prosze o pomoc bo nie bardzo sie orientuje w tych tematch. mam 21 lat i waze nie cale 70kg. bylem u lekarza, ktory po zbadaniu mnie stwierdzil ze waze troche malo ale ogolnie jest ok. juz taki jestem i tyle. moj szwagier przestal trenowac i oddal mi swoje odzywki ( BCAA, kreatyne i blutamine). prosze o rade czy moglbym to brac oczywiscie trenujac [...]
Siema.Mam kreatynę i dobry trening na masę.Oto moja dieta na masę: 4kaps kreatyny naczczo Iposiłek (w szkole) 4kanapki z szynka IIposiłek (przed treningowy) 80g ryżu 120g piersi kurczaka 20ml oleju 250ml mleka odrazu po treningu 4 kaps kreatyny IIIposiłek (po treningu) 80g ryżu 250ml mleka IVposiłek 3jajka 105g chleba Vposiłek (kolacja) 3jajka [...]
Ce kupiłem sobie kretke HI tec i kupiłem sobie garnierka TRECA mass xxl 2kg zależy mi na masie dlatego mam pytanko bo gosciu u którego kupowałem powidział mi tak że jak chce zrobić dobra masse to musze jeszce kupić 2kg i to juz coś powiedzcie co o tym sądzicei czy lepiej jak sobie jeszcze dokupie do tego wszystkiego Białeczko serwatkowe 1,5 kg Co [...]
Mam proste i szybkie pytanie. Jak mozna polaczyc dobrze branie kreatyny z treningiem hst? Moja watpliwosc polega na tym, ze: 1. Sprawdzam maxy 2. Robie 2tyg SD 3. Zaczynam mikro 15 + biore kretke no i problem jest taki, ze jak biore kreatyne to moje maxy przy 15, 10, 5 beda chyba wyzsze niz te co mierzylem nie?? bo pojdzie mi sila znacznie chyba? [...]
Witam jeszce troche cyklu zostalo ale chcialem sie jzu dowiedziec jaka kreatynke wziasc na podtrzymanie wczesniej bralem metke razak i po niej na podtrzymanie Kreatyne z olimpu 1250 i nie wiem co wziasc po omie czy jakas mocniejsza czy ta tez podtrzyma?
Witam! Mam pytanie czy da mi coś jak będę zażywał kreatyne z gainerem i będe robił w domu same pompki, ewentualnie tez pompki na triceps i ćwiczenia hantelkami ale nie na maxa tylko delikatniej ponieważ mam problemy z kręgosłupem, próbowałem normalnie mocno ćwiczyć, ale plecy mnie bolały i nie mogłem dalej... Kiedyś je nadwyrężyłem i do tego [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie brania odżywek no i dalszych treningów. Sprawy mają się tak - zacząłem trening jakieś 4 miesięcy temu przy wadze 76 kg (180 wzrostu). Od 37 dni jestem na: - Jabłczan kreatyny CM3 Trec - HMB z Olimpa - Profi Mass z Olimpa Na chwilę obecną waże 81 no i chciałbym jeszcze parę kilo dorzucić. Dieta dietą, ale chodzi mi [...]
witam, pare miesięcy temu kupiłam dymatize creatine micronized. proszek był bardzo miałki i świetnie się rozpuszczał - działanie ruwnież w porządku. tydzień temu zakupiłam ten sam produkt, ale winnym sklepie. proszek jest inny przypomina sól oczywiście nie chodzi tu o smak. jest jakby grubszy. rozpuszczalność też jest gorsza. pytanie czy tak ma [...]
Jako ze jestem lekko zielony w temacie przyjmowanie supli mam jedno szybkie pytanie: 1.Czy moge w jednym shake'u zmieszac sobie kreatyne+glukoze+odzywke? czy lepiej sama kreatyne+glukoze, a dopiero za jakies 30min odzywke? Nie jestem pewien, czy aby jednoczesne przyjmowanie kreatyny z odzywka, nie przeszkadza, w lepszym wchlanianiu jej przez [...]
Otoz, przymierzajac sie do cyklu kreatynwoego mam pewne pytanie. Z tego mo mi wiadomo, to przyswajalnosc kreatyny przez organizm jest mniejsza, gdy jesmy potrawy zawierajace spore ilosci tluszczu. Wiec jezeli bede spozywal w duej ilosci roznorakie pizze, hamburgery, gyrosy itd, to czy odbije sie to w jakis sposob na przyroscie masy miesniowej? [...]
Witam jestem nowy na forum mam pytanie: Kupiłem sobie taki zestaw: Premium Nutrition BCAA GPower 1000g Universal Creatine Powder 400g (+ będzie dextroza lub carbo tez bym prosił o rade co lepiej) DYMATIZE Z-FORCE ZMA + TRIBULUS 120 kps WPC ŁOWICKIE BIAŁKO SERWATKOWE 1800g Omega 3 60 kps Czy ktoś pomógł by mi ułożyć plan jak to brać wszystko [...]
Witam! Od pewnego czasu buduje mase mięśniową, niestety nie mam dokładnej diety (jem zdrowo i jak najwięcej).Masa kiepsko idzie więc kupiłem kreatyne. Gdy "pochwaliłem" się tym na treningu w szatni, pewna osoba mi powiedziała żebym nie brał kreatyny a dokładniej monohydratu ponieważ strace kondycje oraz szybkość. A cios będe wyprowadzał z dużo [...]
Witam proszę o poradę kogoś kto ma pojęcie na ten temat szukałem w internecie ale nie znalazłem nic konkretnego... Czy można brać : kreatynę , glutaminę , bcaa , carbo , tribusteron Razem z lekiem SSRI ( Paxtin 20 mg ) z góry dziękuje za odp i Pozdrawiam Wszystkich
Czesc. Ok.5 lat temu przechodziłem wirusowe zapalenie wątroby typy A (żółtaczkę pokarmową), a mam zamiar zjeść kreatynę w połączeniu z Mega Massem 2000. Czy nie ma żadnych przeciwskazań bym mógł spokojnie to zrobić. dkn
Chcialem sie zapytac bo wiem ze zdania sa podzielone, ile brac kreatyny. W tej chwili mam 17 lat waze 84 kg cwicze dosc dlugo ale z roznymi przerwami, obecna kreatyna jest moja druga w zyciu (pierwsza bralem zle). W tej chwili biore krete Vitalmaxa w dni nietreningowe biore 5 g bez dextrozy rano naczczo w dni treningowe 5 g przed treningiem i g [...]
Witam cwicze juz ponad 2 lata przebylem juz okolo 2 cykle z kreatyna.. Zakupilem teraz kreatyne z Olimpu Mega tabs 300 tab I jak byscie polecali dawkowac ja na opakowaniu pisze 4 tab na dzien jednak wydaje mi sie ze to troche malo.. Mysle nad taka rozpiska w dni treningowe przed sniadaniem po treningu przed kolacja w nietreningowe przed sniadaniem [...]
czesc wszystkim, potrzebuje mala wskazowke jak wszystko polaczyc by ladnie wyszlo: nandro decanoate 10ml/200mg -phoenix lab testo propionate 10ml/100 - phoenix lab do tego oczywiscie clomid i teraz produkty trec'a Nitrobolob2 Hardmass Anabolic bcca system Aminomax6800 Zma Hmb revolution ilosc poslikow: 1. 6*30 2. 9*00 3. 11*30 4. 15*00 [...]
Witam, czytałem artykuł na potreningu.pl o kreatynie i dowiedziałem się,że rodzaj,czas przyjmowania i z czym przyjmuję nie ma zbytnio znaczenia, ale nie dowiedziałem się w końcu jak ją stosować, jest jakiś szablon na "cykl"? Ileś g kreatyny na kg masy ciała? I czy jest różnica między dniami treningowymi, a nie treningowymi, czy po prostu brać [...]
siemano kupiłem se creatine powder w proszku poł kilo w srebrnym opakowaniu . nie wiem jak ja brac bo wszedzie pisza co innego na opakowaniu pisze ze przez 1 tydzien 10-20g a pozniej przez 3-5 tyg. nie wiecej niz 2 g dziennie. troche to dziwne bo hi-teca brałem 10g dziennie wiec jak mam brac. i czy 10g dekstrozy wystarczy do porcji kretki bo mam [...]
mam pytanie mam teraz redukcje tzn aeroby + lekka dietka + suple i mam takie pytanie : trenuje pilke reczna a kreatyna ponoc sile daje wiec jaka kreatyne polecacie i z jakiej firmy. Jak sie taka kreatyne dawkuje i ile trzeba stosowac .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
