[...] zrobiłam sobie tabelkę swoich kg/serii, aby starać się progresować z treningu na trening, wtedy nie ma bata nic się nie umknie :-) Wyciskanie sprzed. Wypady z hantlami. Kop w zad na rozruch i powodzenia, będę na pewno wpadać:-)) ps. plank, jak ja "ubóstwiam" to ćwiczenie %-) Ładne zdjęcie:-) Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2012-08-08 23:50:14
[...] Wyniki dopiero w drugiej połowie kwietnia! Ale warto było spędzić w podróży tyle godzin - północna Norwegia to bajka!!! Przepięknie tam jest!!:-)) Nie zabrałam aparatu ale znalazłam w necie zdjęcie oddające to co widziałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2576ca2a1214a9880e7ea05b269e533.jpg EDYCJA Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 11:29:43
[...] Po tym co Marta napisałaś, widzę, że na drugim filmiku to w ogóle własna twórczość była}:-( No i zauważyłam, że brzusek zaczął się zmieniać - coś się wykluwa powolutku:-> zdjęcie po dzisiejszym treningu :-)musiałam twarz zakryć bo wyglądałam jak śmierć|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2557090dae5465d931b8fc2e6381e8c.jpg Zmieniony przez - Mali w [...]
[...] w planie zdjęcia sylwetki ale generalnie samej robi mi się to słabo , napewno zrobię za dwa tyg jak Dawid przyjedzie , może po tym nowym makro coś się ruszy . Wklejam zdjęcie tego nieszczęsnego brzucha gdzie na tą ilość kroków , cardio , regularnych treningów i trzymania diety powinno to wyglądać o wiele lepiej }:-( czasem mam wrażenie że [...]
[...] więcej czasu więc sił na miasto już by nie było po powrocie do Wro . ściągnęłam wymiary myślałam że będzie gorzej przy weekendzie uzupelnie tabele . Zrobiłam sobie zdjęcie czwórek noo i spoko ale to jeszcze nie to . Poślad też niczego sobie więc podrzucę fotki :D. Na szybko też ogarnialam kolejne fit.ciasto ale.to muszę dopracować bo [...]
[...] który wszedł za mocno ;p Trochę go skróciłam bo bym się nie wyrobiła przed pracą , zamiast wyciskania na maszynie zrobiłam wyciskanie sztangi . Próbowałam sobie zrobić zdjęcie pleców no ale światło słabe i ręce mi się trzęsły :p /SFD/2020/10/9/9867acd9bb15427d9c3a07e1511f4113.jpg /SFD/2020/10/9/487a26b555fc4c06ba4c1e6cb524f066.jpg [...]
Po dzisiejszym treningu poprosiłam Dawida żeby zrobił mi zdjęcie pleców . I oczywiście wpadłam w depresję bo nic tam nie widać . No i poczułam się gruba i brzydka i ulana. Przez dwa dni zjedliśmy taka tone słodyczy że pewnie jutro znowu wpadnę w depresje }:-( . Dobrze że cukier tak na mnie działa.ze zaraz mi lepiej bo było blisko do płaczu |-) [...]
[...] na boki ale po obejrzeniu widzę że nawet tych nóg nie mam prosto i łamie się w pół ale będę próbować dalej :D https://youtu.be/3lfthF4lTxU Chciałam sobie machnąć jakieś zdjęcie pleców jak to wygląda bo dawno nie robiłam ale samemu jak się robi średnio to wychodzi więc chyba muszę poprosić starego w weekend żeby coś zrobił :) No i tak się [...]
[...] mówiłam że bym zjadła ale nie umiem ich robić . U mnie w domu mama zawsze na tlusty czwartek robiła faworki , oponki i paczki a później się to jadło parę dni :D Z tego wszystkiego to najbardziej uwielbiam oponki - ale mi narobiłaś smaki. U mnie się na to mówiło obwarzanki. Aż chyba zrobię. Mi mama właśnie wysłała zdjęcie oponek zjadła bym je :D
A o co chodzi z tym projektem metamorfozy? Zdradź nieco więcej szczegółów? Jakis czas.temu chyba w styczniu gym hero ogłosiło projekt metamorfozy . Chodziło o to żeby wysłać zdjęcie jak się kiedyś wyg lądało jak teraz.i opisać swoją historię związaną z tą zmianą . Więc sobie pomyślałam że spróbuję . No ale później już o tym zapomniałam aż do [...]
piękne zdjęcie, a widać też, że humor lepszy :-)) finisz już za rogiem. Z humorem to zależy od dnia :) Dni z depresją mi się zdarzają , aczkolwiek wyjazd mi dobrze zrobił bo nadrobiłam spotkania towarzyskie . Dziś akurat nie wstałam lewa noga :) No i ta końcówka już na tyle szybko leci że już myślami jestem przy powrocie do diety i treningów bo [...]
W końcu poprosiłam starego o fotki |-) Pierwsze są sprzed ciąży , przeszukałam caly dziennik i widzę , że jak zamknęli silki to ostatnie takie zdjęcie mam , że stycznia , drugie trochę krzywe bo robione samowyzwalaczem z 4.01 no i z dziś więc jest jakieś 1.5 miesiąca różnicy między zdjęciami Czwartkowy trening opuściłam ale chyba musiałam [...]
[...] , że może tak mi gadać bo twierdzi , że wszystko co mówi to mówi po koleżeńsku czy to taki typ. Tak samo przez 30godzin słuchałam , że będę ich najdłuższa klientka i moje zdjęcie zawiśnie w biurze bo będę musiała wykupić tyle godzin , że dam im ładnie zarobić . I że jedna to musiała 150godzin wykupić . Więc na ostatniej jeździe to już mi się [...]
RynkowskiD - miejmy nadzieje armia333 - tak zdjecie po treningu na pompie, a co do 45... to hmm... stawiam na sylwetke mila dla oka wiec 45 bylo by chyba zbyt wiele jak dla mnie przy tym wzroscie bo juz pewnie nie urosne 42 starczy slayerek01 - wzialem zbyt duzy ciezar... moj blad, zero techniki, dalem sie poniesc motywacji-glupota no ale nic [...]
DEXTROZER - sam nie sap a jakos tak ciezko sie oddycha hehe basterek - taak garb ale ciezko utrzymac lopatki sciagniete przy ciezarze ktory ciagnie tak do przodu Dzien 20 Treningu brak dzis Dieta trzymana dosc dobrze Dopiero pije porcje KO i no comennt Jutro wyjazd do kina z ranca a wroce okolo 22 wiec dieta bedzie trzymana srednio pozdrawiam [...]
Kowalu - widze ze nie wierzysz mi... moze jest wiecej osob takich? nie wierzysz mi? Twoja sprawa, w moim gescie nie lezy oklamywanie innych a tym bardziej siebie znam siebie i wiem co robie milego dnia Edit: hantle na tym filmiku ktory wkleilem to 27-kilogramowe jesli dzis bedzie czas to Wam porobie zdjecie hantli zobaczycie ile waza Zmieniony [...]
DT Marta
