zima

Ok nie spieszy mi sie. Nie licze na jakieś szybkie efekty. Jak będe gubić 1 cm w talii miesięcznie to będe zadowolona :) Poza tym chce na stałe wprowadzić zmiany w jedzeniu i aktywności mam nadzieje że wytrwam (najgorzej jest zimą jak nie ma dobrych warzyw :( ).

W Szczecinie swego czasu modne byly buty buffalo koszt 400-500zl ,i meskie byly fajnie podeszwa 6-7 cm ale takie bardziej zimowe , teraz tez jest zima i sporo osob jeszcze je nosi. zwykly nike czy adidasy maja srednio 3-4cm

no to na samym początku gdy miałem 15 lat to qłatro pro megabola miało mnie zbawić myślałem że jak wszamam dwie puszki to bede wielki he więc z kumplem zakupiłem i to było zimą i trzymałem w garażu w lodówce zimno strasznie a ja siedziałem w garażu i ćwiczyłem he jaki ja głupi byłem i jedną porcje przesypywałęm sobie wieczorem do słoika na rano [...]

Sam trenuje biegi i wiem co to kolana :D czasmi jesienią albo zimą jak przewieje kolana to nastepnego dnia nie moge wstac z łóżka taki straszny ból :/

Więc zamiast konserwowych znowu dam z mrożoną mieszankę. Zima jest więc ograniczone pole manewru. Nic się nie stanie jak w robocie przyrządzę te warzywka z rybką w mikrofali? Chyba że w domu zrobię we frytkownicy takiej: http://www.sfd.pl/obiad_z_tefal_ACTIFRY-t482288.html a w robocie zjem zimne. Nie wiem dokładnie o co chodzi z tym epa i dha i [...]

gdzie tam.. idzie zima... idzie sezon na Misia<masa>

a to ty teraz zima i nie mam auta zeby do Ciebie traske zrobic.

oska5 - tak jak Tykoos + zrob sobie wymaz z gardla /moze jakimis paciorkowcami loob gronkowcem jestes zakazona/ jak jest cieplo aero robie prawie zawsze na swiezym powietrzu bo wiadomo... zima zawsze w domku na sprzecie ;)

Sławek Toczek Bardzo cenię sobie zajęcia na powietrzu. Co prawda nie dokucza mi zbytnio atmosfera hali treningowej, gdyż jest ona tak zbudowana, że czujemy się tam prawie jak w pod gołym niebem. Zimą temperatury spadają do minus kilkunastu stopni, a latem otwieramy ogromne drzwi i wpuszczamy do hali słońce i powietrze. Oczywiście lubię [...]

Witam, aaa skrobne coś od siebie , a jak! Gdy pęknięcia w kącikach ust nie goją się to najprawdopodobniej zakażone są bakteriami lub grzybami. Jest zima i wargi narazone sa na suche powietrze w pomieszczeniach oraz na wiatr. Nie oblizuj warg :) Dużo pij Koorzystaj z nawilżaczy powietrza. oraz pasty do zębów lub gumy do żucia mogą zawierać [...]

no to dzięki wielkie, wiem że jest chudo, ale planuje na jesień/zima zabrać się za porządną masę jeśli czas i chęci pozwolą.

póki jest zima jeżdżę na łyżwach - tak po 30min dziennie ale postaram się zwiększyć czas

[...] zaraz po redukcji zwiększać drastycznie kcal.Sropniowo będe dodawał jeżeli nie będzie szło. Zapomniałem dodać że na codzien mam prace siedząca, jak już tylko puści cholerna zima przerzucam sie na rower do pracy ok 12 km w obie strony. Poza tą formą aktywnosci aero 10 min po treningu. Od przyszłego tygodnia w dni nietreningowe. Zapotrzebowanie [...]

A co do wypowiedzi że wakacje sa najlepszym okresem do wypoczynku, moze i tak tylko że zima organizm potrzebuje więcej energi by trzymac temperature właściwą, i potrzebujesz wiecej kcal, i mniej idzie w mase a więcej w ogrzanie, ale ja też narazie nie ćwicze i już poszlo 1,5 cm w ręku, ale w miesiąc otstukam ;)

Roman Ficek i Rysy Sky 24h zimą: https://www.youtube.com/watch?v=ySte8khXt3Y

[...] chodzi ,zobaczysz jak bedziesz myslał o nagraniu filmiku praca bedzie bardziej motywujaca ,ja tez postaram sie cos przygotowac ,ale raczej wiosną ,teraz przyznam szczerze ta zima mnie wykancza i niezbyt mi trennigi sie układają :( nie lubie tej pory roku ,a trennigi to tak na podtrzymanie tylko,juz mnie nawet moderatorzy tego DZIAŁU wysmiewaJA [...]

Zestaw witamin Adam, B-100 oraz koenzym Q10 z Now, salicortex, zimą Vit C - 3-5 g. Bialka WPC i Matrix w zaleznosci od zapotrzebowania.

A ja z kolei zapraszam do przestudiowania Cykliczności Grupa III. Niebawem także ruszam z Akcją "Cyklicznośc jesień - zima"

Nie są za trudne... chodzi mi tylko o to, że zima jest okresem w którym łatwiejsze jest nabieranie masy. I redukcja jest na pewno trudniejsza niż wiosną, latem gdy temp. wzrasta a co za tym idzie potliwość jest większa i w ogóle.. Znawcą nie jestem ale tak mi sie wydaję i chyba to nie jest tylko moje zdanie...

nie masz tam opcje gdzie wybierasz stadion i pogode i tam jest czy zima właczona czy wyłaczona sprawdzam meila