[...] 10p x 5s Martwy ciąg na prostych nogach - 68 kg, x 5p x 1s - 68 kg, x 10p x 5s Pomiary nie mam tak precyzyjnej miarki jak Jezoo dlatego będę zaokrąglał do 0,5 cm ;-) Na zimno 60,5cm po 3 serii 61,5 cm po 5 serii 62,5 cm Nie wiem czy 2 cm więcej to dużo czy mało, w niektórych przypadkach na pewno to robi różnicę ;-D Zdjęcia kończyny dolnej i [...]
wlasnie zapomnialem dopisac, bo nie wiem czy to normalne czy to tez moze byc spowodowane moja choroba czy czyms, po wyjsciu silowni tez jest mi zimno, tak jakbym mial goraczke, tyle ze nie taki mocny ten chlod jest, jak Wy macie? po skonczonym treningu nie powinno byc wrecz przeciwnie cieplej po wyjsciu? @edit nie jest to spowodowane tym, ze [...]
[...] 100g soczewicy lub ciecierzycy, fasoli typu jas, luskanego zielonego groszku albo grochu. Dodawaj oliwe z oliwek do potraw podawanych na cieplo i olej rzepakoway do dan na zimno. Chelb. Salata, surowe warzywa, owoce. Jeden jogurt. Jesli jesz mieso lub rybe zasta warzywa straczkowe ryzem lub makaronem Podwieczorek: Jeden jogurt. Od 100 do 150 g [...]
[...] z termometrem ale to sie czuje np. jesli w srodku kwietnia w nocy spie przy otwrtych drzwiach balkonowych i wspollokatorzy niedaja spokoju i non stop pieja zebym zamykal bo zimno . sproboj 2dniON/2dniOFF starczy troche na dluzej przy troche wiekszych dawkach . np 1,2,off,off,2,3,off,off,3,4,off,off,4,5,off,off,4,4,off,3 . razem 35 tabs - 20dni [...]
bo sutki pod wpływem zmiany temperatury ciepło zimno zmieniają wygląd chociaz gino tez mnie zaczynało dopadać bo po ataku nolvy objawy drażnienia sutków ustąpiły tylko zostały w normie nic sie nie powiekszają te guziki takie mi zostały po dojrzewaniu od małolata pamiętaj nie jest źle zawsze moze byc gorzej ;) pocieszające? jesli mało to na [...]
[...] dobry produkt, narzekaja jak zwykle ci ktorzy nie jedli, albo ich nie stac. O lodowce bylo 1000 razy, jak ktos ma fantazje to niech trzyma, na ulotce pisze ze temperatura pokojowa, kupowalem w tajlandii - tam za zimno nie jest, nikt nie przechowywal w lodowie i dzialal jak nalezy. Komus potrzeba takiego placebo jak zimne kapsy - prosze bardzo.
[...] sie tak czuje przez pierwsze 2 godziny pracy, ktora smialo mozna by nazwac aerobami. jem tak bo czuje sie dobrze w ciagu dnia i waga z miasiac spadla juz 3 kg z 77. nie wiem czy dac wiecej tluszczy do ostatniego posilku, jesli tak to ile? w ciagu dnia tluczu tyle co z minimalnej ilosci oleju rzepakowego do smazenia. dac olej na zimno do kolacji?
Przeczytałem że olej rzepakowy tłoczony na zimno jest tylko do sałatek, a ja używam do smażenia dlatego uniwersalny dodatkowo ponoc olej rzepakowy ma duzo nienasyconych wiec jest zdrowy Jak ktos sie nie zgadza prosze o wyjasnienie Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-10 22:50:47
Termogeny podnosza temperature ciala to sie zgadza. Podam ci jednak przyklad; mianowicie jak masz temperature i jestes chory to tez masz odczucie ze jest ci zimno.
[...] pod względem jakości, ponieważ produkuje się ją z pozostałości oliwek,przez co nie posiada ona tyłu prozdrowotnych związków co oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia na zimno. W sumie różnica w cenie ich nie jest na tyle duża, żeby warto było oszczędzać i kupować gorszej jakości produkt. Polecam poczytać na ten temat: [...]
_niuton_ czemu nie pokazujesz sie juz w spamerni?, a wracajac do tematu ja kiedy ja bylo zimno w zimie i wracalem na chate to przez cala droge trzymalem barki w gorze zeby bylo cieplej, to na drugi dzien mialem zakwasy, czyli jesli robi tak caly czas jak wychodzi to moze dojsc do przetrenowania klatki
dzieki wszystkim za odpowiedzi, tak mi szkoda ze nie mam abona faktycznie teraz juz nie mam problemu czy biegać czy nie, bo chyba jakiś wyż z Afryki dotarł, bo sie ciepło elegancko robi a jak bedzie zimno zawsze mozna sie wbić do gimnazjalistów na sksy
Nie wszystkie punkty odnoaszą się do treningu Zima idzie, zawsze tak jest, jak robi się zimno, bynajmniej ja tak mam. Chciałoby się usiąść i popisać na SFD, a tu trzeba się ubrać i jechać na trening.
Dużo ludzi trenuje w zimie w garażu bez ogrzewania i jakoś dają rady. Trzeba się dobrze rozgrzać, ciepło ubrać i można rzucać ciężarami. Koniecznie kup dobrą sztangę, ławkę. Temperatura Ci w niczym nie będzie przeszkadzać. Po rozgrzewce nawet nie będziesz czuł, że jest zimno :-)
[...] Tłuszcz dam z orzechów. Wrzucasz jakąś ilość i patrzysz, czy nie zabrało ci to całych tłuszczy. Nie ma białka. To może schab upiekę i będę sobie kroić na plasterki i jeść na zimno jak wędlinę... Na obiad sałatka z łososiem... Białko jest, tłuszcz jest... węgli by trzeba. Itd. Za jakiś czas Ci wejdzie w nawyk co ile czego mniej więcej ma. [...]