Rozbity F-86 Sabre w Korei. Dość ciekawe zdjęcie bo samolot spadając uderzył w Jeepa. Pilot przeżył. Kierowca nie. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не поймаешь в [...]
Też coś mi się tak wydaje. Fugas piękna rzecz. Widziałem kiedyś zdjęcie T-80 który wyleciał w Czeczenii na fugasie przygotowanym na bazie 155 mm pocisku artyleryjskiego. Wieża przeleciała 20 m. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]
Ja fanem zniszczonego też nie jestem. Ale czasem takie zdjęcie jak Merkava do góry nogami robi na mnie wrażenie. Co do ochrony w Izraelskich czołgach to w NTW był artykuł o modernizacji czołgów M-60. Bardzo ciekawy. Rudy kot w Combat/Samoobrona И если не [...]
[...] mówiąc ja też nie widze problemu dieta natomiast jest tragiczna oblicz sobie zapotrzebowanie tak jak już napisał Bartek i nie musisz się jakoś super restrykcyjnie do niej trzymać ale napewno musisz jeść więcej jak już też wspomnieli zdjęcie też dość niefortunne więc podrzuć samej ręki napiętą i luźną może to być też kwestia kości Pozdrawiam :)
napisalem ze mniejwiecej tak wygladalem gdy cwiczylem i rzeczywiscie tak wygladalem!!!! a to zdjecie zostalo przerobione dlatego tak troche smiesznie wyglada.
Pudzian strasznie spadl... czyzby Olimp zakrecil mu kurek teraz pudzian lubi czerwone co widac jak sie usmiecha na fotce btw zdjecie jest z "innego forum" autor Cyberpaker Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-10-31 17:22:23
Załączam zdjęcie (tak jak pisałem, według kalkulatorów mam niby ~ 15,5%) Póki co bez kreatyny jeszcze ? T-steron w ogóle nie polecasz czy na razie byś nie brał ? /SFD/Images/2016/2/1/06dfe2b7355544a5b42bf6dfd308de76.jpg
Zdjęcie sylwetki bardzo by się przydało, poziom tkanki tłuszczowej jest relewantnym czynnikiem do ustalenia strategi żywieniowych. Notabene Twoje posiłki są ubogo odżywczo, ryż z kurczakiem nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zadbaj o różnorodność w swoim modelu żywienia, obrałeś strasznie monotonny schemat [...]
Bo to nie jest zdjęcie sylwetkowe. Owe będą później. Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein
jak na twoj wynik w wyciskaniu (65 kg) to masz niezla mase na klatce,chyba ze zdjecie wyszlo tak fajnie? Służę wiedzą i radą :) A to moje foto: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56615
Wrzucam zdjęcie sylwetki. Postaram się od początku. W zeszłym roku na skali 106, więc postanowiłem zjechać ile się da. Byłem typowym obżartusem. Masy mięsniowej zero, a ok 25% tłuszczowej. Wrzuciłem dietę low carb i tak udało mi się schodzić z wagi. Zatrzymałem się gdzieś na 92 kg. Zacząłem za szybko obcinać kalorie stanęło na 1800 kcal), ale o [...]
Jeszcze jedno: Oto moje zapotrzebowanie według kalkulatora. (172cm/70kg) Współczynnik BMR 1727.53 Aby utrzymać wagę Kalorie 2979.99 Węglowodany 55% 1638.99kcal = 409.75gram Białko 15%% 447kcal = 111.75gram Tluszcz 30% 894kcal = 99.33gram Co i o ile zredukować w swojej diecie, żeby faktycznie były jej jakieś efekty? I druga rzecz. Staram się nie [...]
nie da się wrzucić kilku zdjeć na raz. ale możesz zrobić myk: wchodzisz w painta i sklejasz np około 15 avatarów i potem wklejasz to zdjęcie, jak ktos bedzie chciał to sobie ściągnie i wytnie co trzeba
Dieta na masę i przykładaj się do ćwiczeń. Tobie wydaje się, że jesteś gruby? Ja myślę tak samo jak Furekxx, że jesteś chudy jak patyk. Masz zdjęcie zanim wagę zacząłeś zrzucać? Łap za sztangę bo masz biodra szersze niż klatkę.
Mowiac najprosciej musisz udac sie do pana, ktory zajmuje sie nastawianiem kregoslupa. I oczywiscie jest wyksztalcony w tym kierunku. Czasem wystarczy jedna wizyta. Ale to lubi wracac i trzeba kilka razy. Dobry specjalista chcialby wczesniej zobaczyc zdjecie RTG. Co do porad. Nie ma jednej zlotej zasady. Najlepiej w ogole sie nie przemeczac...ale [...]
Bez przesady ludzie. Chlop 42 cm bedzie miec, a to ze mu mniejsze góry widać niz kolesiowi na zdjęciu co podales przyklad to tylko przez jego mase. Nie wiem skąd sie wam takie notoryczne zanizanie wymiarow bierze, prawie nikomu nie wierzycie,dopiero jak ktos daje zdjecie z miarką to sie chowacie pod ziemie. Wiadomo ze niektorzy maja 35 i piszą 40 [...]
Dla porównania zdjęcie finalistów z I mistrzostw naszej planety na szczycie Świeradowca-pogromcy pakerów . Może w przyszłym roku będzie większa frekwencja? /SFD/2017/8/17/a041d78ba59d4edab90f22cc75ebbdd5.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na start odpowiednie bedzie FBW http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html określ sobie czy masa czy redukcja, nie da się robic jednego i drugiego w jednym czasie mozesz wstawic swoje zdjęcie to pomożemy w decyzji a najlepiej wypelnij cala ankiete dzialu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html