zdania

no ja też, na ogół bardziej do czytania, bo ostatnio jak widzę jakiś temat i naebane na pól strony opisu, co tylko 2 zdania by wystarczyły i do tego z 8 postów też dość obfitych, to mi się tego czytać nie chce i nie odpisuje ;-) właśnie pozbawiłem się muzyki do poniedziałku... %-)

[...] Monitoruje swój organizm ,jeśli poczuje że się wypalam,lub pojawi jakiś ból to zareaguję chwilową przerwą w treningach. No to czuję się nieco uspokojony ..../-)_ ale i tak zdania nie zmieniam. Istotne jest abyś umiał przewidzieć ewentualne problemy i ZDĄŻYŁ zareagować chwilę wcześniej ..... bo "po" już jest za późno. Zmieniony przez - archibald [...]

Zdania są podzielone co do tego ile powinno się pić. Ja staram się nie schodzić poniżej 3l dziennie wszystkich płynów łącznie.

Dokładnie mleko jest bardzo kontrowersyjne, sam czytając 100 badań, pijąc samemu oraz patrząc na podopiecznych, nie mam ogólnego zdania. Wszystko rozpatruje indywidualnie Co do białego ryżu na redukcji, wszystko zależy od wrażliwości insulinowej, poziomem BF oraz treningami. Z reguły nie będzie większej różnicy między białym a brązowym, jeśli [...]

Co sądzicie o węglach prostych po treningu? warto? np żelki albo biszkopty. Bo są różne zdania na ten temat. Oczywiście po tym normalny posiłek po treningowy

Anani - współczuję, bo wiem jak to jest mieć toksycznych teściów. Jestem zdania jak k-rol_k, żeby twardo dorzucać się do opłat, mimo, że teściowie nie chcą.

dokladnie Krystian:) ja jak sam nie sprobuje to nie mam zdania.. mam predyspozycje do dobrego samopoczucia na niskich weglach, a nigdy az tak wysokich tluszczy nie probowalem, wiec przyszla kolej by na wlasnej skorze cos przerobic:)

zdania sa podzielone niestety:) znam osoby co na eca maja podkrecony metabolizm i wiekszy glod, nawet jak mnie pamiec nie myli Lyle McDonald o tym pisal w swoim ksiazce, ze jedynie meridia zabija skutecznie glod%) a kofeina i efedryna moga u niektorych osob powodowac wrecz napad glodu haha:) PS wlasnie peklo 6500 kcal... nie lubie niedzieli :))

Nie chce podwazac tego co napisal Eoghan, ale sa rozne zdania na temat co jest najlepsze na.. Oba treningi sa dobre na redukcje i mase.. Wiec split jak najbardziej moze byc na redukcje. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-06 16:44:36

[...] Testosterone Nation Christiana (jeden z moich ulubionych autorów T-Maga swoją drogą). Ale to nie są jedyne, "święte" zalecenia. Co do ćwiczeń siłowych nie zmienie zdania. Początkujący nie będą w stanie wykonywać poprawnie technicznie wszystkich 'compound moves' w małej liczbie powtórzeń. Jedyne do czego to może prowadzić, to kontuzja [...]

[...] sobie, mimo tego ze czesciej krecilem niz 3 razy w tyg na masie, podkrecisz metabolizm, wiecej zjesz, lepszej jakosci masa ci pujdzie shooter3 tak jak i z kazda zecza sa zdania takie i takie, jedni mowia tak jak ty a inni mowia ze trzeba po treningu przed aero vitargo i co? tzreba samemu przetestowac i wybrac odpowiednia dla siebie opcje [...]

Może jakiś czas trzeba postawić na tzw. prostotę. Pójść w najprostsze zdrowe rozwiązania jeśli idzie o posiłki, żeby wejść w rytm. jak już załapiesz rytm to zaczniesz więcej eksperymentów z daniami, smakami itp. jestem podobnego zdania ;-)

jestem tego samego zdania co R_93

[...] po pracy na zmianie i nie omieszkam wrzucić Mam kilka fotek więc zaraz wrzucę jednak są średniej jakosci ale zawsze coś%-). Kwestia Twojego pytania Tomku co do BCAA i mojego zdania Na temat Bcaa chodzą mity i legendy i co mądrzejszy wybiera sobię teorię lub hipotezę celem potwierdzenia działania lub jego braku. Pomijam te fakty i uważam po prostu [...]

Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum [...]

Nie ma czegoś takiego jak poprawa każdej oceny w liceum - przynajmniej moim - jest coś takiego jak partnerstwo. Mam prawo do zdania, mam prawo mieć wyj**ane i takie tam. Nauczyciele nie są chamscy, bo im to do niczego nie potrzebne - po co im problemy? W gimbazie to nauczyciele chcieli udowadniać że są "ponad gówniarzy" i tak było, ale w liceum [...]

[...] fanami United i Liverpoolu nie mają sensu. Ty piszesz, że Evra to fałszywy murzyn, ja z kolei napiszę, że Suarez to cham, prostak, nurek i rasista. Nie zmienimy własnego zdania, więc nawet nie ma sensu kontynuować tej rozmowy :D A tak poza tym to: Your teeth are offside, your teeth are offside, Luis Suarez, your teeth are offside :D Pozdro i [...]

[...] fanami United i Liverpoolu nie mają sensu. Ty piszesz, że Evra to fałszywy murzyn, ja z kolei napiszę, że Suarez to cham, prostak, nurek i rasista. Nie zmienimy własnego zdania, więc nawet nie ma sensu kontynuować tej rozmowy :D A tak poza tym to: Your teeth are offside, your teeth are offside, Luis Suarez, your teeth are offside :D Pozdro i [...]

[...] z obciazeniem wlasnego ciala. Ostatnio CF : 512 powtorzen wszystkich cwiczen (hm, wypisywac?) Co do mojej szyi : nie wiem, co moge co nie bo neurolodzy maja odmienne zdania, jedni mi zabronili biegania, inni nie. Nie moge wykonywac gwaltownych skretow w boki i ciagle mi chrupie. I tak od stycznia. Wrocilam do cwiczen w kwietniu. Zwaroty [...]

Fizjoterapeuci, z którymi jak dotąd miałam rehabilitację, mieli tak różne zdania na mój temat, że nawet same ćwiczenia, które mi zalecali do "domu" różniły się od siebie. Każdy miał swoje przekonania ... Prócz cwiczen izometrycznych na sama szyje mam wykonywac wznosy tulowia z podniesionymi kolanami do kota 90 st, broda w sufit lub plank podparty [...]