Uwierz że taka maszyna/waga dużo nie powiem , a zdjęcie sylwetki pokaże prawdziwy poziom bf. To pokaże jakie wartości w diecie będą odpowiednie dla Ciebie.
Krzyżowanie linek od dołu: 13 x 5 kg http://pl.youtube.com/watch?v=JrR22i7BJbE Robiłem to ćwiczenie drugi raz i na dodatek pierwsza seria, więc pewnie błędy są. Licze na rady No i rozciąganie na sam koniec: 45 sekund rozciągania z chantelką 9kg i potem max spięcie przez 30 sekund http://pl.youtube.com/watch?v=dfDniQZR2oE Dzisiaj wkońcu na [...]
Wracajac do pojeminkow :) to zdjecie z pierwszej klasy po 3 miesiacach nauki chyba lekcja angielskiego :) Jadalem tez na przerwach i szczerze ***a*o mnie co kto sobie mysli :) Dziewczyny same w piatek przychodzily i podjadaly mi rybe w sosie wiec sie zastanow moze cos wyrwiesz na miche ryzu :D Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-10-01 18:00:46
około 2 lat mi też się poprawia humor jak patrze na swoje zdjęcie z początku Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-11 08:02:00 Zmieniony przez - mnkk w dniu 2008-10-11 08:06:37
[...] turanabolu nie tykałem, ale na razie pozostanę na sprawdzonych przez siebie środkach. Fotki z dupy, bo samemu zrobione. Wiadomo, że co światło to inaczej wygląda. Jedno zdjęcie z przebieralni dla rzucenia okiem jak wygląda biceps, a jak słabo noga wypada%-) /SFD/2019/8/8/50b9cd8b1a6649d881fb5ca657633e0d.jpg [...]
3 tygodnie do konca masy Zdjecie ranno naczczo bez pompki hehe do tej pory plus 5 kg w 12 tyg , co niedziele wazenie , wiem ze jest juz te kilo wiecej takze 6 kg w 13 tyg by bylo , Genu brak oczywiscie haha /SFD/2020/1/24/fc226e748a874568814e5b480dabdfb7.jpg
Taka tam sklejka z instagowna, dzisiaj zrobiłem to wrzucę... Lewy dół, koniec listopada 2018, początek cyklu ( %-) ) Prawy dół, po 4 miesięcznej masie (85kg > 90kg). Później było kilka miesięcy redukcji, w tym wakacje, chwilę przerwy, znów redukcja. Od października 2019 do teraz pod okiem chłopaczka z Polski (współpraca online) 11 tygodni [...]
Snara nieźle. Łapy robią wrażenie To może diablo miał deja vu %-) Na tym zdjęcie jest 47cm w łapie bez formy za 2 miesiące jak wrócę będzie ponad 50 i sądzę że po twoim komentarzu to u ciebie minimum 55cm jest? I wiele lepiej wyglądasz i będziesz wyglądał w wieku 40 lat.
Snara chodzi o to ze diablo pochwalil Twoje lapy wczoraj o 14 04 a Ty zdjecie wrzuciles godzine temu 8-) A sorki nie ogarnąłem ciężki poranek,wyjazd na siłkę 6 rano do Szwecji i na dzień dobry mandat 500zl Za brak maseczki ? %-)
zdjecie z daalsgardem dobre, ciekawe czy chlop kiedys jeszcze mocniej te lapy kujawskim dotankuje %-) Jens już odpuścił BB. Teraz bardziej crisffit trenuje. Duzo zchodl i lipa wygląda a syntlu nie usowa.
Zapewne masz rację. W każdym temacie jestem chyba najbardziej szczerą osobą na forum, ale tu walę sciemę :-D Poza tym to zdjęcie było akurat najmniej istotne. Mam pomysł, to może zamiast dawać stare foto na którym totalnie nic nie widać, daj jakieś aktualne, i pokaż, jak bardzo Tobie saa pomogło przenieść te naturalne granice. Tak nisko upadłeś [...]
[...] z porównaniem do Marbo. Marbo jest OK do pewnego poziomu, dzięki temu pożyczonemu sprzętowi wróciłem do regularnych treningów i przywykłem do garażowych warunków. Ostatnie zdjęcie to moja sala treningowa w całej okazałości :-)) /SFD/2019/4/8/8e91609ec3134980b88eb74d450fc894.jpg /SFD/2019/4/8/b7de1f495d454d15ac0f721bc7d608cd.jpg [...]
ja przy 1.3 mam problemy z pałką nawet przy tesciu, poczatkowo myslalem ze to od npp ale jak nie dalem przed treningiem 1.3 to wieczorem wszystko smigalo jak trzeba, atd tez moze miec tu swoja role ps wrzucaj zdjecie panny ocenimy czy taki konkret %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-10-13 23:12:01
[...] testować. Na obiad zaplanowane było sushi - miłośnicy byliby zadowoleni raszta pewnie mniej.Późnym popołudniem wybraliśmy się na Katowicki rynek na zlot Food Trucków - niżej zdjęcie panoramki. Zjadłem super bułę z pulled porkiem, polecam ! Wieczorem impreza ze znajomymi w klubie i tak zakończyłem urodziny. [...]
[...] max 70g będzie dobrym posunięciem?? Jutro wrzucę moje aktualne wymiary, wagę itp (które i tak już są w moim dzienniku wpisane z dzisiaj rana) i zrobie sobie rano aktualne zdjęcie aby było do porównania po miesiącu walki;D Od jutra zacznę też wrzucać trening i jadłospis do waszej opini a dzisiaj jak narazie ide rozkoszować się swoim 'cheat [...]
[...] pokazałaś nie raz! Sama wiesz jaka Twoja powłoka jest oporna na wszelkie działania, wiec doceniaj, to co się wyłoniło! Zmiany są widoczne i to bardzo i proszę nie wymyślać :-) Nie będę wypisywać co się zmieniło lepiej, a co mniej, bo całe ciało zyskało na ogromny plus!! A ostatnie zdjęcie, to wiesz ekhmmm %-) boskie.... Jedziesz dalej!!!! };-)
Dieta - pytania
