zdjęcie

12.06.14r TRENING A5: -wyciskanie z klatki(barki) 4s -62,5kg -podciaganie 4s- 7kg -wyciskanie sztangi skos dol 4s- 107,5:)) -prasa tyl 4s - 30kg -wyciskanie wasko 3s - 70kg -uginanie przedramion ze sztanga stojac 3s 30kg -wspiecia na palce 3s x15(z przytrzymaniem na gorze) -2 cw na brzuch DIETA 1.100G OWSIANE +bialka jaj 4 (omlet) 2. jw 3.250g [...]

wytryzmalosc i wydolnosc to nie masa wodna osobiscie nie znam a jak amsz wyslanie zdjecie do psotu to obok masz napis (buzki)

to zdjecie do kasacji

stare zdjecie

Sry nie zdążyłem poprawić, jeszcze raz bo błędne zdjęcie weszło: 2nd Call Out #1 Marta Aquiar #4 Regiane Da Silva #7 Fiona Harris #11 Trish Warren /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6dc628bf1c6c448185525625f2533e7d.jpg Zmieniony przez - 2uca5 w dniu 2014-09-20 11:39:01

oraz piekne zdjecie kaia pokazuje jak bardzo byl 'off' na bb.com w ankiecie 115 do 10 dla kaia http://www.musculardevelopment.com/contests/1850-mr-olympia-weekend/2014/7653-kai-greene/7653-kai-greene-119_final.jpg

[...] ze tylko uciekal coraz bardziej az do 2003 roku gdzie osiagnal szczyt szczytow , obecnie jak widzimy forme oni robią bynajmniej zapobiegawczo Zawsze uwielbiam przytaczac to zdjęcie taka forma powinien prezentowac mr olympia , w porownaniu do tego wlocha oni sa off seson [...]

W tym temacie jest zdjecie gdzie widac jak stal przed linia, nie pamietam na ktorej str, ale robi gosciu progress bo juz nie bylo metr, moze pol metra%-) Nigdy nie mowilem ze Kai czy Rammy powinien byc Mr O. Dalej, nie jarzysz, nie obchodzi mnie kto wygyrwa, dla mnie wiekszosc z nich to karly w ciazy. Freak show.

Tak to bywa ,gdy miejsce zależy nie od konkretnego wyniku w kilogramach,metrach,czy sekundach ,tylko od oceny ssędziów. Tak na nowo można by właściwie każdą Mr Olympię ocenić-np do dziś jest podważane zwyciestwo Arnolda w 1980 roku . Tylko wszyscy zapominają,że jego adwersarz,który miał najwięcej pretensji-był dopiero piaty.....:) Podobnie można [...]

Dałbyś jakieś zdjęcie poglądowe, bo siłowo nieźle to wygląda. Waga i wymiary poszły do przodu?

No i moje zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1969b3c5eeb047c1ba2b1292490066c9.jpg

Ciekawy jestem jak zaprezentuje się Essa Obaid na Mr.O. Chłop przynajmniej nie wygląda jak balon i ma oryginalną sylwetkę. Possible, jakieś wieści o jego przygotowaniach? Niewiel, wiadomo jednak ze trenuje ciezko z Glassem.:) Ponizej zdjecie na 2 tygodnie przed. Druga fotka z sesji z Bernalem,troche ponad miesiac temu. [...]

Zdjecie juz jest w innym temacie przeciez. Juz bez przesady..

Wolf powinien wygrac, to zdjecie z Philsulina i Melonem to porazka. LOL, znowu się zaczyna. Jakby Wolf wygrał i wygrywał dalej to za 3 lata by było, że kto inny powinien wygrać, a nie Wolfsulina. Przejrzyj na oczy gościu Phil ich zjada w tym momencie. Zobacz chociaż na Wolfa nogi, a na Phila i który ma lepsza separację, a to tylko jeden z pośród [...]

[...] aero będę jadła mniej węgli a więcej tłuszczy niż w dniu treningu siłowego. 1. płatki owsiane, jajka, bieganie 2. płatki owsiane, schab , ogórki zielone 3. kurczak, oliwa z oliwek , kapusta pekińska, ogórki 4. jajka, whey ,orzechy, ogórki zielone 5. twaróg,cynamon ,orzechy ,warzywa(zdjęcie) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-09-08 22:51:38

[...] w planie 6khx12 6kgx12 6kgx12 6kgx12 1. płatki owsiane, jajka, trening 2. mąka razowa,jajka,kawałeczek kurczaka,warzywa 3. ryż brązowy , kurczak, pomidory , papryka(zdjęcie) 4. jajka, whey ,orzechy, ogórki zielone 5. serek wiejski, kapusta pekińska , oliwa z oliwek B:127 T:97 W:141 Kcal: 1945 posiłek nr 3 ---------------- debadu dzięki [...]

[...] jechać 1. płatki owsiane, jajka , ogórki 2. makaron razowy , rolada: kurczak+ogórek+papryka+cebula+musztarda 3. jajka, masło orzechowe , kalafior 4. twaróg , oliwa , ogórki , pomidory 5. jajka, orzechy posiłek nr 1 posiłek nr 2 zdjęcie rolady ---------- Lena witaj ostatnio się zastanawiała gdzie się podziewasz a ty na wakacjach byłaś

...:::Dzień 32, Czwartek , 06.10.2010:::... 1. martwy ciąg rozgrzewkę rozpoczęłam od 45 kg a nie od 40 kg .Przy 40kg musiałabym zakładać małe talerze i w tedy źle się wykonuje ćwiczenie. Poszło ładnie . Jedynie bardzo bolała mnie prawa dłoń (odcisk )ale dałam radę. rozgrzewka 45kgx5 50kgx5 60kgx3 serie właściwe 65kgx5 75kgx5 85kgx5 2. [...]

zayebiste to ostatnie zdjęcie zjadłbym ze 4 takie sztuki i teraz się będę prawie 2 godziny męczył o głodzie, ehh

Hej wkleiłem to zdjęcie tylko po to, aby mieć adres url - chciałem je umieścić w profilu.