domer

kreatyna z dextro/carbo odrazu po treningu, po 30-40min posilek. Gainer moze byc przed treningiem lub 15-30min po kreatynie i po ok 40min posilek. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-04-13 20:44:18

Panowie dzieki za odpowiedź K3ho - czyli krete razem z bialkiem nie robiąc żadnych odstępów ? I po posiłku jeszcze dodatkowe białko ? Zauważ, że trening kończę po 21... Domer - według ciebie lepiej wypić gainera niż białko (mam 100% WPI Olimpa). Dodam, że jadę treningiem na masę rozpisanym przez Michala na forum. A czy Ofs robi dobrze biorąc kretę [...]

mozesz razem, mozesz bardziej profesjonalnie i tak jak domer napisal, nie bedzie wielkiej roznicy posilek bialkowy przed snem zjedz

zrob tak , jak napisal domer

Domer, nie strasz człowieka tak od razu laserami.%-) Przy tego typu bliznach sprawdzają się też peelingi chemiczne /usuwanie blizn za pomocą kwasów/ a poważniejsze zmiany może usunąć zabieg mezoterapii mikroigłowej czy dermabrazji.:-) Możliwości jest od groma i trochę- wszystko kwestia funduszy.:-)

domer co chcesz: ciasta czy soga?

Dlaczego Twoja aktywność wygląda akurat w ten sposób? Chcesz kształtować sylwetkę? Czy poprawić kondycję/wydolność? Zapotrzebowanie kcal jest bez wątpienia źle wyliczone. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-08 21:02:17

Patrząc na to, co piszesz zauważyć można trzy podstawowe błędy kształtowania sylwetki. Są to: 1. Brak treningów siłowych opartych o ćwiczenia złożone, wielostawowe. Jest to podstawa. 2. Głodowa ilość kalorii, która nie pozwoli Tobie na poprawę wyglądu sylwetki, a z czasem doprowadzi do problemów zdrowotnych i braku jakikolwiek efektów. 3. Złe [...]

Zawsze należy ważyć wszystkie produkty przed ich obróbką. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-08 14:06:37

Tak. Woda nie posiada żadnych kcal. http://potreningu.pl/articles/4639/kiedy-nalezy-wazyc-produkty Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-08 16:47:46

Domer - to wreszcie ci co mają ćwiczyć to mają ustalać 1,5 g białka ? jak to jest konkretnie ?

MAsz przeciez podaje wyzej, nic to nie zmieni ktora z opcji wybierziesz. 1,8g bialka, 1,5g tluszczu i reszta ww. Oczywiscie + 500 kalorii na mase. Mozesz tez dac 1g tluszczu i wiecej ww. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-02 13:34:09

Ok. Obserwuj organizm. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-08-02 16:22:30

Cena produktu za około 1kg =30 zł. Staram się jeść 3 posiłki tradycyjne + 2 w postaci proszek + dodatki w formie masła orzechowego, kakao, owoce... Jestem policjantem, często praca nie pozwala zabrać mi w teren gotowego posiłku i go konsumować, a szejka zawsze się wciśnie, pół litra płynu to dosłownie kilka sekund konsumpcji. Dziękuję Domer za [...]

domer: A to jest jakaś kolosalna różnica, że z wytłoczyn? W trakcie wyboru kierowałem się portfelem, tzn. była po prostu najtańsza.

W takim razie w 2 i 3 poislku wywal warzywa, i jak Domer dodaj do ktorego z posilkow nasiona-orzechy wloskie/pestki dyni, mozesz dokupic omega-3/tran, oraz na noc jezeli nie jest to specjalna formula bialka na noc, mzoesz dodac kapke oliwy. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-02 10:58:34

Zamieniając co siebie różne źródła makroskładników. Chyba nie chciałeś jeść codziennie tego samego? Zmieniony przez - domer w dniu 2015-12-03 14:19:46

Nie do końca rozumiem w czym jest problem? Masz rozpiskę przykładowego dnia diety i z tego co rozumiem, wiesz jakie produkty są źródłami białka, tłuszczów i węglowodanów. W czym więc problem zmniejszyć te pierwsze? Wrzucasz w posiłki białka jajek wywalając żółtka i twierdzisz, że nie wiesz w jaki sposób podbić kalorie bez zwiększania ilości [...]

Owoce w szczegolności szybko fermentujące jak napisal domer powinno się spożywać na 20-30 minut przed posilkami. Owoce są szybko trawione przez co bardzo szybko opuszczają żołądek, natomiast gdy zjemy je po posiłku zostają w żolądku wraz z innymi produktrami i zaczynają fermentować, co może wpłynąć na zaburzenie procesów trawienia.

Domer dobijasz mnie wszystko to co lubie mowisz zeby sobie darowac hehe ale ciesze sie ze masz chec mi pomagac az sie rozczulilem to powiedz co zrobic tanim kosztem zeby nie byl taki suchy zjem pol i jestem zapchany