? 9. Po 10 tygodniach treningu FBW zamierzam zrobić celowe roztrenowanie, czy zmienia się wtedy dieta? 10. Dieta przedstawiona powyżej jest to dieta w dni treningowe, czy i jak zmienia się dieta w dni nie treningowe 11. W dni [...]

Mam ogromny problem z ułożeniem diety (Low Carb). Wygląda ona mnie więcej tak: 1. Śniadanie Płatki owsiane Mleko 2% Orzechy włoskie - garść Łyżka oliwy z oliwek 1 tłocz. 2. Posiłek nr 2 4 jaja kurze całe Łyżka oliwy z oliwek 3. Posiłek nr 3 Szynka wieprzowa pieczona Łyżka oliwy z oliwek 4. Posiłek przedtreningowy Kurczak pierś Ryż [...]

[...] skos 45 stopni 10 serii SUPERSERIA 2: -francuz sztangą łamaną stojąc 3x 10-12p - modlitewnik nachwytem łamana szeroko 3x 10-12p Tempo: 4 pauzy pauza na gorze pauza w polowie drogi w dół pauza w dole pauza w polowie drgi w górę od nowa - pauza na gorze tydzien 1: 10x10 -jesli nie zaliczysz wszystkich powt - dodaj 5% -jesli zaliczysz [...]

jezeli zle tolerujesz wegle to dieta low carb sie sprawdzi (wklep w google) ale aby waga szla w dół musisz odpowiednio dobrać kcal do swojego zapotrzebowania i zrobić deficyt (uciąć część) 7 kg do maja to jest optymalny "wynik" Aby sprawdzic ile potrzebujesz kcal skorzystaj z kalkulatorów na stronie potreningu.pl nast. pod "swoje" kalorie uloz [...]

Powiedziałabym, ze u kobiety, po bulimii i problemach hormonalnych low carb się nie sprawdzi, ale warto byloby wrzucic ankietę działu i zdjęcie sylwetki. Po bulimii zakladanie zrzucenia 7 kg przy wadze mniej więcej w normie, w 40 dni, to błąd. Nawet wykluczajac wczesniejsze ED - nadal błąd. Przy braku treningu siłowego białka dużo nie trzeba, więc [...]