zasady

Takie sa podstawowe zasady dietetyki ja ich nie ukladalem

Trochę z opóżnieniem odkodowuje tematy,bo miało być 28 marca otwarcie tematów. Przez wyjazd i święta jakoś to uciekło :) Termin końcowy głosowania pozostaje ten sam 04 kwiecień 2016 godzina 20:00 W tym temacie wpisujemy swoje głosy. Zasady głosowania-jak ostatnio-wpisujemy tylko jednego autora z krótkim uzasadnieniem -dlaczego właśnie on. [...]

[...] kursywa wypisales moj text o kaloriach? chodzi mi o to ze jestem za gruby jak sie sam poglubilem w tych calych polskich slowkach;p troszke sie oduczylem juz pisac po polsku Sw- ? od czego to skrot? ;p Pompki i brzuszki i przysiady same w sobie w sumie mi kupe dadza w porownaniu z silownia. Co to dipsy? Bede raczej w domu robil ot tak dla zasady.

[...] jądrze, jak coś takiego czytam. akurat ja mam inny problem - wszyscy myslą, że jak jestem młody, do g**** wiem jeżeli plan wodyna dawał efekty, to nie musisz go zmieniać, trzymajmy się zasady, że jak coś daje efekty, to ciągnij dalej. co do planu: a1 - w/g mnie dobrze. b2 - właśnie nie widzę nic na nogi w tym planie, albo ja czegoś nie rozumiem

[...] samo, jak nie pozwoliłbym im pływać w basenie bez opieki. Opieka nie oznacza jedynie obecności osoby dorosłej podczas treningu. Osoba ta musi posiadać stosowną wiedzę i znać zasady podnoszenia ciężarów, a także specyfikę treningu najmłodszych. Zanim dziecko rozpocznie ćwiczenia z obciążeniami, główny nacisk należy położyć na ogólny rozwój jego [...]

@sacamuleas - Z tym przyswajaniem na posiłek to mity; tak naprawdę mozna całe zapotrzebowanie rownie dobrze zjesc na raz (przynajmniej wg zasady IF)...

[...] na tym treningu opierali.... tak jak przeczytałem jest on rewelacyjny do ok 110 kg więc można powiedzieć że zapewne za 4 -5 miesiące chciałbym go zmienić ... znając już zasady i sposoby trenigów wyciskaczy dzięki wam Mam nadzieje że posta napisałem w miare zrozumiale (troche zmęczony jestem pisząc go) Jeszcze raz z góry dziekuje za [...]

W sumie to jestem początkujący (jakieś 3 miesiące nieregularnych ćwiczeń). Twierdzisz, że bilans na 0 pomoże? Jakieś aeroby w dni nietreningowe powinienem dodać? Co do edycji postów. Chyba muszę poczytać zasady wypowiadania się na forum bo nie wiem co chcesz mi przez to powiedzieć.

jJa tez sie nie dziwie. Jak ktos pisze, ze adept stylu x wygral z adeptem stylu y to poprostu nic to nie znaczy. Moze jakby podal nazwiska, staz, osiagniecia, zasady na jakich walczyli itp. to mialoby sens.

[...] ig, najlepiej ryz brązowy ze 100g plus 15g oliwy, a rano na pierwszy posiłek samo białko i tłuszcz, możesz zjeść np jajka całe z 6-8 sztuk, albo dwie porcje odżywki plus 60-70g masła orzechowego. Nie ma co tej zasady negować tylko sprawdzić, na każdego działa co innego, jest w Polsce grupa zawodników co jedzą wegle na noc do samych zawodów

[...] jeżeli sięnie ma pojęcia o uderzaniu, tzn. jak się nie wie jak zacisakć pięść to można sobie przecież krzywdę zrobić ,przy uderzaniu nasadą tego niebespieczeństwa raczej nie ma. Tyle tylko, że pięścią można uderzać precyzyjniej "klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta bójki w tawernie."

[...] podczas swoich walk często stosował uderzenia otwartą dłonią. Czy jest to związane z przepisami pancrase, czy to tylko sposób na to,żeby nie wybić sobie palców? " Stare zasady pancrase zabraniały uderzeń zzaciśniętą pięścią.Miało to na celu chronienie samych fighterów oraz urozmaicenie walk czysto graplerskich o jakieś tam uderzenia.Potem [...]

[...] do oceny swój plan treningowy. dlaczego akurat tak ?? uprawiam siatkówke treningi <poniedziałek, wtorek,czwartek i w sobote mecze> nogi będe ćwiczyć tak tylko dla zasady bo na treningach dostają wystarczająco a nie chce stracić szybkości za bardzo brzuch: a6w --------1 dzień środa -------- Klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] na maxa!!! http://www.sfd.pl/temat304336/ na nogi więcej nie będe robić ponieważ jak pisałem jestem siatkarzem i nie chce stracić szybkości a ćwiczenia na nogi robie tak dla zasady BUHHAHHA.. szybkosci nie stracisz, jesli nadal aktywnie cwiczysz siate. a robiac malo ale szybkich powt dodasz wiecej dynamiki nogom! przejrzyj te linki to pogadamy [...]

A więć sprawa wygląda tak .Jak chcesz tracić tłuszcz musisz ustalić sobie pewne zasady.Korzystaj z takiego jedzenia , tłuszcze - oliwa z oliwek , węglowodany - kasza gryczana , ryż brązowy , (biały odstaw , po ugotowaniu ma wysoki indeks glikemiczny),owsianka,chleb razowy , warzywa , białko-mięso z kurczaka,twaróg biały,białko jaj , ryby.Nie jedz [...]

Ale na zawodach BJJ czy Judo ? Bo zasady z tego co wiem roznią sie dośc znacznie .

Bo ogólnie przyjęte zasady robią was w ch*ja. Kupujecie suple, które niewiele dają patrząc na cenę w stosunku do efektów, walicie kg bcaa, bo niby katabolizm. Ja kilka miesięcy trenuję na czczo, obecnie redukuję -15% kalorii 4 siłowe w tygodniu i nie tylko masa nie spada ale plecy poprawiłem. Czasem trzeba czytać inne strony nie tylko sfd ;-)

Nie formula open rozni sie tylko brakiem podzialu na wage i tylko tym. Pozstale zasady sa takie same w danym stylu. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] nie mówi, byś liczył gramy jedzenia i wyliczał co do jednej kalorii. Nie masz ochoty/czasu/funduszy - loozik. Efekty beda mniejsze, bo to trzeba otwarcie powiedziec, ale nie ma tak, ze jak nie bedziesz jadl owsianki to przestan chodzic na siłke. Chłopaki dobrze piszą - skocz do działu odżywiania, poczytaj podstawoiwe zasady i bedzie dobrze ;-)

nie potrzeba zadnych węgli do krety, nie ma tez jednej slusznej zasady stosowania krety, można brac ja na klika sposobow, jak chcesz zrobić standardowy cykl to daj np. dt 2x 5g dnt 5g przez ok 8-10 tyg i będzie ok