TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

na lekcjach cycek z ryzem to byla miazga

tak wpadlem i widze dobry tu klimacik maci w tym tsci panowie

Ale zmuliłem wczoraj z wypiską

Dzień 30

Uginanie ramion ze sztangą/Wyciskanie w wąskim chwycie
4x8(30kg) 4x8(3 pierwsze serie 68kg, ostatnia 73kg)
Uginanie ramion z hantelkami,supinacja nadgarstka/Wyciskanie francuskie do czoła na ławce
3x10(15kg) 3x10(30kg)
Uginanie ramion z hantelkami na ławce skośnej/Prostowanie ramion na wyciągu
4x12(13kg) 4x12(25kg)
Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku/Prostowanie ramienia z hantlem w opadzie tułowia
3x15(25kg) 3x15(10kg)

Coś niesamowitego ten shotgun, żeby taka pompa .. to się w pale nie mieści ...
Od dziś zaczynam brać w DT rano na czczo porcję kreatyny.
Oby jeszcze tak z 0,5 cm w łapce poszło, i wyrównałbym rekord na płaskiej to byłoby w pyte ...
Zaraz mykam do szkoły, wrzuciłem na pendrive grę UT 99, to sobie pogramy bo mamy dzisiaj 2 informatyki .

PitBull - musisz częściej wpadać
Molder - no mija jak skur**** , ale to dlatego że się chodzi do szkoły i czas tak leci .. ja po tym cyklu odpoczywam z 6 tygodni, i jadę następny

Wracajac do pojeminkow :) to zdjecie z pierwszej klasy po 3 miesiacach nauki chyba lekcja angielskiego :) Jadalem tez na przerwach i szczerze ***a*o mnie co kto sobie mysli :) Dziewczyny same w piatek przychodzily i podjadaly mi rybe w sosie wiec sie zastanow moze cos wyrwiesz na miche ryzu :D

Zmieniony przez - Vexel w dniu 2008-10-01 18:00:46

Zostało mi :
6 porcji shotguna
10 porcji synthesize
3,5 porcji Anabolic Window z poprzedniego cyklu.
I teraz tak, albo pojade jeszcze na cyklu ten tydzień i przyszły.
Albo jak się skończy shotgun, to dam synthesize przed treningiem, a anabolic window po treningu, a jak AW sie skończy to po treningu mono a przed synthesize. Jeśli bym wybrał opcję numer 2, to cykl by trwał jeden tydzień dłużej. Teraz pytanie do moich kolegów z rywalizacji, nie macie nic przeciwko temu?

Jak dla mnie test moze trwac w nie skonczone!

to zamawiam mete

Dzien 31

Nie treningowy -Regeneracja!

Dzisiejszy dzien to dzien spaghetii miałem na nie straszny apetyt!Dlatego tez je zrobiłem i wcinalem cały dzien!






Kolacja ryz i kurak oraz biały ser i marchewka oraz oliwa z oliwek






Czekolada moj dzisiejszy grzeszek :D






Zakupy





Duzoo sosu !!





I gotowe

Molder gdzie film ?

Ok, więc daje wkońcu wczorajszy filmik z podciągania. Net mi zamula i wczoraj cały czas youtube mi nie chciało przyjąć filmiku. To dlatego dopiero dzisiaj

8 x 10 kg

http://pl.



Cineko Aż Ci kopsne soga bo przynajmniej czytasz moje wypociny

Pitt Bull Witaj Atmosfera jest co najważniejsze prawdziwa bez udawania i wazeliny jak w niektórych testach tylko jak trzeba to o******lamy, a innym razem chwalimy i pocieszamy!

Lepiej późno niż wcale

Hernegild, Banan, Vexel Uwierzcie mi ja na przerwie już nie raz jadłem kasze z kurczakiem, więc wiem o czym mowie, a całą 3 klase gimnazjum też jadłem i to było już znane w całej szkole.

Ale teraz całkiem nowa szkoła, ludzie. Przeniosłem się do nowego miasta ŁODZI, a przecież ja mieszkam w Aleksandrowie, więc nie jest tak łatwo.

Ogolnie już w pierwszym tygodniu dostałem pseudo: koksik koksiarz.

Dlaczego: Bo właśnie jem kasze z kurczakiem, biore tabsy, pije np. lecytyne. Niby to dobre ale niektórzy to źle rozumieją i nie wiedzą, że te tabsy co biore to nie steryd i niektore puste laski mówią, że jestem głupi, że sobie zdrowie psuje - ale im nie przetłumaczysz

A taka śmieszna historia. Dzisiaj na łacinie pani do nas: "No to jedziemy z tym koksem" a oczywiście wszyscy w smiech tylko facetka nie wiedziała oco chodzi.

Rysują już nawet fotki o mnie Np. zamiast foxi to koxi

Dajcie mi jeszcze troche czasu to bede na luzie jadł na przerwie ale teraz się jeszcze krępuje. A w bibliotece mam spokoj i np. moge jeść i powtorzyć lekcje.

Dzień 31

Cyc ...

Wyciskanie płasko sztangi
10,10(78kg) 8,8(83kg)
Wyciskanie sztangi na skosie
3x10(60kg)
Wyciskanie hantli na skosie
3x12(25kg)
Ściąganie drążka do klatki jednorącz
3x12 (13kg)
Rozpiętki
3x12 (13kg)

Siła mała, za to pompa duża
Już wspominałem że siła gra tu drugorzędną rolę.
Molder, z tym koxikiem to chyba przesada trochę