zimno

[...] 07:30 - trening, 09:00 - koniec treningu, koktajl białkowy (Ostrowia WPC-80), 10:00 - drugie śniadanie (potreningowy) i do pracy :) 13:30 - lunch w pracy (na zimno) 18:00 - obiadokolacja (w miarę możliwości na ciepło) 21:00 - przekąska 23:30 - spać :) Trening mam ustawiony rano, bo głównie wtedy mam taką możliwość - poza tym rano [...]

[...] 50x50 do 40x40 były źle wykonane tzn, zewnętrzna ścianki dociśnięte są do wewnątrz i nie da się ich założyć na profil bez rozginania. Na początku spróbowałem rozginać je na zimno i mi popękały… Później w ruch poszła zgrzewarka i poszło. http://i40.tinypic.com/mucz6.jpg Python 2 9/10 Wygląda masywniej i jest masywniejszy, prezentuje się dużo [...]

[...] obwodowy by Michail - 1,2 tydzien 20min, 3,4 30min, 5,6 40min (zapotrzebowanie obliczone dla 20min) 4xaeroby 20min interwałów nie robię dopóki nie można biegać w terenie bo zimno teraz, a do siłowni nie mam dostępu. Kiedy, co i jak: PONIEDZIAŁEK Śniadanie - 8.00 AEROBY - 9.00 2gi posiłek : 10.00 w domu jeśli wyrobię lub 11.20 w szkole - 10.20 [...]

[...] Styczeń 2010 - Intensywny trening pod względem szybkości którą kiedyś posiadałem. + kondycja (ale jej chyba nie zaleca łączyć się z szybkością) Luty 2010 (dalej pewnie zimno i treningi halowe) - więc kondycja/szybkość DUŻO AEROBÓW I moje pytanie : Jakie ćwiczenia typowo pod szybkość na siłowni. Jakie partie oprucz nóg należy bardzo [...]

[...] jak najbardziej zbliżonych do realnych. Stąd też m. in. na przyzwoitym poziomie znajduje się mój personel. Na podstawie: "New Scientist" oraz "By żołnierz zabijał na zimno" - autorstwa T. Ulanowskiego. Paweł Pajorski P. S. Zapewne wiele osób zastanawia się co to jest test Stroopa. Jest to test w którym badani określają kolor w jakim [...]

[...] 10] Musisz dbać o siebie! Co to znaczy? Znaczy to tyle, że musisz o siebie dbać,o swoją odporność,siły witalne,zdrowie,itd. Kiedy jest zimno – nie graj cwaniaka,tylko ciepło się ubierz. Masz miejsca bliżej siłowni – zaparkuj tam. Ogólnie zawsze wybieraj krótszą trasę do wszystkiego. Jak mówi przysłowie: [...]

[...] banany, winogrona, miód, wafle ryżowe, sok, biszkopty, słodkie owoce, rodzynki - Tłuszcze Oliwa z oliwek extra virgin, tran, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona Kilka ogólnych wskazówek: 1. Dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach, (co około 3-4 godziny) 2. Węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach [...]

[...] Czy już jesteśmy rozgrzani ? Podobnie jak trening, również rozgrzewka jest odpowiednio zaplanowana i przeprowadzona przez trenera. Nie ma mowy o rozpoczęciu treningu na zimno. Po trzecie: Różnorodność Poniedziałek: Klata+Biceps, Środa: Plecy+Triceps, Piątek: Nogi+Barki… i w kółko te same ćwiczenia… Nuda! Nie tutaj. Na crossficie do [...]

[...] mi się żeby to było od dyskopatii, bo szyja boli mnie dośc żadko a barki pobolewają głównie podczas ćwiczeń i spania na nim. Dodam że jeden i drugi bark wrażliwe są na zimno, automatycznie czuję lekki ból, tak jak stawy, dlatego przez chwilę myślałem że to stawy, ale brałem różnie specyfiki i nic nie pomagało. Wyczytałem że podobne objawi [...]

[...] mleko, jogurty/kefiry naturalne (nabiały), ryby, jajka, soja?, ewentualnie chude wedliny dobrej jakosci. Tłuszcze: Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany tłoczony na zimno, orzechy i nasion, tran/kapsułki omega-3, tłuste ryby mórz północnych. Węgle: Kasze gruboziarniste, ryż biały/brązowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, owoce, [...]

[...] ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy z całym dobrodziejstwem - niskie ciśnienie, ciągłe zmęczenie, niska wrażliwość na zimno PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja prawego łokcia - 15 lat temu przy wznosach hantli nad głowę - USG dynamiczne nic nie wykazało, lekarze nie potrafią pomóc bez pokrojenia [...]

[...] 15. Warzywa przeznaczone na sałatki najlepiej gotować w łupinkach nie obierane i ostudzić jak najszybciej. 16. Warto wprowadzić zwyczaj podawania warzyw gotowanych na zimno z dodatkiem zimnych sosów lub olejów roślinnych i soku z cytryny. Jest to sposób praktyczny zwłaszcza, gdy nie wszyscy członkowie rodziny spożywają posiłki [...]

[...] były dobrze zapakowane, żeby nie zalęgły się w nich wołki zbożowe. 6. Kup sobie dużą butelkę oliwy z oliwek i ewentualnie duży olej MCT lub olej kokosowy tłoczony na zimno. 7. Kup większą liczbę jajek, w lodówce mogą leżeć do 2 tygodni a omlety/placki owsiane możesz przechowywać do 3 dni. 8. Miej zawsze kapustę kwaszoną i kwaszone ogórki [...]

[...] żeby nie przywarło - powstanie gruby placek a'la omlet, tudzież jajeczna pizza Uwagi: Podawać z surówką. Można jeść od razu po zrobieniu na ciepło, można na drugi dzień na zimno lub podgrzać minutę w mikrofali. Nadają się w drogę, do szkoły czy do pracy. Z porcji podanych wypałniaczy i 4 jaj w widocznej foremce wychodzi ok. 14 babeczek. Gdy [...]

[...] W tej chwili z wszystkich warzyw,owoców jagodowych +jabłko i gruszka , powoli będę dodawać owies,ryż i inne zboża na końcu strączki. Tłuszcze:Olej kokosowy tłoczony na zimno,oliwa z oliwek,orzechy brazylijskie szczególnie %-),maslo klarowane TRENNING: Zaczerpnięty z dziennika HnK by Obliques Dzień 1. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami [...]

[...] !!!!!!! I może nie powinnam tego tu pisac ,żeby osob chcacych wyjsc z anoreksji nie zdolowac , ale ja marze o tym żeby znow wazyc te niecale 50 kg ! żeby znow było mi zimno ,żeby mieć polamane paznokcie ale zebym akceptowala siebie!!!!!!!!!! Zaluje dnia kiedy wzielam do sut wiecej niż 500 kcal ! Chcialam się zabic....ale mam obsesje na [...]

[...] nabiał krowi i gluten – wszystko wskazuje, że to była słuszna decyzja PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: od lutego 2016 roku zachorowałam na "nie chce mi się" i "zimno mi" co prawdopodobnie nie było przejawem zwykłego lenistwa. W grudniu zrobiłam trójkę tarczycową i p/ciała (te są ok), tsh=1,3, ft4 na 50% ale już ft3 tylko na 15% [...]

[...] nie 3,5 godziny tylko 3 godziny Jestem 17 dzień na tej diecie, czuję się dużo lżej, a wcale dużo nie schudłam, bo dopiero 3,7 kg ale mam też momenty, że jest mi straszliwie zimno i gruby sweter oraz owinięcie w koc wcale nie pomagają, wtedy ciężko o ruch, najlepiej siedzieć nieruchomo w fotelu i nic nie robić :( no i te nocne skurcze w [...]

[...] gorącej wody + ½ cytryny *ŚNIADANIE 1) kasza jaglana lub płatki jaglane gotowane na wodzie + imbir, kurkuma, cynamon Do talerza łyżka stołowa oleju lnianego tłoczonego na zimno „ +sól, sok z cytryny do smaku 2) kasza gryczana lub płatki gryczane 3)komosa ryżowa 4) amarantus W międzyczasie woda niskozmineralizowana 2l Herbata do 2x dziennie [...]

[...] rowerze ( DIRT itp. Dla wtajemniczonych :P ) dziennie jeździłem min. Po 2 - 3 h. A w weekend to i po 5 - 6 h. Naprawdę bardzo dużo jeździłem. I tak do póki nie zrobiło się zimno jeździłem i jeździłem. I tak w listopadzie pod koniec przestałem jeździć tak dużo ( jeszcze szkoła doszła ;/ ). Ale przez te 2 miechy schudłem te 10 kg :D:D:D ( [...]