dieta--staram sie od ok.3-4m-cy dbac o nia jak najepiej, inaczej nie bawiłbym sie w te odżywki, bo wiem ze bez dietki to tylko strata kasy --ale bcaa bede breal w dni nietreningowe, bo i tak biore ich nieduzo a branie tylko w dni treningowe(3razy w tygodniu) jakos dziwnie mi wyglada. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich [...]
moje pytania sa nowatorskie 1.czy mozna pic weode bez ograniczen 2.czy sod rzeczywiscie nalezy ograniczyc 3.aldosteron a niedobor sodu-ile soli w stosunku do wody aby obnizyc aldosteron i nie zatrzymywac wody pod skora 4.gdzie weglowodany zatrzymuja wode , w miesniach czy pod skora 5. jaka dieta na zmniejszenie poziomu estrogenow u mezczyzny
[...] w testach krwi w jakiejś części interpretowany jest jako testosteron (tak jak THC fałszuje wyniki bHCG przez swoje strukturalne podobieństwo do podjednostki beta gonadotropiny); Wynik markeru wątrobowego normalny przy mecie, do tego dieta pewnie masowa, na której nawet bez saa u mnie wyniki plasują się w górnej granicy przedziału referencyjnego.
[...] * Bardzo istotne jest codzienne rozciąganie się. Bez tego nie ma co myśleć o efektach, a łatwo też o kontuzję np. przy zwisach na drążku * Zdrowa dieta * Jak widać ćwiczenia są w 100% naturalne i nie wymagają żadnych substancji typu hormony itp. * Efekty przychodzą powoli ale jednak * [...]
[...] trening SW z siłownią. Jeżeli nie "przerzucamy złomu" to odradzam. I tyle. Tak naprawdę to nie suplementy pomogą wam w treningu lecz dwie inne rzeczy: - Właściwa dieta. Przy jej braku kupowanie jakichkolwiek suplementów to wywalanie kasy w błoto. - Sen. To wtedy mięśnie regenerują się do końca i rozbudowują. Jeżeli możemy to śpimy 8 [...]
niemożna określić czy sie do czegoś nadajesz czy nie wiadomo warunki fizyczne to podstawa ale dasz rade bez tego gdy szybko złapiesz technike ale przydało by się troche masy wiec bierz sie do roboty dobra dieta jakiś gainer i gitara
Konkretna w tym wypadku bedzie dieta-dopiero wedlug jej brakow dobierz odzywke bialko/bulk/gainer. Suplementy na razie sobie daruj-po powrocie efekty beda te same bez ich udzialu.
Trening : bieganie, skakanka, pompki, brzuszki , przysiady itp. A jak już siłownia to bardzo małe obciążenie i nie szalej za bardzo,bo wiecej sobie szkód narobisz niż potrzeba :) Dieta : W waszym wieku "10 wskazówek żywieniowych"(wpisz to w wyszukiwarce) wystarczy. Jesteście młodzi wiec nie ma potrzeby robic diety jak Coleman itp. tym [...]
[...] nie jego wyznacznik nie przynosi mi ona poki co profitow wiec biore sobie ja na luz a i tak jesem zadowolony z osiagniec oraz wygladu poza tym wkrotce staruje z bomba moja dieta to ww 7 b 5 t 1 oczywiscie wszystko amatorsko i jesli mnie zlapie sraka podrodze to sie nie pochlastam jak wielu z tego dzialu co widze Zmieniony przez - Don_Vasyl_ w [...]
Niechcaca dodalem ankiete nie wypelniana do konca i niemoge tego cofnac :(. OStatnio przerabialem plan FBW 3 razy w tygodniu podobny do tego co podalem jednakze ten jest zmodyfikowany ( zainstalowalem sobie w domu drazek;-). DIeta na mase 3200kcal. Omawialem ja juz w dziale odzywianie nie jest idealna jednak przy waszej pomocy udalo mi sie ja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta - i tyle :) Bez odżywiania BF nie zejdzie. Celowałbym raczej w 8-9%, bo na 6-7 to będzie męczarnia. http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html poczytaj EDIT: czym mierzone te 12% BFu? bo niedo końca mi się to wydaje prawdą. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-26 09:34:10
1. WIEK:28 2. WAGA:103 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:60 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:Różnie 4-5xtydz 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
No niestety jest jak jest z tą mmiska za dużo jeżdżę dlatego wiem że dieta nie przytyje bez urazy a co ma pienik do wiatraka ?? znam chłopaków co na latają po całym świecie na tirach i dają radę większej bzdury nie słyszałem ze kierowca nie może sobie dostarczyć kalorii chłopie bierzesz ze sobą opakowanie białka ,oliwe z oliwek na przykład [...]
a ja mowie ci, ze dieta przede wszystkim ;) stad pewnie te zastoje. staki same w sobie sa ok,ale niekoniecznie w tym zestawieniu. Pump jest matrixem kreatynowym, wiec jak chcesz do tego mono nie ma sensu. Mozesz polaczyc ale tylko przy ew. takim dawkowaniu: mono w dni bez treningu (5gr) a w DT po treningu (5gr), przed treningiem zawsze stack. [...]
Nie ukladam jej na czas jedzenia kretki bo mam ja caly czas tylko sie bardziej do niej przykladam. Bardziej jej przestrzegam. O to mi chodzi. Przeciez wiem ze dieta to podstawa bez wzgledu na to czy jest sie na cyklu czy nie. To moze bym dorzucil oliwe z oliwek. Zapomnialem dodac jeszcze ze mam omege-3 i witaminy.
[...] http://i33.tinypic.com/el2lco.jpg tylko prosze bez smiania sie! ;) podstawowy zarys miesni tylko nie bardzo wiem jak sie za to zabrac tj jak cwiczyc iel czegoz czym jaka dieta co i jak :/ wiec kalecze po swojemu i poki co mijam sie zcelem ;) Pozdro! Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu 2008-08-30 01:42:14 Zmieniony przez - mlodzian89 w dniu [...]
BIOGENIX Glucetyl - w pełni uzupełnia dodatkowe zapotrzebowanie organizmu na glutaminę powstałe w wyniki bardzo intensywnych treningów. Przyczynia się do zahamowania kataboizmu i poprawia bilans azotowy we krwi. Dieta tego nie nazwe ale pilnuje sie z jedzeniem , twarogi , jaja , mieso , ryz , warzywa itp. Nie mam wyliczonego zapotrzebowania , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. trening moze zostac bez zmian, dodajesz tylko w pozniejszych etapach aeroby dieta z ujemnym bilansem kalorii czyli glownie ucinasz powoli wegle 2. jak najbardziej ok, nie ma co sie spieszyc z "wbijaniem" kilogramow
[...] ci nie powiem teraz ile bo nie pamietam, ale specjalnie kombinowalem aby wyszlo jak najlepeij, bo myslalem, ze skoro bez diety po 1 puszce byly niezle efekty, to z "dieta" spoddziewalem sie czegos jeszcze lepszego a tu*****) moze to zalezy od opakowania, moze w jedna puche wsypia wiecej krety a mniej barwnika a w innym [...]
Płeć :Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg [...]
