zdjęcie

ej nie amator masz zdjecie wojego bajka ?

Ok już z tym działam Tak ćwiczę nogi Zdjęcie robione dziś rano po cardio Przed śniadaniem Ogólnie to mięśni nie widać W pasie dużo i tak to jest

Byłem u Pana Janka na siłowni i jest tam zdjęcie pewnego zawodnika, niestety zmarł w młodym wieku, gdzies w 2000r ? Nie jest to ta osoba z ostatniego zdjęcia w koszuli z dlugim rekawem ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d19e771af8234906a4523fe15b67f2ba.jpg Zmieniony przez - Hanslikk w dniu 2015-01-03 20:30:43

Mam tu jeszcze jedno zdjęcie i zgadnijcie kto tam jest, a autorem tych zdjęć z Pudzianen, Łuką, Wegerą a zdjęcia są od Tomasza Michalaka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0560dfd691e4254b27fe79495e14607.jpg

Topik zaloze ale na razie sie wstrzymam,gdyz chce jakos chociaz tam poprawic wizerunek. Kolego desire jak bys byl zawodowym sposrtowcem to bys wiedzial o czym mowie,4-5kg rocznie to maks. I mowa tu o czystej masie miesniowej a nie o wodzie i facie ktory zgromadziles podczas suplementacji kretka, gainerami itp Niektrzy myla tez zatrzymana wode [...]

1. Dodaj jajka, również dałbym 100g owsianych 2. Wrzuć jakieś węglowodany 3. Ok 4. Daj jakieś źródło białka, pierś np. 5. Ok Białko 170g, tłuszcze 55, reszta węgle choć przy Twojej wadze to zacząłbym masować, bo dalsza redukcja imo nie ma sensu. Możesz wrzucić zdjęcie?

Zdjęcie trochę nie aktualne. Ale dzięki za rade :) przez 1,5roku cwiczylem tylko i wylacznie w domu gdzie do dsypozycji mialem laweczke,sztange i dwa hantle i troche obciazenia ,mysle ,ze i tak zrobilem duzo ale od paru miescy stalem w miejscu. Od miesiąca chodzę do profesjonalnej siłowni-fitness z crossfitem,sauna,maszynami,obciazeniem i mam [...]

Ewentualnie jakiś uraz miałeś. Wrzuć zdjęcie.

Daj zdjęcie to otrzymasz obiektywną ocenę. Co do treningu to nie podoba mi się ten martwy po przysiadach. Proponował bym Ci taka lekką kosmetykę: A Przysiady Wiosłowanie wyciskanie skos hantle żołnierskie uginanie ze sztangi prostą pompki na poręczach B  Martwy Podciąganie w szerokim Wyciskanie hantli/sztangi płasko Wzniósł boczne [...]

zdołowaliście chłopaka i nic więcej, moze po prostu zdjęcie źle zrobił ;) weź sie za dietke i spróbuj jakis suplementów np kreatyny

trochę większe zdjęcie

masz normalna noge . grasz w pilke to ciesz sie ze nie patyczek , przynajmniej przy byle kosie sie nie polamiesz . chociaz udo wyglada chudo;p ale to moze przez zdjecie

nie wiem jak mam zrobić zdjęcie uda :) przeciez nie sciagne spodni i nie pstrykne sobie fotki :)

niezle popracowal bym nad rzeźba, bo na brzuchu to trabiny nie widac :))...zdjecie nog bys mogł jeszcze zamieścić..pozdro

"wzrost matki+wzrost ojca= xxx xxx+11=yyy yyy/2=twoj wzrost maksymalny" To nie zawsze prawda , mój ojciec ma 193cm a matka 172cm a ja mam 195cm wiec nie zawsze sie to potwierdza , jesli chcesz wiedzieć ile urosniesz to zrób zdjęcie nadgarstka i niech lekach wyliczy ci wiek kostny i bedziesz wiedział ile około urośniesz

[...] pomiędzy linią bakków a linią talii jest bliska ( w obwodzie) 70 cm + -.Nie lubie masywnych ud bo sobie można jaja obetrzeć to chyba był twój problem.Niedługo zobaczysz moje zdjęcie jeszcze go nie mam ale dla Ciebie sobie zrobię.Ciekawe ile ważyłeś jak miałeś te wymiary pewnie ze 110 kg przy wzroście 170 cm i miałeś bęben talię ze 100 cm a klatę [...]

wstaw tu zdjecie %)

Jakie kurna zdjęcie? Jeszcze jakby to była kobieta i miała wyprysk na wardze sromowej to rozumiem;-) Obserwuj, jakby co to lekarz. Też nie wiem co to ma wspólnego z dopingiem

Dziękuje bardzo za kolejnego grubasa :-) faftaq skąd masz moje zdjęcie.

Nie chce mi się wierzyć z tą wagą brzuszek? Może daj zdjęcie to się oceni.