Na czas - KB 20 kg KB swing Burpees 30-20-10 czas 5,27 + zdjecie z dnia 20.05.2013 z rana- niekoniecznie na czczo ;P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8fc491a22b54791a9eacc4dd33d2e65.jpg Zmieniony przez - 0sama w dniu 2013-05-20 08:20:07
trening GPP IVAN GROZNY na swiezym powietrzu\-) 90sek skakanka(high knees) 50x lunges (chodzone) 50x push up 50x sit up 90sek skakanka(high knees) 40x lunges (chodzone) 40x push up 40x sit up 90sek skakanka(high knees) 30x lunges (chodzone) 30x push up 30x sit up 90sek skakanka(high knees) 20x lunges (chodzone) 20x push up 20x sit up [...]
trening GPP IVAN GROZNY na swiezym powietrzu\-) 90sek skakanka(high knees) 50x lunges (chodzone) 50x push up 50x sit up 90sek skakanka(high knees) 40x lunges (chodzone) 40x push up 40x sit up 90sek skakanka(high knees) 30x lunges (chodzone) 30x push up 30x sit up 90sek skakanka(high knees) 20x lunges (chodzone) 20x push up 20x sit up [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5a4a59a054964b2bbd9ec9747d4ee.jpg Dzień 3 60 Wyspałam się porządnie i od razu inaczej mi się wstawało rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/203732a2304e44afb92b8e05bd5ce4a7.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia. PP - Jestem zadowolona, miałam energię i nie męczyłam się tak, jak ostatnio. Zarzut - rewelacja. [...]
Czesc, moglbys powiedziec na ktora mniej wiecej jest Twoje wyjscie na scene przewidziane na zawodach w tczewie? Mozna sobie zrobic wspolne zdjecie ? :)
1) Nick: volvo93 Przedmowa/wstęp: Moja redukcja trwała niecały miesiąc. Efekty wg. mnie są dobre. Jestem zadowolony z progresu i z tego, że mięcho zostało. Nie ma kraty, ale nigdy nie będzie bo taka już moja natura . Teraz pirorytetem jest SIŁA! Siła w wyciskaniu leżąc. Nóg już nie potrenuję. Został mi sizon trajning. Kolejny cykl będzie typowo [...]
A zdjęcia sobie robisz? Mówię Ci, po zdjęciach widać najlepiej, ja zawsze panikuje jak patrzę na obwody, a potem jak zrobię zdjęcie i porównam to od razu różnice widzę %-)
zważyłem sie wczoraj wieczorem przed snem i waga pokazała 90kg 8-) ale jako że w nocy 2x byłem w wc + porana toaleta to było już 88kg ;-D ale i tak git, waga jest obecnie taka sama jak przed redukcją strzeliłem kilka słit foci + films: [...]
Witam od dawna zawiewa tu nuda wiec wrzuce troche fotek z ostatniego tygodnia... Zdjecie z szefem Vitamin-Shop UK Robertem Rzezniczakem czlowiekiem ktorry mnie wspiera caly czas i udziela malego sponsoringu Dziekuje Robert :) http://images46.fotosik.pl/2049/8876b751461cc38bmed.jpg http://images38.fotosik.pl/2040/24e6cab1735093fbmed.jpg [...]
Witam wszystkich troche zaniedbalem temat ale juz odgrzewamy kotleta i lecimy dalej z tematem :) Oto kilka zdjec z moich ostatnich zawodow czyli Birmingham Body Power Expo 2013 - Najwieksze targi na wyspach :) Udalo mi sie tam wywalczyc drugie miejsce i zupelnie przez przypadek kwalifikacje na Arnold Classic... Staralem sie za wszelka cene zbic [...]
Karol teraz tylko do filmów akcji z taką budową :P bardzo podoba mi się pierwsze zdjęcie z flagą :) Co do pompy na treningach,to na redukcji przy ściętych węglach jest o nią ciężko ;p Chyba już zaczynasz sezon masowania,więć życzę powodzenia i...smacznego ;) Xena Gogol :) Zmieniony przez - NatiGOGOLIronGirl w dniu 2013-11-11 20:50:27
dziś znalazlam stare zdjęcie, z sierpnia 2015, i postanowiłam zrobić porównanie, jestem ciekawa ile teraz zostanie ze mnie po redukcji, ale jak na 6 miesięcy pracy jestem na prawdę zadowolona :D /SFD/Images/2016/2/22/f271283090364afa893bd169d96c3e24.jpg
Które jest które? Imo atrakcyjniejsze jesteś po prawej. Ale obwody chyba większe po lewej więc lewa jest po masie, więc chyba wam wszystkim bardziej podoba się lewe zdjęcie. No ale ja patrze jako chłopak, nie jako sportowiec;) rozmontowałeś mnie tym tekstem , widać nie łapiesz o co chodzi w tym sporcie
f3dor zapraszam :-) Damien a)żeby nie było trzech dni po 1700kcal b)inspiracja Solarosem, gdzie widać same pozytywne aspekty fat nite __ Wrzucam zdjęcie dwóch pięknych pań. Generalnie czuję się zaszczycony, bo Kasia mnie pozdrawia %-) /SFD/Images/2016/2/28/39c83e6231904f0dac3bfe1c9b82a0f4.jpg
Wczoraj spompowany,też tak usiądź , zrób zdjęcie i ocenimy :) /SFD/Images/2016/3/16/b8486b5c6ffc41a49fe3233cad04970d.png Leniwie, nietreningowo, nowa dieta , od jutra nowy trening :) /SFD/Images/2016/3/16/b62ce972d68448ad912b3be88b568321.png DNT(miałam trenować, ale koleżanka mnie trochę wystawiła) [...]
..w sumie na wspomnienia wzięło http://www.sfd.pl/Dideek_%26_Fitnesska__Road_To_Cheat-t1102086-s44.html#post8 słabe reakcje jak na takie zdjęcie u nas \-)
natalijka oni tego nie dosyłają kupujesz samemu i wysyłasz zdjęcie paragonu, a oni przeleją kasę wrażenia? zjadłem dwa i nie poczułem dobrze smaku pierwsze wrażenie - sztos, jak to na redukcji po zjedzeniu calej kolacji taka myśl 'smaczne to monte, ale kupić tego nie kupie' Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-05-24 10:02:45
Po prostu staram się wrzucić luz psychiczny Zobaczyłem zdjęcie - wzięło na 'wspomnienia', ale nie płaczę, że ulany jestem teraz. Chcę luz psychiczny ogarnąć w końcu. Póki co chyba jest nieźle, bo np. potrafię być w sklepie i stwierdzić 'nie mam ochoty na to', chociaż cały czas jak np. mam dostęp do dużej ilości syfu to jem ile wlezie - każdy tak [...]
Koluszek/BLOG-redukcja...masa...redukcja...masa...
