wygląd

wiesz jakos plaska mi nie potrzbna jak tez w sumie nie jestem zainteresowany wieksza sila wazny jest wyglad i tak mam jej wiecej niz niejeden uzytkownik silowni..

a efekty? psycha +10 wygląd - bez negatywnego wpływu

poniedzialek dieta: sniadane: 100g platkow owsianych 3jajka 2lyzki miodu po treningowy: 100/150g makaronu 150g kurczaka 25g oliwy z oliwek obiad: 100/150g ziemniakow 150g kurczaka 25g oliwy z olwek kolacja 50/100g ziemniakow 25g makaronu (musialem taka mieszanke zrobic bo i tego i tego zamalo bylo ) 25g oliwy z oliwek jeszcze czeka mnie jeden [...]

wuchta witamy w naszej paczce !! pepsi mozesz postawic na zawodach akademickich w tsie jak tylko bedą a teraz wypiska: 26.09.09 trening: wyciskanie hantli (plaska): 8x38kg 8x42kg 8x45kg wyciskanie na prowadnicy (skos gora): 8x82kg 8x92kg 6x102kg wyciskanie hantli (skor gora): 8x33kg 8x35kg 8x38kg bramka: 8x12,5kg 8x15kg 8x15kg wspiecia na [...]

Cywinek, 0 fatu?? haha%-) zredukowałem, było stosunkowo mało fatu do tego co wcześniej(ale jednak było) ale pierwsyz raz w życiu mase robiłem więc podlało:D mięsnie się chowają pod fatem teraz xD ale na lato będzie ok, może się uda nawet przy masie coś polepszyć wygląd, jak nie podleje bardziej:p

[...] jeszcze dość, ale robię się taka "miękka" w tych newralgicznych punktach, czyli biodra, pośladki i "boczki" więc woda schodzi, a zostaje faktyczny tłuszcz. Mniemam, że do soboty jeszcze się trochę zmieni mój wygląd. Jestem ciekawa tylko swojej wytrzymałości z taką ilością jedzenia ;-D Nie mogę się doczekać soboty i kolejnych wytycznych 8-) 8-)

A ja powiem że waga poszła do góry ale wygląd super :-) Sportóweczka :-)

Popuri staram się żeby było smacznie i ładnie - jak sam słyszałeś jak Tadziu mówił, ważny jest m.in wygląd potraw }:-( i środowisko w jakim jemy. Jacob94 - chętnie, bo niestety ale mój małżon oporny w jedzeniu, a tyle pyszności bym zrobiła, a nie ma komu jeść.... Tzn. ja pochłonęłabym wszystko w podwójnych porcjach oczywiście, ale z mężowskim [...]

Trochę to smutne sforcia, że w Opolu mówiłaś, że ci twój wygląd pasuje i jest spoko. Potem schudłaś i przy 65 pisałaś, że jest idealnie, a teraz nie podoba ci się nic ponad...formę startową :x

Mi sie tak ocieraja ze oliwka musze smarowac %-) wiesz w dresach na okraglo chodze , niski krok no i uda tra o siebie ;-) myslalem ze o wyglad chodzi :-P

[...] - :)) No ale mam za sobą wszystkie 4 treningi i mogę coś więcej powiedzieć. 1 i 4 najcięższe jak dla mnie. Dobicie nóg i pośladów na każdym treningu z pewnością poprawi ich wygląd. Tak jak Agata ma wrażenie, że to i owo jej urosło, tak ja mam wrażenie, że pośladki się zaokrągliły od dołu (tam było trochę płasko) - ale to pewnie oczywiście [...]

[...] ze ja się czuję dobrze ze sobą i ten widok mile mnie zaskoczył :-)) Przynajmniej nikt mi nie zarzuci, ze nie robilam przysiadow %-) Jednak jeśli chodzi ogólnie o wygląd obecny, to fajnie jakby było mnie ciut mniej, ale wszystko w swoim czasie. Odpoczywam i się resetuje, a to konieczne i wskazane w pracy nad sylwetka, żeby ciało miało [...]

Dziewczyny dziękuję :-)) No jednak prawidłowe odżywianie, to jak widać klucz do sukcesu, nie tylko pod kątem wyglądu sylwetki, ale również samopoczucia, ilości energii i nastawienia do życia. A gdzie te 10kg jest także się zastanawiam %-) ważne, że tak się rozłożyły, ze nie biją mocno po oczach }:-( Generalnie największe podziękowania należą się [...]

[...] bo cały czas gonią Cię jakieś obowiązki (przynajmniej tak wnioskuję z tego co pisesz, a dzienniczek śledzę nie od dziś :-P). Pośrednio to też wpływa na nasz aktualny wygląd. Sen, regeneracja i spokojna głowa to moim zdaniem podstawa by kształtować sylwetkę na odpowiednim poziomie. Druga sprawa to może dość wysoka kaloryczność w diecie i [...]

Nie ze mną te numery %-) Zdecydowanie wolę ZDROWY wygląd ^^

Treningi i miska na tip top to i efekty się pojawiają od razu :-)) Pomiary w dół i zdecydowanie odbicie w lustrze jest teraz dla mnie akceptowalne %-) Taki stan jak obecnie jest moją górną granicą jeśli chodzi o wygląd %-) A tymczasem w piątek wyjazd na FIWE!!! %-) yeah!! /SFD/2016/10/5/cb67667a2db0473d920d918bc0be9ff9.jpg

[...] czasie nawet przeczytałam swój dziennik z czasów przygotowań do Sopotu… trochę się przeraziłam jak zobaczyłam wpisy tamtej Sforcii a moje obecne - i wcale nie chodzi mi o wygląd, a o podejście, o psychikę, samoocenę i wiele innych. No, ale w każdym razie zamykam rozdział pod nazwą “Starty w zawodach sylwetkowych” :-)) Prawie 3,5 roku. [...]

[...] zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli ból ustępował i generalnie przestałem odczuwać jakikolwiek dyskomfort czy ból. Natomiast jeśli idzie o wygląd - to prawą rękę zawsze miałem większą i silniejszą, a po całej przygodzie jest słabsza od lewej i była mniejsza. W tej chwili ten ubytek się zabudował - pewnie inne [...]

A ja już nie mogę się doczekać tego Twojego projektu - coś tam już rozmawiałyśmy ale ciekawe co wymyśliłaś :-) Bardzo fajnie że masz wizję na swój wygląd na scenie.

Bo niszczą wygląd sylwetki.