kulturystyka.pl

OK. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tu masz wszystko co bedzie Ci potrzebne:)

Witaj ziomek666. Tu masz wszystko na temat.http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#lydka

andrew16 - zadales w poscie pytanie: metanabol dla 16latka, wiec odpowiadam linkiem: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/10 przeczytaj sobie i pomnoz sobie razy dwa skutki, bo powyzszy test byl robiony na ludziach starszych, ktorzy na dodatek juz wczesniej cwiczyli. dlaczego w dziale DOPING jest taki za przeproszeniem burdel? w wiekszosci postow [...]

Opisy i prezentacje ćwiczeń znajdziesz na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

To żart?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Prosze , wszystko dokladnie opisane: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

DO JAKIEGO PONIEDZIĄŁKU-ALBO ZARAZ ALBO WYPAD PSYCHOPATA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

SZKODA SŁÓW-koleś ma nierówno, albo zwyczajnie-jest zakompleksiony i szuka publiki... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Satanistow ma racje. Oczywscie ze rozpietki wchodza rowniez na wewnetrzna czesc klaty http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7 jakos od zawsze robilem na klate tylko sztange na plaskim, skosie i rozpietki i jakos nie narzekam na srodek. Mysle ze nie jestem tu wyjatkiem. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2009-04-12 21:26:29

Ale przede wszystkim, nie słuchaj się wszystkiego, co Ci będą wciskali na forach. Wypełnij ankietę. Miałeś w ogóle kontakt z siłownią? http://kulturystyka.pl/cos-na-pierwszy-raz-czyli-trening-actaerobic-circuit-training/

Tu masz atlas mozesz poczytać jakie ćwiczenie jest na daną partię http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Wioślarza na rozgrzewkę możesz dać

[...] 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

MASA, SIŁA I AEROBY?? PO CO ? W JAKIM CELU? OWSZEM 10-15 MINUT , JAKO WYCISZENIE PO TRENINGU ,ALE TO WSIO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ja sobie Ty sobie. Nie dogadamy się w ten sposób.... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na podstawie tego uloz plan i daj do sprawdzenia trzeba wiedziec, co sie robi w tym wypadku trzeba wiedziec co sie cwiczy, i dlaczego

Jeszcze moge dodac do wypowiedzei kolegi że obowiązkowo lektura http://www.kulturystyka.pl/atlas/ atlasu. To jest podstawa!! Jest też o układaniu planu itp. Pozdrawiam

[...] treningowej. Stosuj ćwiczenia masowe ( 8-12 powtórzeń ) na wolnych ciężarach. Z tej strony możesz sobie wybrać jakieś ćwiczenia jeżeli nie znasz ich zbyt dużo http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm . Stosuj ten cykl 4-6 tygodni. Nie licz też na to, że po jego stosowaniu od razu twoja klatka będzie idealna. Budowanie masy to długi i [...]

Masz i sie ucz http://www.kulturystyka.pl/atlas/

OK- W TAKIM RAZIE ZWYCIĘZCA Z TEGO DZIAŁU OTRZYMA NAGRODĘ PO ŚWIĘTACH, CZEKAM W TAKIM RAZIE NA WASZE TYPY MODERRATORZY ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM