[...] skórze.Podobno są one do kupienia na allegro,ale nie sprawdzałam bo nie miałam czasu To co opisałam to jest metodą ciepłego wosku.Te gotowe plastry co są w sklepach to są na zimno-bo je trzeba tylko rozgrzać w rękach,przykleić i oderwać,ale jak dla mnie są one za mało skuteczne.Nie wyrywają wszystkich włosów.Jak się jednak na nie zdecydujesz to [...]
wlasnie z Tym miejscem dobrze powiedziane jak bym kupil atlas to bym go wstawil do pokoju a jak oddzielnie to zostaje tylko strych;D hehe a tam w zime bardzoooo zimno...a jak tak mowicie oddzielnie to moze macie jakies ogloszenia odnosnie tanich suwnic bo nigdzie nie moge znalesc tylko takie po 10tys:)
tylko tłuszczy ci brakuje w misce, dodaj olej lniany/rzepak na zimno tłoczony (też bez przesady), tłustsze mięsa/ ryby. Tuńczyka raz na tydzień ok, ale to nie jest najlepsza rybka, za to łosoś, pstrąg, makrela, śledzie, każda tłusta ryba jest bardzo dobra. a i wiek w profilu uzupełnij, bo ma być widoczny
Niby nie startujesz w zawodach ale warto maksymalizować cele i wyniki, problem masz w zjedzeniu tego posiłku czy nie masz czasu? Warto chociaż "wciągnąć" białko/banana/placek owsiany na zimno, takie moje zdanie.
kolego ,dieta ,aeroby i bedzie OK.Jak chcesz robić rzeźbe to niezapychaj się ilością 400g wegli w ciągu dnia,lepiej zamienic je na olej MCt lub jeżeli nie masz mozliwosci (bo todość drogi suplement) to na oleje omeg3 i omega6 (ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy),a i pamietaj oleje tłoczone na zimno spożywamy w postaci surowej . POWODZENIA
Oleje dobrej klasy stosujemy na zimno aby zachowały swoje wartości odżywcze. Dodaj do sałatki albo np. przed samym zjedzeniem polej ryż. Omleta robisz tak: kupujesz dobrą patelnie teflonową, lejesz trochę zwykłego oleju do smażenia np. rzepakowego, ryżowego(od bidy może być też oliwa), wycierasz ręcznikiem papierowym, powstaje minimalna warstwa [...]
Jedząc zmielony len na surowo, powinno się uważać z ilością, bo ze zmielonych i zjadanych na zimno łupinek wydzielają się szkodliwe związki: http://rozanski.li/1005/nitrylozydy-siemienia-lnianego-i-jeszcze-pare-faktw-o-lnie-semen-lini/ 1-2 łyżki to ponoć bezpieczna dawka. Gdyby mi zależało głównie na tłuszczach, wolałbym olej lniany, bo w postaci [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
za malo kalorii na start masz, jakie wyszlo ci zapotrzebowanie kaloryczne jak wyliczyles? no i jak napisal Czesiek nie masz zrodel tluszczy bogatych w kwasy omega 3, dorzuc orzechy, oleje tloczone na zimno bialko podbij do 160g
[...] w ten sposób, że po prostu jesz je bardziej przetworzone. W pierwszej kolejności idzie ryż biały zamiast brązowego dalej makarony zwykłe, biała mąka dalej zwykłe pieczywo, owoce słodkie, miód itd. kończąc nawet na słodyczach, carbo czy gainerach w ostateczności. Do tego podlewasz tłuszczami które się łatwo trawią jak oleje tłoczone na zimno.
a ja na utratę brzuszka (mnie pomogło baaardzo) polecam zwykłe i dość tanie ;) bieganie po schodach... codziennie wieczorkiem, jak zimno, śnieg i pogoda nie pozwala pobiegać w parku to robię 2, 3 kursy z parteru na 10 piętro:) tylko podobno nie za dobre jest schodzenie po schodach dla treningu- stawy wykańcza... więc na górę na nogach na dół [...]
Redukcje najlepiej zacząć marzec-kwiecień(idealna pora, nie jest za ciepło, nie jest za zimno) i robić z dwa miesiące ale przez reszte roku starać się nie wychodzić powyżej 15%bf. No ale jeżeli ktoś woli robić 4 miesiące redukcji i zbijać z 20%bf co roku to się nie dziwie że psycha siada ;)
[...] przebywac duzo czasu na powietrzu czy to zima czy lato i wtedy nie bedzie problemu z chorobami.Jak widze niektorych rodzicow trzymajacych swoje dzieci w domach bo jest za zimno,lub nie pozwalajacych grac w pilke latem bo sie spoci to mnie skreca.Potem ktos taki wychodzi z domu,troche sie spoci i jest chory.Ja nie bylem chory chyba z jakies 20 [...]
do czego służy Ci olej lniany w przed treningowym? po treningu zjedz normalne źródło węgli złożonych, a tego banana zjedz sobie w drodze do domu. tuńczyka z puszki wymień na świeżą / mrożoną rybę. jeden posiłek "kanapkowy" zamieniłbym na jakieś omleta, jeśli ma on być posiłkiem na zimno.
[...] nam rywalizować. Nie jestem pewien, czy na suchej nawierzchni udałoby się pobiec lepiej. W mistrzostwach świata w Helsinkach (2005) za bardzo skupiłem się na tym, że jest zimno i nie potrafiłem się skoncentrować. Tym razem nie popełniłem tego błędu" - wyznał Jamajczyk. "Trener zawsze mi wpajał, że jeśli kiedykolwiek pobiję rekord [...]
do jajeczniny oliwa moze byc, pod warunkiem, że obrobka bedzie krótka, i na 'małym ogniu', spróbój tez jajecznicy, jak wspomnial Wampirate, na smalcu, smak inny, ale moze Ci posmakuje olej lniany bezwzględnie na zimno, reszte chlopaki juz napisali pozdr