zdjęcie

Witam, Sprzedam kurtkę firmy Cropp, limited edition, z sezonu zima 2006/2007. Kupiona na początku 2007, i noszona do początku wiosny 2007, czyli bardzo krótko. Stan kurtki określam na idealny. Rozmiar xxl. Kurtka w wzorze moro, niebiesko - szare odcienie. Kurtka posiada dopinany na suwak kaptur, którego zapomniałem przypiąć do zdjęć. Zrobiona [...]

Więc tak mam pytanie ważę 68 kg cwiczę już około 1,5 roku efekty są widze je ogolnie jest progres czuję po sobie, ale mam pytanie czy mam już zaczynać redukcje ? nigdy nie redukowałem jestem ekto i nie czułem potrzeby lecz teraz biore monohydrat 100% i bcaa (Activlab) ii za jakies 1,5 tyg/2tyg skonczą mi się obie odzywki i zauwazylem, ze mi [...]

[...] musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby zamienić tkankę tłuszczową na masę mięśniową ? Z góry dzięki za każdą odpowiedź, pozdro. Przesyłam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f550b8d14da14391bf2684ecfc35403f.jpg

[...] + cardio na worku po 1,5h, ostatnio stosowałem dietę na redukcję, aktualnie przyjmuję białko po treningu, miesiąc temu kreatyne (zostało ok. 100 capsów) Wrzucam dietkę i zdjęcie do oceny Moje dzienne zapotrzebowanie: 3367 kcal 15% białka: 505 kcal = 126 g 55% węglowodanów: 1852 kcal = 463 g 30% tłuszczu: 1010 kcal = 112 g [...]

[...] więzadeł, a dzisiaj będę miała robioną artroskopię i naprawianą łąkotkę:/) odnalazłam inną pasję - fotografię. Biorę udział w konkursie i jeżeli komuś z Was podoba się to zdjęcie to proszę o głosik w postaci gwiazdeczek (żeby zagłosować trzeba zaznaczyć gwiazdki i kliknąć ok:]. Tytuł konkursu to Pieniądze są dla ludzi, a podtytuł, który [...]

[...] mało używany. Sprzedaję ze względu na przeprowadzkę. Orbitrek jest b. stabilny i zapewnia komfort ćwiczeń. Istnieje mozliwość obejrzenia sprzętu. Na terenie warszawy możliwośc transportu gratis. W okolicach w-wy transport odpłatnie (tylko koszt paliwa). Dla zainteresowanych moge przesłać e-mailem zdjęcie. Marzena e-mail:[email protected]

Wiek [w latach: 13,5 lat Waga 67 Wzrost 176 Cel do osiągnięcia : Kalofyfer, Wyrzeźbienie klatki piersiowej. Staż : Brak większego stażu. Aktywność fizyczna : 2,3 razy w tygodniu tenis ziemny. 2 w tygodniu o 2h wf, 1x piłka nożna. Na wfie ćwiczę mieśnie brzucha, bieganie , pompki , róznie takie. jakieś 60 pompek na wf, dużo biegania, różne [...]

Witam. W lutym pierwszy raz mialam skrecona kostke. W szpitalu powiedzieli ze zadna kosc nie jest uszkodzona. W czerwce skrecilam 2 razy te sama kostke. Udalam sie znow do ortopedy. Ortopeda przepisal mi rehabilitacje, (wirówke teraplus i cwiczenia z rehabilitantem). Rehabilitant sprawdzil dokladnie moje zdjecie rtg z lutego i powiedzial ze juz [...]

[...] że nie tak chcę wyglądać i zacząłem zrzucać wagę od początku tego roku. Obecnie ważę 92 kg (waga rano na czczo). Wzrost 186. Chciałbym jeszcze trochę zrzucić, przede wszystkim tłuszcz z brzucha. Czy potrzebowałbym jeszcze sporo zrzucić, aby wyglądało to bardzo dobrze? :) http://i45.tinypic.com/dzgv1w.jpg Załączam zdjęcie porównawcze.

[...] Dieta: Brak (Staram się dostosować do zasad zdrowego żywienie) Cel: ładna kratka na brzuchu :) Dostępny sprzęt: Drążek Czas wolny wszystkie dni tygodnia prócz Środy(Trening) Jeśli potrzebne są jeszcze jakieś dane proszę pytać. Efekty jeśli to możliwe chciałbym zauważyć po około 5 tygodniach. Dla dopełnienia moje obecne zdjęcie brzucha :

mile widziany kazdy komentarz ona nie wie ze jest tu jej zdjecie pokaze jej jak sie nazbiera komentarzy :) " JAK NOWO NARODZONY "

Witajcie, jestem na drugim cyklu, leci sustanol 300mg. w poniedzialek bilem drugi strzal w trica i straszne boli mnie ręka przy zginaniu i w ogole jak dotkne.. tric troche spóchl i w miejscu ukucia jest mala plamka sina i taki placek czerwony w okolo tricepsa mam slabe zdjecie ale mozesz cos zaobrazuje.. a i przy wyciaganiu troche krwi mi [...]

[...] mieć powiedziane o tej i o tej to i to. Czy mógłby mi ktoś udzielić takiej pomocy ? Z góry dziękuję. Jeśli chcesz to wejdź na mój profil i zobaczysz moje wymiary. Dołączam zdjęcie dość nie wyraźne i widać mnie tylko troszeczkę ale innego nie miałem na kompie. Tak aktualnie wyglądam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7af9f86c317348b2af54fd060fa73201.jpg

Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 176 Staż treningowy: 3 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2/3 razy w tygodniu rower , 3 razy w tygodniu cwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby w domu , rower , plywanie Stosowane [...]

[...] wszystkim supli bo nie mam o tym pojęcia przynajmniej jesli chodzi i redukcje. Dodam, ze mam 18 lat ważę 80kg mam 180cm i 16% tkanki tłuszczowej 2 lata temu ważyłem 54kg miałem ok. 6% tłuszczu(wiem byłem sucharem) Dodaje swoje zdjęcie z maja 2012 i stycznia 2013 Z góry dzięki za pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7c634649ca4dc2b6c6715b7b584b4e.JPG

Witam. Mam prośbe co do zmiany mojego ciała na lepsze. Nie mam sie kogo poradzić a na kazdym forum pisza inne rzeczy. Mam na imie Michał i trafiłem do was poprzez inne fora. Pracuje jako kierowca ambulansu wiec prace mam zróżnicowaną. Mam stałe dni w pracy i te wolne. Wtorki czwartki soboty i niedziele wykonuje treningi. Nie wiem jakie suplementy [...]

Witam, mam 17 lat, Wzrost 182cm, waga 70kg. Zależy mi na wyrzeźbieniu, wzmocnieniu mięśni brzucha. Od może dwóch tygodni ćwiczę to: https://www.youtube.com/watch?v=dAd_iiJKzpU Z tym że nie bardzo regularnie. Czasami mam jedno lub dwudniowe przerwy. Dodam, że od zawsze dużo biegałem, grałem w piłkę nożną. Zdjecie brzucha przy napietych miesniach [...]

[...] siłkę. Codziennie w domu robie pompki i brzuszki. Ale od dawan męczy mnie fakt że po napięciu mięśni brzucha mam "dziure" wygląda to mniej więcej tak: I \ \ / I Jak to kurcze wyregulować ? podajcie jakieś ćwiczenia. Jeśli będzie potrzebne wam zdjęcie to zrobie. Teraz nie mam jak. Jeszcze raz sorry i dzięki za porady normalnych życzliwych ludzi.

Tak wygladam po utracie około 5kg...nie tylko tłuszczu niestety... Zdjęcie było duże więc jakość siadła... Pozdrawiam Głosiu Pozdrawiam Głosiu "Uważaj przy czytaniu książek na temat zdrowia, bo możesz umrzeć na błąd w druku." Mark Twain

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 168 Staż treningowy:jeżdżę rowerem codziennie po około godzinie Obwód pasa:92 Obwód klaty: 87 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(kilka razy na tydzień),rolki(parę razy na 2 tygodnie),deskorolka(gdy jestem w mieście [...]