26.12 niedziela Dzisiaj dłuższy spacer rano, zimno strasznie. Później poleciałam do lasu. Po pierwsze przetestowałam kijki. Fajne, leciutkie i bardzo przydają się na podejściach. Napewno wezmę na jakieś górskie biegi 20km+ :-) Chciałam też przetestować picie, ale zamarzło mi w rurce %-) dopiero po powrocie poczytałam jakie są na to patenty;-) [...]
[...] czy w czwartek dam radę biegać "za dnia" więc nie chciałam ryzykować. Za to podbiegi mogę robić nawet po ciemku. Kryzys miałam dzisiaj duży. Rano jak wyszłam to było bardzo zimno i wiał lodowaty wiatr. Mróz mi nie przeszkadza, ale wiatru nie lubię. Aż w twarz szczypało. Zanim wróciłam do domu to przemarzłam i bardzo mi się nie chciało znowu [...]
Zegarek Garmin Instinct i pas na klatkę Polar H10. Pomiar z nadgarstka w zimie potrafi świrować i ma jedną wadę - zegarek musi przylegać do ręki, nie można go zapiąć np. na rękawie koszulki jak jest bardzo zimno ;-) Z pasem biegam od kilku lat. A wykresy z aplikacji Garmin Connect :-)
Viki ja mam dokładnie tak samo jeśli chodzi o odczucia zimna. Jak w misce mam za mało kcal to zaraz mi zimno i chodzą naubierany w pracy w bluzę i polar. Jak tylko podbiję miskę to problem znika.
Właśnie snu mam wystarczająco a nawet za dużo ;-) bo przez to że mi zimno i nie mam energii to chodzę jeszcze wcześniej spać %-) Wczoraj na kolację wpadła solidna porcja makaronu z twarogiem i dżemem i w końcu było mi ciepło, pierwszy raz nie musiałam się przykrywać dwoma dodatkowymi kocami a na dodatek odechciało mi się spać pomimo, że dwie [...]
Ja chodzę spać ok. 22 i wstaje zwykle 6-6.30, czasem wcześniej jak biegam rano. A ostatnie dni padałam już o 21 i to dlatego że było mi zimno, byłam głodna, zmęczona i nie miałam ochoty nic robić.
Ja chodzę spać ok. 22 i wstaje zwykle 6-6.30, czasem wcześniej jak biegam rano. A ostatnie dni padałam już o 21 i to dlatego że było mi zimno, byłam głodna, zmęczona i nie miałam ochoty nic robić. często i gęsto ma to związek z fazą cyklu :-) W II fazie jest nam z reguły zimniej, mamy zwiększony apetyt i brak chęci do życia %-) a to dlatego, że [...]
[...] dość długo i ostatecznie wyrwałam się dopiero wieczorem. W planach byli odcinki w S3, 3x6 minut po płaskim. Byłam ciekawa jakie tempo mi wyjdzie. Niestety wieczorem było zimno, ciemno i nie chciało mi się jechać na płaskie, trochę też się bałam dlatego pobiegałam w parku gdzie plasko nie jest, chco też jakiś dużych zbiegów czy podbiegów nie [...]
[...] }:-( po 2 minutach stwierdziłam że i tak już nie zasnę to szkoda marnować czas. Fajnie bo już jasno się robiło, więc można w teren latać z samego rana 8-) minus że jeszcze zimno. Ostatnio zaczęłam obserwować kilku znajomych na stravie i okazuje się że dwie osoby mieszkają w okolicy więc podglądam po jakich trasach biegają :-D dzięki temu [...]
[...] było więcej a roboty w domu mniej ;-) Też nie wiem jak zrobić te 30km ale nie ma wyjścia, trzeba próbować :-) Widziałam relację z trasy, właśnie pada śnieg %-) Jutro ma byc zimno, wiatr, deszcz ze śniegiem... gdzie ta wiosna i 15 stopni i słońce?! A miałąm nadzieję na normalny, wiosenny bieg. Natomiast zastanawia mnie kwestia przewyższenia. Na [...]
[...] lodu, w tym na ostatnim długim zbiegu przed metą, na który polecają raczki. Nie lubię dodatkowego obciążenia w plecaku, ale chyba lepiej zabrać, szczególnie że jutro ma być zimno, u góry odczuwalna może być koło zera albo nawet na minusie, tak przyjemniej mówili na odprawie. I na koniec część jedzonka, pewnie połowa jak nie więcej wróci ze mną, [...]
14.12 środa Zimno strasznie, rano -12, auto ledwo uruchomiłam - drzwi nie chciały się otworzyć, szyby w środku zamarznięte, auto ledwo odpaliło. Myślałam nawet żeby odpuścić na taki mróz, ale chłop mnie wkurzył i nie miałam ochoty siedzieć w domu %-) Rozgrzewka, kilka ćwiczeń, próby MU z gumą: https://youtu.be/9WnatjdqehQ Później trochę latania, [...]
[...] pobiegać, niestety w jedynej chwili świeciło słońce i było ciepło a 3 minuty później wiało tak że chciało łeb urwać i śnieg sypał, nie było nic widać, za biło się ślisko i zimno. Przeziębiona jestem to nie chciałam za długo biegać w takich warunkach. Dziś nadal osłabienie, ból głowy i lekki ból gardła dlatego będzie bez treningu, szczególnie że [...]
Ghorta bierz sobie cały ten śnieg i zimno :-) Lubię zimę ale nie w kwietniu ;-) Dziś ostatecznie 7 tys. kroków i krótki trening na rozruszanie, bo akurat przestało padać. 3x - ściągnie gumy do klaty 15x - pompki na ławce 10x 3x - wyciskanie gumy stojąc 15x - wykrok chodzone 15x 3x - wiosło gumą 15x - wyciskanie gumy na klatę stojąc 15x 3x - [...]
[...] Dziś za to sporo jeżdżenia rowerem, choć nogi nadal bolą. W sumie czwórki tylko czuję i ciężko schodzić po schodach czy iść w dół. Tu będzie trzeba mocno popracować żeby we wrześniu ukończyć Szczebel Cup. I niech się w końcu zrobi jakaś normalna pogoda, bo rower znacznie ułatwia wiele spraw, a jak jest zimno to nieprzyjemnie się jeździ.
[...] 2.05 wtorek Bez treningu. Rano do pracy, później parę rzeczy do załatwienia. Planowałam że może wieczorem pobiegam ale zaczęło mocno padać, zrobiło się zimno i jakoś nie mogłam się zmobilizować. Myślałam że może chociaż górę lekko ruszę, ale czasu brakło a teraz wieczorem jakoś nie mam już siły. W sobotę start na 27km, [...]
[...] Godzina przerwy i kolejny start. Niestety padający deszcze nie ułatwiał, przebrałam się w suche ciuchy a i tak zaraz byłam przemoczona i było mi zimno. Strasznie zmarzłam pomiędzy biegami pomimo że ubrałam kilka warstw. O ile pierwszy bieg poleciłam w koszulce z długim rękawem o tyle na drugim biegu miałam jeszcze [...]