zmęczenie

[...] jednorącz 50/55/60 x 3 - tu plan jako tako zachowany, podciąganie na jednej miało być na gumie, ale ta się zerwała OHP - odpuściłem bo po maksie na 1 na larsenie czułem zmęczenie duże w wyciskaniach Nachwyt 39x3/ 50x1/54x1 - tu fajnie, ale tez nie było piątek tylko jakieś niższe, bo już jak wszystko się tak rozj**ało to mi się nie chciało [...]

[...] w stopniach, po prostu skos był większy dzisiaj, większa pionowość)) Dipy na tempie 2212 10xbw/10x14kg/10x14 kg ( fajna praca dla tricka na takim tempie i powoduje mniejsze zmęczenie, bez tempa robię 70x5, 60x8 i tego typu wyniki) Focze wiosełko 90x7/7/7 Podciąganie podchwyt 10xbw/ 14kgx10/ 10xbw Wznosy bokiem 12x12/12/12 Tył barku 2,5 kg [...]

ale po czym mam rozpoznać te zmęczenie ; / wiem, że to głupie pytania, ale jak ktoś skończy wyciskać, wstaje z ławeczki i mówi, że ma pompę, to po prostu mu zazdroszczę ; / ciężko mi powiedzieć, czy mięśnie klatki są zmęczone, gdyż cały jestem 'zmęczony', wiem jedno, teraz na pewno nie wycisnąłbym 5x65 kg

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Z ciekawosci, ktora czesc szyjnego nie wytrzymala? I jaki charakter mialo zlamanie? I ile trwala rehabilitacja? Przepraszam ze pytam, ale akurat tym sie zajmuje i jestem ciekawy (odpowiedz moze byc na priv). Co do wytrzymalosci ukladu podporowego- swieta prawda. Szczegolnie niebezpieczne jest to w wypadku takich cudow jak sterydy. Sila rosnie [...]

No ja nigdy nie brałem, tylko wtedy tak jak mówisz, zmęczenie, brak sił, to żeby cos tam pomogło, i ogólnie nie biore tego dużo, dlatego tymbardziej powinno to jakos się bardziej odczuwać.

DObrze mowisz . poczekaj roztrenuj sie poczekaj z kreta.. Jak cie lapie zmeczenie na treningu zakup sobie carbo i popijaj w czasie treningu najlepsze wyjscie moim zdaniem Jesli chodzi o kreatyne(produkt) ktorej firmy jest najlepsza / ciezko powiedziec / prawie kazda firma bierze kreatyne z tego samego miejsca Strasznie duzo pochlebnych opinie [...]

[...] napisane w ulotce do vit C): Działanie niepożądane: Uderzenia gorąca, zawroty, bóle głowy, przejściowe zaburzenia widzenia, nudności, wymioty, napięcie nerwowe, bezsenność, zmęczenie, depresja, bóle w obrębie podbrzusza, zwiększenie masy ciała, powiększenie jajników, tworzenie się torbieli, ciąża wielopłodowa, napięcie sutków, wypadanie włosów [...]

No przed cwiczeniami mialem 295 z miejsca 302 z nabiegu jestem w 1tyg regeneracji i jeszcze nie mierzylem wyskoku bo czuje jeszcze zmeczenie w nogach, ale jak zmierze to napisze rezultaty

mysle wiec ze na Twoim miejscu zaczelabym cwiczyc z ciezarkami bo tyle serii to dosc duzo. widocznie juz twoje miesnie przyzwyczaily sie do takiego wysilku i mysle ze spokojnie mozesz zaczac wprowadzac obciazenia. na poczatku tyle serii z obciaznikami moze byc za duzo ale to juz musisz dobierac trening obserwujac efekty, zmeczenie, zakwasy.itp. i [...]

Nie żadnych badań mi nie zalecono.Ból nie był nagły tylko jakies ostatnie 2 treningi czułem właśnie to zmęczenie i mniejszą siłę w barkach na 2 dzien po treningu bolało jak dotykałem i postanowiłem zrobić przerwę lecz to nic nie pomaga.

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Ma negatywny wpływ na wydzielanie kortyzolu i ogólne zmęczenie oraz koncentrację plus spadek cukru we krwi więc to jest zdecydowanie za długo. U mnie nawet najcięższy trening nóg zajmuje max 1,5 h. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-23 19:37:18

ale tu chyba małe niedomówienie wyszło , jak robisz wiosłowanie to łopatki masz ściągniete w dół i przyciagasz sztange prostopadle do podłogi , przyciagsz ja do górnych części brzucha , łokcie prowadzisz ok 45 i delikatnie wiecej stopni od ciała co do tego czy do załamania czy nie to zalezy które serie , bo jeśli stosujesz progresje to wszystkie [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

osobiscie znam relacje kilku osób, którzy brali ture i solo i z innymi srodkami i nikt nie brał wiecej niz 40mg a z efektów byli zadowoleni. ja dołozyłem troche wiecej białka w diecie i aeroby po kazdym treningu 20-30min zeby podkrecic metabolizm i troszke sadło spalac. co moge powiedziec po tych 3 tygodniach to spory wzrost libido, lepsza pompa [...]

no mam nadzieję że będą bo split to już mi nie dawał żadnych efektów, po tym fbw nie mam w ogóle pompy ani zakwasów tylko czuje zmęczenie mięśni drugiego dnia np.

[...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]