zasady

[...] według twojego schematu. Co do mleka mogę je usunąć z listy z ostatniego posiłku. Dorzucę większą ilość warzyw. A jeśli chodzi o ilość białka to czy jest wystarczająco czy jeszcze coś dorzucić ?? Ostatnie pytanie czy w posiłkach około treningowych dorzucić jakieś zdrowe tłuszcze czy trzymać się zasady aby unikać ich przed i po treningu ?

[...] Czy napisałeś może jakieś poradniki? Chodzi mi o taki tutorial do fbw. Szukałem takowych na tym forum wiele razy i do kazdego czegos brakowało. Chodzi mi o ogolne zasady tworzenia.Opieralem sie na tym: http://www.sfd.pl/%5bart%5d_FBW%2d_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co o tym sądzisz Knife? W innym wątku dostałem taką [...]

[...] ją przejmie. Dobry bramkarz powinien precyzyjnie rzucać i kopać przynajmniej na 15 metrów. Polecam Ci byś kład duży nacisk na tę umiejętność podczas treningów. Podstawowe zasady: * Nigdy nie wykopuj lub nie wyrzucaj piłki do gry, dopóki Twoi zawodnicy nie będą na pozycjach bez opieki rywala * Nigdy nie drybluj, zamiast tego [...]

[...] cyklach dochodzi do 180,nawet wyżej ale to już jest stan patologiczny i jeśli utrzymuje się dłuższy okres czasu możesz się już nie pozbyć do końca zycia. Generalnie trzymam się zasady żeby podczas kuracji utrzymywac max 140-145/80-90.Jeśli nie da śię zbić niżej przez tydzień czasu kończe cykl. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2006-08-24 13:35:58

Beretta - to co napisalem o przenoszeniu broni nie jest tworem mojej wyobrazni tylko informacja ktora nabylem podczas szkolenia strzeleckiego, ktorego czesc prawno/teoretyczna byla prowadzona przez instruktorow z KSP i CSP Legionowo. I jesli sie nie myle to z tego co mowili jeszcze nikt nie stracil pozwolenia na bron tylko i wylacznie z powodu [...]

[...] organu Policji o zmianie miejsca zamieszkania, o którym mowa w art. 26, 4) zasad przechowywania, noszenia oraz ewidencjonowania broni i amunicji, o których mowa w art. 32, 5) wymogu uzyskania zgody na wywóz broni i amunicji za granicę, o którym mowa w art. 38, 6) zasady, o której mowa w art. 45, 7) zakazu użyczania broni osobie nieuprawnionej.

[...] ze sztangielką rampa 10 California press rampa 6 + 2 regresy: 12,20pow Rozrywanie lin wyc. górnego ze szczytowym napięciem 1x25 _________ Zamiast aero, obwód. Trzymamy się zasady: masz 40min i w tych 40min spróbuj zmieścić sporo obwodów, powinno wyjść zawsze około 5 w tym czasie. Wyciskanie sztangą na skosie 15pow Ściąganie drążka wyc. górnego [...]

[...] monet, mam sex dolar, mam pełno papierków z ZSRR, pisz na gg jutro. 3986251. powiedz co Cię interesuje a ja porobię zdjęcia. i jeszcze jedno. jeśli chcesz kupić to 2 zasady. 1. sprzedam tylko na allegro. Ty ustalasz cenę, bez pytań typu ile chcesz za to? jeśli coś z mojego ekwipunku jest na allegro to umówmy się 70% ceny końcowej lub [...]

[...] bardzo ładnie rozprawił sie ze skosem, szkoda tylko że będzie musiał troche poczekać na finał, bo o ironio losu, walka DJ-McCall to remis jednak }:-( nie ma to jak specjalne zasady wprowadzić na potrzeby turnieju o dodatkowej rundzie w razie remisu, i musieć organizować rewanż ze wzgledu na remis właśnie%-) no cóż, jak widać nie tylko w KSW [...]

Włąsnie, chciałem poruszyć sprawę przyjętej zasady odznaczania Boldem ludzi którzy udzielają sie w "rdzennych" działach na SFD, wielu ludzi wkłada wiele serca w rozwój forum, ale nie w działach w których wymagana jest pewna wiedza np. o treningu lub suplementacji. Do ludzi o których mówie należy Asiunia która znacznie uatrakcyjnia dział [...]

No i kolejny ciekawy program treningowy znalazłem. Pokrutce opisze jego zasady ,bez zachowywania treści oryginału. "Zastosowanie odważników w treningu aerobowym" Ponieważ trening z odważnikami jest dynamiczny może oprucz budowania mięśni posłuzyć do spalania tkanki tłuszczowej przy zastosowaniu większej ilości powtórzeń i większej [...]

Tomo zasady były proste, wystarczyło przeczytać - proste ramiona na dole, proste na górze, bez przewieszania na biodrach, bez długich przerw, technika dowolna. Zgodziłeś się na to, wystartowałeś - nie marudź. :-) Nie będę tu pisał kto w mojej ocenie nie zastosował się do reguł, bo choć mam swoje przemyślenia na ten temat to pozostawiam to w gestii [...]

Zdjęcia sylwetki zrobię jutro :) Ankieta: Wiek : 18 lat Waga : 61,5 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 89 cm Obwód pod biustem : 78 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm Obwód bioder (3): 86 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, [...]

heh, już i tak się nie mogę doczekać I jeszcze takie pytanie: czy będą jednolite zasady sumowania BTW? - bo obecny korzysta z dwóch różnych na widoku kalendarza i zrzucie dnia - gdzieś tam zaokrągla, a gdzie indziej nie (różnice zależne pewnie od liczby pozycji, wczoraj bilansując kolacją miałam po jakieś 5g rozbieżności) Zmieniony przez - [...]

chociaz patrzac na podanie wielkosci obciazenia to raczej dla poczatkujacych ale zasady pewnie sa takie same

..heheh a regulamin przeczttałam..i tam jest np.Na Forum obowiązują zasady wzajemnego szacunku i dobrego wychowania.\ Oj brakuje tutaj dobrego wychowania no cóż tak to jest jak ktoś myśli że się na czymś zna. A czego ja oczekuję napisałam wielokrotnie więc jeszcze raz proszę o dokładne czytanie moich wypowiedzi ,chyba..ze to nie jest istotne co ja [...]

[...] w tym dziale to zdrowie kobiet proszących o pomoc Nie dziw się, że cię skrytykowano, bo takich jak ty widziałyśmy już kilkadziesiąt i żadna na tym dobrze nie wyszła My z zasady nie pomagamy w żaden sposób osobom bawiącym się w kopenhaskie, dukany i inne duperele. Chcesz z nami współpracować? Wysłuchaj co mamy do powiedzenia. Popatrz ile [...]

[...] cechę uważam brak skrupułów pozwalający okaleczyć przeciwnika ( bo jak jest chęć to i okazja się znajdzie ). Akurat rozwijanie tej cechy uważam za fatalny pomysł. W myśl zasady : " Kto ma miękie serce musi mieć twardą dupę " , uważam że powinno się trenować tak by nasze dupy były niczym z chartowanej stali byśmy mogli serca zachować [...]

[...] niezbędne mikroskładniki - witaminy (w tym te rozpuszczalne w tłuszczach, mikro i makroelementy itd.) musimy zaczynać się odchudzać startując z wysokiego pułapu spożycia kalorii, inaczej organizm przestawi się w tryb oszczędzania jeśli zachowamy te zasady nieważne czy będziemy mieć w diecie 60 czy 6 procent tłuszczu - tyle chyba na ten temat

[...] - 15 2) Unoszenie ramion na skośnej ławce 5 x 10 - 15 3) Unoszenie ramion bokiem w górę stojąc 4 x 60 4)Wyciskanie z przodu siedząc 4 x 15 - 20 Flex stosuje następujące zasady Weidera: 1) Zasada treningu piramidalnego - każde ćwiczenie zaczyna od lekkiego ciężaru, a potem zwiększa go w każdej serii 2) Zasada priorytetu mięsni - zaczyna [...]