zimno

jesteś hardcorem na sam widok mi zimno %-)

spokojnie, przyjdzie zima to będziemy marudzić, że zimno :-P

to i tak sporo jak na kobietę :) kobiety chyba z reguły mają opory przed basenem ... mi na basenie jest po prostu zimno ;)

rozumiem, sama korzystam rzadziej niż bym chciała. Polecam seans saunowy typu ciepło zimno, na lato idealny :)

ćwiczenia zaiste fajne nie zmarzłeś? bo na oko dosyć lekka bluza na górze :-) Na początku jak wyszedłem to było chłodno (około 0 stopni), ale jak już dobiegłem na "siłownię" to było naprawdę fajnie. Nie za ciepło, nie za zimno :-))

[...] 3.Leżąc na ławce skos lekki plus wiosłowanie hantlami--12x37,5/10x40/8x42/8x42 4.Przyciąganie stacji w bramie--14x60/12x65/10x70/10x70kg na strone Biceps 1Uginanie ramion dolny wyciąg--12x20/12x25/10x30/10x30 2.Siedząc naprzemiennie hantle--3x10x13,5 Pogoda nieciekawa --przejażdżki rowerowej nie będzie -za zimno i za mocno wieje :-(

Dzisiejsza przejażdżka rowerkiem 44,5km--dostałem mocno w kość, było dosyć zimno i wietrznie a i trasa urozmaicona wzniesienie --226 spadek----218 max grade--20% avg. grade--7% kalorie --1145 8-) mimo takich tras rowerowych i tak nie dogonię głodującego fana };-)--ale staram się :-)

[...] "urodził" się kompromis --odkręciłem koła i pedały --wszystko na tylne siedzenie i dzisiaj rowerowanie TRASA Z BOLKÓW --JAWOR --przez Kłaczyna-Celów--Paszowice --Myśliburz i po ulicach Jawora aby wyszło 25km ,czas przejazdu nie robi szału zimno ,wietrznie oraz trochę mokro --ale lubię jazdę rowerem i tyle km można w takich warunkach wytrzymać :)

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D Ciekawe kiedy Gabryś po raz pierwszy [...]

To żółte z pierwszego tłoczenia na zimno jest w porządku.

[...] na 7,5km ( na 10km byłoby ponad 200 ) ,zawróciłem i łatwiejszymi drogami wróciłem .Kręcąc pod górę chciałem się rozbierać tak grzało ,wracając nie przekraczałem 28km bo zimno dostawało się wszędzie ,to przestałem walczyć o średnią . Przebywanie na powietrzu --bezcenne :-)):-D /SFD/2020/11/7/47f17cdd19614c36ba8c6927309ffca1.jpg Zmieniony [...]

[...] --Roztoka---Jawor Chłodno ,lecz bardzo słonecznie ,przed Dobromierzem skarpy ,rowy oszronione ,a gdy już zawiało od Śnieżki to odczuwało się mocno zimno Jazda dla upajania się widokami :-) i oddychanie świeżym powietrzem ,co nie oznacza że cały czas jechałem na luzaku były odcinki że dawałem z siebie całą moc Zjazd z [...]

[...] na wjazdach W Jaworze ciepło a kilka kilometrów w górki i temperatura całkiem inna .Nowe ciuchy dają radę ,pod górę i na prostym ,na zjeżdzie musiałem ograniczyć prędkość za zimno . /SFD/2021/2/22/9d748a3fe28e40bc8ffedc900ee1a2f8.jpg /SFD/2021/2/22/779e23bdd1c54dd5a4549cc1369d4ecc.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-02-22 17:48:13

[...] co do kurczenia... Ostatnio na Runmageddonie była taka fajna przeszkoda "lodowa", nie słyszałam żeby któraś z Pań narzekała że coś się kurczy, co najwyżej że mózg na chwilę zmroziło ;-) A Panowie co chwilę wrzucają swoje fotki z przeszkody i piszą że zimno było i że się skurczyło %-) Przed chwilą nawet czytałam coś o śpiewaniu cienkim głosem %-)

U nas 4C - już zupełnie zimno…

WTOREK zimno i wietrznie, ze 3 razy podmuchy tak silne że bałem się kręcić, tak mną razem z rowerem rzucało : ( /SFD/2022/3/29/8845d1a9914d4f22a33641a4039468fa.jpg /SFD/2022/3/29/26bcbbc9bcb847f481b5df59902ed164.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-03-29 18:43:09

CZWARTEK -- nie miałem odwagi wyruszyć pokręcić w terenie :-( ,zimno i wietrznie ,przeprosiłem trenażer ;-D Würzjoch / Pso. Erbe Zejście do Brixen---31,1km WEJDŹ na 207,7 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,84% DYSTANS WSPINACZKOWY 5,4 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 7,83% 17.11.2022 1:15:57 31,1 km

[...] 2-wie trasy na trenażerze i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w zamian [...]

[...] było 4 stopnie a wiatr około 25km/h Wyruszając z rynku jaworskiego w stronę podjazdu myśliborskiego wiedziałem już że nie będzie łatwo i nie było -- było bardzo ciężko i zimno .Po jeżdzie garmin pokazuje odpoczynek 4-dni a dzisiaj uzyskany pułap wydolności tlenowej oraz wydolności aerobowej 4,9 i 4,7 to rekordowe efekty Podjazdy spore i [...]

Odrobinke musialem pozmieniac plan tygodnia - jutro mam wyjazd wczesnym switem i moze byc tak ze wroce kolo 16, a moze byc tak ze w nocy - na wszelki wypadek trening biegowy przesunalem na dzis - rowno ze wschodem sloneczka. Trening techniczny, 13 km w tempie maratonu -20 sekund, czyli kazdy kilometr szybciej o 20 sekund niz chcialbym przebiec [...]