wyskok

[...] do tego biegi długo dystansowe na przemian z krótko dystansowymi :) Ogólnie jestem już na drugim tygodniu tego planu i według mnie to odczuwam, że jest lepiej niż było :) Zobaczymy o ile podniesie mi to wyskok i dam znać, wtedy stwierdzi się czy to jest trening o kant dupy rozbić :) Zmieniony przez - bartekgazel w dniu 2012-08-17 15:00:01

[...] 3/4 Wykroki z sztangielkami No i ćwiczenia na ławeczce Łydki to tylko wznosy z ciężarem Dlaczego ludzie, którzy ćwiczyli sam kangaroohops mówią, że dał im od 10 do 20cm wyskoku, jeśli jest to tak słaby trening ? Czy inne ćwiczenia np: SD3 daje więcej, że mówisz o tym treningu w taki sposób ? Zmieniony przez - bartekgazel w dniu 2012-08-17 [...]

[...] nie chce mi się o tym dyskutować, na forum jest masa tematów, w których oblane są dogmaty, tłumaczone fenomeny SD i innych murzynów, wpisz w wyszukiwarkę magiczną frazę "wyskok" i przeanalizuj. No i tego typu trening nóg to śmiech na sali, 3/4 przysiadu? A wyciskań ile robisz 2/5? Kolano jest tak zbudowane, że więzadła pracują albo w [...]

Potrzebny mi duzy wyskok przynajmniej taki jaki mialem przed kontuzja. To da sie cos zrobic?

Mysle ze jak wrocisz do treningow siatkowki to powoli wyskok wroci

[...] rzeczy jak przysiady, przysiady na jednej nodze, przysiady bulgarskie, wykroki, unoszenie tulowia z opadu lub lezac, brzuszki, unoszenia nog na drazku badz lezac ogolnie lydki maja maly wplyw na wyskok, a napewno mniejszy niz reszta ciala wyskoku z dwoch nog trzeba takze sie nauczyc ale ogolnie cwiczenia ktore podalem powyzej napewno Ci pomoga

Też o tym słyszałem kiedyś i na początku się śmiałem. Ale w sumie ja praworęczny z prawej miałem lepsze wyniki i mam lepszy wyskok, a kolega leworęczny który jednak juz trochę trenował pod skok w dal z prawej nogi. Może coś w tym jest, ale nie dam sobie ręki uciąć :D Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2012-01-16 21:50:55

Slyszalem ze na wyskok dobre jest skakanie w miejscu - na mnie to dziala z naskoku obecnie mam 75 cm (strasznie mi spadlo w wakacje mialem zlamana noge) wczesniej mialem 90!! duzo graj w kosza (skakaj do kazdej pily) i jak juz mowilem skoki w miejscu!!!

mowie ze luz pozatym to 1razowy wyskok to mozesz i narąbac sie jak ta twoja dzika swinia <yes> Zmieniony przez - f***master w dniu 2006-12-19 09:08:02

[...] stosunku do uzbrojonego oponenta. Ale przy takiej różnicy gabarytów w grę wchodziłyby tylko formuły lowkick, k1, muaythai. Nie ma szans w klasycznym kickboxie, chyba, że ma wyskok jakiś genialny i szczęście milion, że trafi. W zapasach też są jakieś szanse, chyba, że poświęci się parę minut na wytłumaczenie Robertowi obrony przed obaleniami. [...]

jezeli te pytania do mnie to mam 181cm... te cwiczenia co nagórze sa robie naraz bez przerw ,,na siłownie nie chodze nie mam kosy....czasem w domu sobie troche powyciskam ale zadka raz góra dwa razy w tygodniu..... chej macie jakies cwiczenia na wyskok..????jeszcze raz sie pytam

Jak na wyskok to przenosze ,patrz u góry podwieszony post. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] uniesione kat 90 - 4s 20p - przysiad bułkarski 4s 12p per noga - ramina przód tył leżąc na brzuchu 4s 15p - wspionaczka górska 4s 20p per noga - burpee 10p B - przysiad + wyskok 4s 15p - russian twist 4s 15p per strona - glue bridge 4s 15p per noga - naprzemienne wznosy ręki i nogi w podporze przodem 4s 6p per strona - Naprzemienne wznosy ręki [...]

[...] miesniowa nog? Na mase miesniowa nog polecam trening + dieta, suplementy sa raczej malo wazne, jesli dwa pierwsze elementy nie sa dobrze prowadzone. Zreszta jesli chodzi o wyskok to masa miesniowa nie jest priorytetem, ale sila i dynamika ( + technika) HMB to sciema Nie prawda. HMB daje dobre efekty, a pod wieloma wzgledami na pewno lepsze, niz [...]

Czy same treningi w klubie powiekszą mi wyskok. Bo myśle ze 300m to troche słaby wynik. Chyba drobna literówka wystąpiła

Chodziło mi o wyskok. Ew. poprawę dynamiki, która ma b. duży wpływ na skoczność.

Dobry wyskok to nie tylko mięśnie nóg, ale również prostowniki grzbietu oraz brzuch. Jeśli chodzi o wybicie obunóż, to prawdopodobnie zawodzi tutaj dynamika naskoku. Zacznij grać w siatkówkę to wyćwiczysz sobie wybicie z dwóch nóg :P

o yebane na silce cwicze juz 2 lata mam pojecie o treningu i suplementacji chodzi mi bardziej o wyjasnienie tych cwuczen na wyskok

[...] polskiego mixu dac piosenke z mixu AND 1 - tzn mozna, ale jak mozna poprostu ją przegrac z mixtapa AND 1 - ze słowami "and 1" co chwila na polskim nagraniu itd...przeciez to jest nienormalne. Oglądam sobie studio budza i słysze co chwila w piosence "AAAAND 1" lol Jedyne co mi sie podoba to to, ze mają wyskok i nic pozatym.

no tej fotce koles, ktory ma wyskok dosiezny 5 cm.. hehe on sie ledwo odrywa od ziemi PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto