Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wielkiego postu. Nie będzie to jakaś ostra wycinka tylko poprostu zamierzam wprowadzić kilka zmian w moim żywieniu i zwiększyć aktywność fizyczną. Mój cel- zmienić swój wygląd, na wadze mi nie zależy ponieważ patrząć na wzrost to mam w prawie w normie. Maxymalnie chcę stracic 5 kg Do tej pory moj tryb życia wyglądał tak: Trening: pn, śr, [...]
[...] strukturę i odporność na uszkodzenia. Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla stanu naszej cery, napięcia skóry, mocnych paznokci i włosów, które mają ślniący i piękny wygląd. Jest to definicja piękna pożądana przez tak wiele kobiet. BEAUTYROSE to produkt, który pomoże Ci osiągnąć wszystkie atuty wspaniałej urody. Dobór odpowiednio [...]
[...] poprawia strukturę miękiszu chleba * syrop skrobiowy i cukier inwertowany aromatyzowany zwiększają ilość cukrów prostych, łatwych w trawieniu oraz polepszają smak i wygląd chleba, dodatek naturalnego miodu nadaje specyficzny smak chleba * pieczywo zalecane w codziennej diecie, ze względu na regulację trawienia oraz działanie [...]
[...] ćwiczyć,trenować , weszło mi to już w nawyk i apetyt będzie rósł wprost proporcjonalnie do osiągniętych rezultatów :) Do rzeczy :D Waga nie jest moim wyznacznikiem a wygląd w lustrze i cotygodniowe pomiary , jeśli to czynniki będą się zmieniały dla mnie będzie to oznaka że wszystko idzie jak powinno ;) a oto fotki jak jest i było : [...]
[...] materialne, bądź po prostu są w stanie upojenia alkoholowego i chcą komuś "przywalić". Dla typowych bandytów najbardziej smakowitymi kąskami są pojedyncze osoby, których wygląd wskazuje na posiadanie przy sobie jakichś wartości materialnych, na przykład komórki lub gotówki. Jeśli jesteś niski i słabo zbudowany - masz jeszcze gorszą sytuację, [...]
[...] którzy pragną zdrowo i szybko uzyskać oraz utrzymać szczupłą, jędrną sylwetkę. ProteiNova to dietetyczny środek spożywczy, polecany osobom dbającym o zdrowy i estetyczny wygląd, szczególnie kobietom pragnącym zdobyć smukłą oraz jędrną sylwetkę, a także wegetarianom i osobom ćwiczącym rekreacyjnie. ProteiNova oparta jest na mieszance [...]
Witam wszystkich koxów bardzo serdecznie. Od jakiegoś czasu rozpocząłem przygodę z bodybuildingiem. Od momentu kiedy zacząłem regularne treningi moje samopoczucie jak i wygląd uległ poprawie. Nie chcę tutaj pisać o zbawiennych skutkach różnorakich aktywności fizycznych bo jest to oczywiste. Tak jak wspominałem moja przygoda rozpoczęła się [...]
[...] też mi pasuje, nie mam z tym problemu i zabezpieczam się bcaa. Trenuje do tej nieregularnie, zrywami, ale bardzo chce to zmienić bo wiem, że stać mnie na więcej. Mój obecny wygląd mnie nie zadowala:). Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,masło orzechowe:) Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa - niestety bardzo lubie ogórki korniszone i [...]
Witam wszystkich. Od 24 wrzesnia 2007 postanowilem wdrozyc w zycie przygotowana przez siebie diete. Oczywiscie zanim to zrobilem przeczytalem sporo materialow w internecie, opinie na forach, przykladowe diety itp. Mam 190cm wzrostu i wazylem 24.IX 80,2 kg (mam cyfrowa wage i codziennie sie wieczorem przed spaniem waze i notuje sobie wage). Dieta [...]
Witam serdecznie, postanowiłam zadbać o swój wygląd oraz kondycję fizyczną i trafiłam na Wasze forum. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłam, nie stosowałam żadnych diet, bo w sumie nie było takiej potrzeby. Na dzień dzisiejszy jestem szczupła i nie mam kłopotu z utrzymaniem tej wagi. Kłopot polega na tym, że mimo tego, że nie przybieram na wadze, widzę, [...]
Witam mam male pytanie odnosnie cwiczen,tak jak kazdy dopiero zaczynam,juz miesiac..... zalezy mi na tym zeby sila rosla,ale takze zamierzam dbac o sylwetke zeby wygladac jak czlowiek a nie jak prosiak,poprostu rzezba + Sila i nie wiem co jest dobre na spalanie tluszczu ,na regenaracje miesni w krotszym czasie ale zeby mi nie puchly ani nic,itp [...]
Hej wszystkim. Mam taki "malutki" problem. Może opiszę jak wygląda mój plan i co mi nie pasuje - a mianowicie Jeszcze parę miesięcy temu (gdy było ciepło) - jeździłem co 2-3 dni rowerkiem (typowe aeroby - Endomondo+pulsometr) czując się świetnie - czując swoją niską wagę. Miałem też jakąś motywację do tego - mianowicie dziewczyna. Xbox 360+Kinect [...]
[...] wykonywać dużo aerobów aby zgubić tkankę tłuszczową, ponieważ zaburza to mój trening siłowy nastawiony na maksymalny przyrost siły. W moim przypadku nie chodzi głownie o wygląd, ale niestety na to co pokazuje waga. Na zawodach w maju muszę ważyć 49 kg. Nie chce żeby to się skaczylo tak jak zwykle, czyli tygodniowa głodówka i odwadnianiem się. [...]
[...] robiąc “pistolety" - ulubione ćwiczenie Specnazu. Poznaj magię “smarowania gwintów" - najskuteczniejszej na świecie metody treningowej. Miej siłę tira, zachowując surowy wygląd biegacza. Uzyskaj twardsze, sprawniejsze i cholernie odporne ciało. Żadnych siłowni, maszyn - żadnych problemów! Nieważne, gdzie jesteś, w każdej chwili możesz zrobić [...]
[...] najwyższej jakości bawełny (92%) i elastanu (8%). Posiada oryginalne naszycia z przodu i z tyłu oraz haftowaną naszywkę na lewym ramieniu, które nadają bluzie niepowtarzalny wygląd. Idealna do noszenia na co dzień oraz w okresie okołotreningowym. Gruba bawełna zapewnia idealną ochronę przed zimnem dla rozgrzanego organizmu oraz świetnie absorbuje [...]
[...] niweluje zawarta w żółtku lecytyna, która zapobiega m.in. tworzeniu się złogów miażdżycowych w naczyniach. Po czym można poznać, że jajko jest świeże? Pewną wskazówką jest wygląd skorupki, która powinna być matowa na skutek działania ochronnego bakteriobójczego śluzu. W miarę upływu czasu śluz ten ściera się. O tym, że jajo nie jest świeże, [...]
[...] trafia zwykle nie mogąc patrzeć dłużej na swój brzuch. Ponieważ jego mięśnie na ogół bardzo dobrze reagują na treningi, więc wkrótce diametralnie może zmienić wygląd swojej sylwetki, pod warunkiem jednak, że opracuje odpowiedni plan treningów i dietę. Endomorfik powinien każdą grupę mięśniową ćwiczyć co 4 lub co 5 dni. Jeśli [...]
ARTYKUL PRZEZNACZONY DLA OSOB, BEZ STAZU, ZACZYNAJACYCH TAK PRZEGLADALEM TEN DZIAL I SPOTKALEM CORAZ WIECEJ TEMATOW DOTYCZACYCH, "JAK ZACZAC CWICZYC?", "POMOZCIE ULOZYC MI PLAN", "CZY MAM DOBRA DIETE?" A WIEC: PRZEWANIE TEMATY DOTYCZA MASY, A DOKLADNIEJ JEJ PRZYSROSTU, JAK CWICZY?? JEZELI JESTES POCZATKUJACYM KULTURYSTA MUSISZ WIEDZIEC ZE TWOJE [...]
Witam, mam 20 lat 183 cm wzrostu waze jakies 73 kg ostatnio wazylem sie w lutym wiec chyba duzo sie nie roztylem heh. Mam problem, czytalem wiele tematow dotyczacych ginekomastii postanowilem opisac tak jakby swoj zyciorys hah moze to komus pomoze w przyszlosci i zastanowi sie nad tym co robi i w jakim kierunku zmierza.Przed zaczeciem swojej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] twarz... A na brzuchu zostało i tego też chcę się pozbyć, ujrzeć swoje mięśnie, jednocześnie poszerzając barki i plecy. Chcę zmienić to, co matka natura dała mi w ofercie na wygląd bardziej męski :) To co robiłem do tej pory wygląda następująco: - pompki, zaczynałem od 15, teraz robię po 30 5x dziennie - podciąganie się na drążku, kupiłem marbo [...]