Faftaq z wlasnego ( i nie tylko ) doswiadczenia wiem , ze banan przed treningiem nie jest dobrym rozwiazaniem ( cukier prosty) powoduje "zamulenie" spada cukier . To jak to jest ? W moim odczuciu tak wlasnie sie dzieje , rozwin ta wypowiedz troche bo jestem ciekawy
Kasteta kupując te bcaa nie patrzyłem na cenę ani na wielkość - to była największa opakowka a koleś miał mały wybór w sklepie. Kolejne z pewnością będą Olimpa duże opakowki Rusku wiem że lepiej robić aeroby po TR ale nie dam rady czasowo - TR + aeroby za dużo czasu mi zajmą a niestety nie uczę się w gimnazjum - nie mam tyle wolnego czasu. Faftaq [...]
Faftaq: Jest ona tam (w jelicie) potrzebna, jelita sprawniej i/lub szybciej funcjonują przy wiekszej jej podazy No właśnie o to mi chodziło. A prawidłowa praca naszych flaczków jest nie do przecenienia dla naszego zdrowia i komfortu, co z resztą zauważyłeś. Tu się zgadzamy. przyjomowanie glutaminy nie przekladalo sie na wzrost masy, sily miesni, [...]
faftaq w takim razie jaka forma tych mineralow w tested ZMA ? Sporo ludzi sobie bardzo chwali to ZMA Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2011-02-14 17:21:06
[...] statystyki pana Dworkina, który w swoje ksiązce niby obala powyzsze teorie, ale jako kontrargument wytacza wnioski o tym, że wczesnie rozpoczety trening siłowy przyczynia się do znacznie wiekszych przyrostow w pozniejszym okresie czasu. Są to jednak przyrosty masy miesniowej a nie koścca... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 18:51:23
[...] brac je pod uwagę przy wyciaganiu wnioskow. dla mnie wniosek jest taki, ze trening z uzyciem obciazenia moze powodowac ryzyko zahamowania wzrostu wzwyż. nie wartosciujac w jakim stopniu. chcialbym by kazda mloda osoba zabierajac sie za silke - miala swiadomsc, ze takie przeslanki istnieją. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-21 21:18:52
[...] zablokowany. wplyw treningu z obciazeniem na na w/w kwestie nie jest moją autorską tezą, wiec nie mogę jej dokladnie wytlumaczyc. jest to poglad ktory ma charakter naukowy. z resztą podalem literaturę zrodlową. co do cyrkowych akrobatow to ogladalem radziecki fim o nich i wiem co i jak... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-22 18:00:24
@faftaq, hpnx: zastanawiam poprostu się nad sensem brania bez przerwy np. miesiąc spalacza. Trenuję od pon. do piątku, wtedy też mam 4 sesje treningu siłowego, i codziennie trening aerobowy. Wydaje mi się, że właśnie wtedy wykorzystam do maximum spalacz. Po drugie przez 2 dni weekendowe organizm odpocznie (odzwyczai się), i w pon. znów zszokuję go [...]
faftaq chciałbym żebyś wyjaśnił to zdanie: Po drugie carbo - to wegle niewiele lepsze od dextro. Ale generalnie - po trennigu mozna sobie na szybkie wegle od biedy pozwolic (im szybszy metabolizm - tym wiekszy luz) Bo 2 miesiące temu twierdziłeś, że ten rodzaj węglowodanów nie jest "szybki". Drugie zdanie, które napisałeś: (Po treninigu [...]
Po pierwsze - wprowadźsensowny trening całego ciaała, anie 100brzuszków Po drugie - nie szukaj szybkich rozwiazań, a rozwiązań skuetcznych Po trzecie: przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-05 00:10:41
faftaq mówiz ze będą lepsze efekty ? , a dla czego niby te nitro mnie tak nie kopie bo ma za duzo cukrów itd ? .Jak pamiętam stare nitro brałem 10g rano i 10 g przed treningiem i efekty były super :)
[...] i masa ciała. Zawsze możesz potem dodać lub odjąć kcal. U Ciebie wiekszym problemem jest jakościowy dobór pokarmów i fakt, że dieta jest niepełnowartościowa. W menu brakuje wielu witamin i skł mineralnych. Za dużo białka też dajesz z prochu. Gotowe musli to nie najlepszy pomysł na śniadanie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-12-18 08:26:23
ja przy wadze 84kg robiłem masę na 5000kcal. przytyłem 4 kilo w niecałe dwa miesiące. trochę fatu wpadło, ale nie mogę powiedziec, zebym się jakoś specjalnie zalał. A i zdarzało sie redukcje robić na 3000kcal wiele zalezy od typu budowy ciala, wysilku fizycznego i tego skąd kalorie pochodzą Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 20:29:33
Najlepiej cykl ok 6-8 tyg. dieta to kluczowa spr by uniknac spadkow - bilans ten sam co podczas cyklu ale sumiennie trzymana Oczywiscie jak wspomniał faftaq - po mono moze nie musi wystepowac retencja i temu nie zapobiegniesz. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-17 15:39:55