krisking, da sie robic mase, uwierz ze mieszcze ok. 4k kcal w dni treningowe w ok. 6h nie jedzac slodyczy, fastfoodow, pieczywa itp.
...
Napisał(a)
Ja bym jednak nie przesadzal z tym jedzeniem wszystkiego co sie nawinie, byle sie zgadzalo, chyba ze ktos jest typowym ektomorfikiem.
krisking, da sie robic mase, uwierz ze mieszcze ok. 4k kcal w dni treningowe w ok. 6h nie jedzac slodyczy, fastfoodow, pieczywa itp.
krisking, da sie robic mase, uwierz ze mieszcze ok. 4k kcal w dni treningowe w ok. 6h nie jedzac slodyczy, fastfoodow, pieczywa itp.
...
Napisał(a)
No cos strasznie duzo, przeciez tluszcz bedzie zalewal w szalonym tempie
...
Napisał(a)
ja przy wadze 84kg robiłem masę na 5000kcal. przytyłem 4 kilo w niecałe dwa miesiące. trochę fatu wpadło, ale nie mogę powiedziec, zebym się jakoś specjalnie zalał.
A i zdarzało sie redukcje robić na 3000kcal
wiele zalezy od typu budowy ciala, wysilku fizycznego i tego skąd kalorie pochodzą
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 20:29:33
A i zdarzało sie redukcje robić na 3000kcal
wiele zalezy od typu budowy ciala, wysilku fizycznego i tego skąd kalorie pochodzą
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-26 20:29:33
...
Napisał(a)
przecież wszystko zależy od wagi, aktywności w ciągu dnia itp.
4k kcal to wcale nie tak dużo.
4k kcal to wcale nie tak dużo.
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
Polecane artykuły