[SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Pamiętam jak rok temu wziąłem jakiś też plan na siłę z bf od knife to po 4 tygodniach czułem się tak przetrenowany że przez 2 tygodnie off ;p

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Sam ułożyłem sobie, nie był przeładowany po prostu nie chciałem go robić, nie umiem opisać tego co czułem

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja teraz leciałem cały czas 4 cwiczenia + brzuch po 3 serie i zaj**iscie wszystko rosło, a regeneracja musiala byc min 2dni, a co dopiero te nałądowane w ch** plany...

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Jest wiele opcji póki co trzeba wiedzy zdobywać :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja teraz trenuję 3x w tygodniu, poniedziałek i piątek siady, wl, wiosło a we wtorek push press, siady, wyciskanie na skosie i mc, same wielostawy bez pyerdolenia :P

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja też teraz same wielostawy ;)

Jak sie na masie będę skupiał to moze dodam jakies izolacje ;)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ooooo zaraz wracam bo nowy odcinek gry o tron jest :D

...

FiQus