zimno

dokup ryżu, sera, makraonu, płatków owsianych, jajek, tuńczyka, cebuli, czosnku, oleju rzepakowego tłoczonego na zimno i będzie dobrze; wg mnie szkoda Twoich pieniędzy na odżywki i suplementy tym bardziej że nie odżywiasz się prawidłowo...powyższe składniki Tobie pomogą skomponować pełnowartościowe posiłki; moim zdaniem powinieneś zrezygnować z [...]

No tak, ale pocę się nawet kiedy siedzę w szkole, czasami kiedy po prostu idę gdziekolwiek to po przejściu się spacerkiem 15 minut to pod pachami mam już mokro, choć w ogóle nie jest mi gorąco. Co gorsze nawet jak czasem jest mi zimno to dalej się pocę- tak jak pisałem dotyczy to samych pach i nóg.

Kluski ryżowe na zimno, podane na ostro. Były jeszcze stosowne napoje. Tym razem rachunek był dość wysoki (głównie przez te małże), więc wyszło na głowę nieco ponad 30 zł. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8984b23552ce41b2a0efd5bde528edd6.JPG

[...] tego tysiące... Tylko uważaj na dodatki do surówek, sałatek - dawaj tylko zdrowe tłuszcze, polecane w naszym dziale - olej lniany o dużej zawartości omega3 (min.50% omega3, trzeba go trzymać w lodówce), oliwę z oliwek dobrej jakości, olej rzepakowy tłoczony na zimno i najlepiej bio , pokruszone surowe orzechy włoskie, laskowe, migdały itp.

O matko, skąd się takie bieżnie biorą...Ja kiedyś biegałem w kółko w parku gdzie było też coś około tego, a nawet krócej ;p masakra, a dzisiaj biegałem bez wody i było bardzo dobrze, tylko zimno... ale co tam

To co mogęzrobić żeby spalić cały tłuszcz na brzuchu?? Tylko coś takiego , co można robić w domu... Bo np. biegać po wsi to mi się za bardzo nie chce (a w dodatku zimno :P)

a moja opinia jest taka ze 90 % towaru w polsce dziala "tescie ,deki" z jakiego kolwiek labu UG. A TE 10% to wlasnie produkty "apteczne" sa walowane, nie mowie ze nie ma apteki org,ale nie dla wszystkich.Co do prolki ciezko mi w to uwierzyc ze sa walki.a z nerkami idz do lekarza,albo przestan jezdzic na rowerze bo jest zimno:)

[...] szkole skoro masz do 14 to powinieneś około 10 i około 13 wypić te dwie porcje ganera albo zjeść kanapkę z razowego chleba(100g) i chudego mięsa(może być pieczony kurczak na zimno 100g) i koniecznie jakieś warzywko albo jabłuszko. potem skoro o 15 masz obiad to tego kotleta sobie jesz sporo ziemniaków (ok200g) i sporo surówek) potem około 18 [...]

[...] lub kwasy tluszczowe omega 3 w kapsułkach tych posilkow trzeba zjesc 5 w ciagu dnia w rownych odstepach czasowych. kupujesz pojemniki na jedzenie, wage kuchenna i codziennie robisz jedzenie na caly dzien z rana lub wieczorem na nastepny dzien. jemy posilku na zimno, przyprawiac trzeba smacznie, zeby smak zachecał do wytrwałości :) pozdrawiam

Rzepakowy to chyba ten zwykły popularny Kujawski z tego co pamiętam tak ?? Go nie dawaj chyba że tłoczony na zimno ale z tego co wiem (kilka lat wstecz) to jest on drogi Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-05 16:36:52

A jak mam w posiłku olej kokosowy to znaczy ze do smarzenia tylko, czy na zimno też

[...] aplikacji na telefonie i kazdego dnia jem inaczej wiec ciezko byloby zrzut zrobic by zobaczyc wszystko, tluszcze biore z tlustych mies, ryb, migdalow, orzechow wloskich/nerkowcow i wlasnie sporo z oliwy z oliwek pitej na zimno no i jajek, kcal 4200, bialko 194, ww 525, tluszcze 150, waga 77-80kg Zmieniony przez - Zezol w dniu 2016-02-12 21:52:21

[...] w całkowitym bilansie kalorycznym. Jeśli chodzi o źródła tłuszczu to polecam oliwę z oliwek, extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Wszystko masz niżej ładnie opisane. Krok po kroku. [...]

Wszystko zależy od tego kto co lubi. Ja też robię sobie taką sałatkę, z tym, że mam do tego jeszcze cebulę i ogórka kiszonego. Podawana na zimno, niekoniecznie po treningu. Bez jajek. W sumie to wychodzi mi z tego co podałeś ok. 100g białka, 200g ww i 33g tłuszczy, zatem raczej nie na raz, a na kilka porcji, choć to oczywiście zależy od masy [...]

[...] górach jest wymagające. Kondycja na trasy do 10 godzin. Bardzo trudny teren, wąskie ścieżki, żaden fałszywy krok! lub brak jakiejkolwiek. To głazy, to żwir, Albo gorąco albo zimno, wiatr deszcz. Czasem stromo, potrzeba pomagać sobie rękami, sapię niemiłosiernie. Potem w dół. Plecak, Do tego trzeba mieć spore rezerwy mocy na wypadki [...]

Sa bledy niestety,nie ma zdrowego zrodla tluszczy(oleje tloczone na zimno,ryb,orzchow i nasion),za duzo sera ,laktoza nie sluzy kobieta(wysoka inklinacjia do tluszcu zapasowego tak jak i fruktoza)

[...] jest drugi koniec medalu że tłuszcz najbardziej podbija nam kalorycznosć .Skupmy sie na zdrowych tłuszcach oliwa z oliwek ,olej lniany ,tran,zółtka jaj,oleje tłoczone na zimno. . Wypieprzamy margaryny ,nieuzo tłuszczy zwierzecych nam nie zaszkodzi ,ale nie przeginamy. Smażymy na smalcu ,lub jesli obróbka termiczna jest krótka to na [...]

Dzis, kiedy szedlem po oliwe z oliwek znalazlem obok oliwe z wytłoków oliwek z dodatkiem oliwy z pierwszego tloczenia. Jest tansza (na litrze ponad 10zl). Skład czyli tluszcze nasycone, nienasycone ma prawie identyczne. Mysle ze rozni sie tylko smakiem, pewnie gorsza jest.Ale moze byc to? NIE ROZNI SIE TYLKO SMAKIEM GDYZ OLIWA EXTRA VIRGIN CZYLI [...]

[...] ze 60 dni wolne, wiec mozna startowac smialo z kolejnym cyklem, na pewno bedzie to 100 razy lepszym pomyslem niz suple ktore wybrales. kreatyna+beta alanina, do tego uzupelnienie michy i tyle trzeba do szczescia. co do tluszczy orzechy wloskie, oleje tloczone na zimno lniany, rzepakowy oliwa z oliwek, awokado czy tez tluste rybki chocby sledz

[...] Tutaj już jest taki hardcorowy klimat.A ja taki lubię Oki,a teraz do rzeczy:ja po efce chodziłam pobudzona nienaturalnie,tzn.trzęsły mi się rece,miałam dreszcze,było mi zimno i miałam skurcze w łydkach.No i te zmiany nastroju 24/24 Na CKD byłam tylko raz w życiu i więcej nie powtórzę.Wytrzymałam 5 tyg.+therma pro,ta pierwsza.Tą drugą [...]