zimno

właśnie właśnie :) dziś ja zrobiłem taki koktajl: 50 g. malin i 50g. jarzyn + jogurt naturalny (Danone) ,zmiksowałem w blenderze i na zimno wypiłem , a tak naprawdę to delektowałem się łyżeczką polecam takie kombinacje

Wieczorem sobie uduś lub podsmaż ( bez panierki ) pierś i rano zjedz z pieczywem i sosem jakimś :) , jaja , makrela, wołowina, udka na zimno :) dużo tego

ja do pracy sobie robiłem normalnie zamiast kanapek ryż w pudełeczku pakowałem kurczaka jogurty itp. wiadomo że nie smakuje już tak fajnie na zimno heh ale daje rade do tego jak już nie masz przerwy to zakup sobie gainera i pij z raz dziennie w pracy przygotowanie zajmuje 2 minuty przecież to chyba gdzieś tam dasz radę go wypić ;) w końcu po to [...]

Do wakacji jeszcze dużo wody musi upłynąć. Myślę ,że jest to do zrobienia ,ale przyjdzie na to jeszcze czas -troszkę za zimno i przydałoby się załatwić na ten czas urlop. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

w tesco ja kupuję lniany za niecałe 13 zł 0,25l są też inne oleje tłoczone na zimno wszystkie w tych samych butelkach ale w różnych cenach

Najlepiej kupowac tloczony na zimno, jest neico drozszy, ale podczas przetwrazania traci mniej istotnych substancji.

Jeśli chodzi o internet to kupiłem olej lniany nieoczyszczony (przeznaczony do diety dr Budwig czyli tłoczony na zimno) z Oleofarm ( http://www.oleofarm.com.pl ) i nie polecę go. Dwa razy kupiłem i był gorzki w smaku - miejscami bez smaku (czyli taki jaki być powinien) - większość zjełczała zapewne.

house ciepłe klimaty bo na siłce zimno happy hardcore też dobrze rozgrzewa no i hh z mocnym bitem najlepiej chodzi praktycznie napewno nie lubie polskich piosenek oprócz hh no i tego rocka itp jak drą te mordy jak ktoś ma kompa z netem an siłce..no to radio digitally imported kanał vocal trance też dobrze wchodzi Zmieniony przez - -cortez- w [...]

[...] żywności typu szynki, chipsy, kiełbasy i ogólnie produkty „gotowe”. Warto tez aby przewaga w diecie były tłuszcze pochodzenia roślinnego typu oleje tłoczone na zimno, orzechy, awodkado. Ograniczył bym takze tluste mięsa i ogólnie tłuszcze podchodzenia zwierzęcego(ofc bez skrajności ze jajka nie możesz zjeść czy jakiegoś pieczonego [...]

jogurt naturalny + czosnek + ogórek starty + cytryna +pieprz + sól - w sam raz do kuraka na zimno

[...] 30g 10-10.30 orzeszki kolo 100g,i jakieś razowe pieczywo z bialym serem(kolo 100-150g) 13.00 Jakieś naleśniki na 2-3 jajkach.+ białko pozniej niewiem co przed treningiem jakieś kurczaki,ryz surowke po treningu 150-200g trawogu i kromke ciemnego pieczywa. Tak jak wyzej napisalem nie lubie miecha na zimno.Nie mam pomyslu co brać do pracy.

Moje piszczele fakturą przypominają grzebienie, kolana powinienem mieć nowe, palce u rąk każdy ze stawów miały wybity co najmniej raz, duża część ciała pokryta jest bliznami, mam uszkodzone też trochę twarzy, ale widać tylko jak jest zimno...

[...] będe je przycinał i dodawał tłuszcze żeby uzupełnic dodatkowy bilasn kalorii. Może teraz dordzicie mi co lepiej wychodzi: Zakupić tran ze sklepu czy apteki czy lepiej wyjdzie np. Fish Oil 100 kap. z Optimum'a.? A co do oliwy to czym sie sugerujecie żeby była tłoczona na zimno i żeby nie była poddana żednej rafinacji?? Coś jeszcze oprócz tego??

[...] maks 3g Ci wystarczy, za to tłuszcz podbij bo tak prawdę mówiąc nie masz w ogóle zdrowego źródła, odejmując tłuszcz z piersi bo wątpię byś ze skórą ją jadł to jedynie z mleka pozostaje parę gram, daj z 1.5g na kg masy oliwa z oliwek czy rzepakowy tłoczony na zimno, orzechy włoskie czy migdały, jakieś wiórki kokosowe, awokado, jaja, tłuste ryby.

[...] do twojego problemu.Jest to normalne ze podczas pompy-meisien jest lepiej ukrwiony i wiekszy. Niema na to recepty.Poprstu rozbuduj klatke by wygladala dobrze na "zimno" Nawet wtedy zobaczysz ze po trenignu wyglada duzo lepiej Nie skarzyles sie na stagnacje w tej parti-wiec chyba niema co zmienaic trenignu.Choc konieczne jest [...]

Dodam że łydki uda doł pleców barki przerdamie bic+tric jak na moją wagę i wzrost są odpowiednie nawet dodam że uda są najwieksze ok 72 cm. tylko ta piep....ona klatka na "zimno"

Orzechy laskowe czy olej np. słonecznikowy nierafinowany tłoczony na zimno nie są takie drogie Myślę więc, że każdy może sobie na to pozwolić

[...] na słońcu tylko w budynkach w których jest często klimatyzacja. To, że jest lato nie znaczy, że są temperatury nie do wytrzymania tak samo można powiedzieć, że w zimę jest zimno i sztanga jest zimna to nie ma co po co jej podnosić? Chyba budynki są ogrzewane i tak samo jest klimatyzacja. Swoją drogą jeśli jest ciepło jesteśmy ciągle rozgrzani i [...]

Dzięki Ludi, narobiłeś mi smaku na takiego kebaba. I da się zrobić takiego kebaba dla kulturysty! Spróbuję sam zrobić ciasto z mąki i jajek. Do tego pierś z kurczaka, przyprawy jakiś sos i trochę warzyw, zwinę w ciasto i powinno być pycha. Tylko pytanie jak smakuje taki kebab na zimno? :D

Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.