kulturystyka.pl

Wszystko jest podane krrok po kroku- czytaj uważniej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

człowieku , co ty bredzisz czytaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/ całe i nie zadawaj wiecej takich pytań powodzenia w czytaniu narqua

[...] do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu " -każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu ( a nie 6 wiec naucz sie najpierw czytać ), a tak wogole to najpierw trzeba miec co rzezbić no ale co ty pewnie wiesz to lepiej poczytaj sobie najpierw podstawy http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp? tutaj masz hack przysiady i inne ćwiczenia na nogi możesz zrobić uginanie i prostowanie nóg z ciężarkiem przywiązanym na pasku do kostki

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

WSZYSTKIE ZNAJDZIESZ TUTAJ: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no najwyzszy czas 1.idz do działu trening i uloz diete-piszesz ze masz to o jeden mniej 2.czytasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jakie cwiczenia na jakie partie itp. 3 w dziale trening dowiadujesz jak ułozyc plan treningowy czytajac podwieszone pogrubione- 4.dajesz do sprawdzenia i juz

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp tutaj coś znajdziesz zapewne

Pierwsze cwiczenie to o to Ci chodzi? -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#11

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prosze barzo masz opisany kazdy miesien,

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm a co to jest niby??

[...] od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2 Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] lokcie blisko ciała -- głowie tricpesy (głowy boczne) - łokcie jak najdalej od ciała -- głownie klata (srodek) Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. .:wiesz co ci powiem... własnie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas

Moze zla technika? Zapraszam do Atlasu Ćwiczeń - www.kulturystyka.pl/atlas BTW takie pompki sa dodatkowo dobre jesli chce sie poprwic wynik w wyciskaniu na plaskiej. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-02 22:20:06

Co to za shit-chłopaku nie kupuj, bo będziesz jechał 9 miechów w roku na telefonie zastępczym z serwisu. Mnie udało się mojego pozbyć (ufff) po pół roku. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Xero- w temacie jest mowa o SL 45 i I o tym również modelu mówię właśńie. http://www.sl45i.host.sk/index.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nokia 3510i- niewiele bajerów, ale za to prosty, wytrzymały i funkcjonalny ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Pompki w różnych wariantach. Więcej masz w atlasie - http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5