wygląd

tak, mam 17 lat, ale nie kazdy ma 3 tony tluszczy na sobie ;]. niedowage mialem zawsze, tzn w mlodszych latach, teraz juz nie mam od 3 gim. hmm.. moi qmple maja mniejsze miesnie i jakos nikt na nich nie narzeka ;]. a po drugie biceps to najslabsza strona moja :P. z reszta nie jest tak mizernie ;p. no chyba ze nogi jeszcze, bo zaniedbalem ;]. A po [...]

A jeśli chodzi o ogólny wygląd górnej części ciała to królują tu dipy. (Na przykład zamiast skosu dolnego z hantlami) można wykonywać na poręczach równoległych lub na drążku

dostanie w takim razie psina solidna porcje czulosci ... ola nie mowie ze bylo mi latwo.. prznyjanmniej na poczatku...ale trza sie zawziasc i tyle.. mialam "zwizualizowany" swoj wyglad.. i jeszce mi do niego troszke duzo brakuje...ale jak sie na te foty patrze to mi motywacja wraca

Czułeś. Dobrze to weszło. Może do następnego lata coś z tą moją klatką zrobię :-) Na późniejszą jesień jest plan na 3 dni /wk, poprawienie wyglądu nóg i siły w WL. Zakładam, że to dwie zupełnie przeciwstawne partie i rozwijanie siły klatki + wygląd nóg powinno iść w parze :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-07-27 09:39:52

i tak wygląd sie nie liczy, wazne to co się ma w głowie

[...] nie mam pojęcia jak sie mierzy BF ręcznie a do endokrynologa nie mam ani czasu ani chęci iść bo BF czy wskazanie wagi jest dla mnie drugożedną sprawą. Liczy sie dla mnie wygląd i ogólna sprawność fizyczna. Piszesz u siebie ze Twoim celem jest sprawność ogólna i zdrowie, ja mam coś podobnego tylko ze dla mnie jeszcze waga 90-93kg przy [...]

Wczoraj odpoczynek a dzisiaj pracowity dzień. Minął tydzień od końca redukcji więc kontrolne pomiary. Waga z rana było 104,1kg jest 107,5 Pas +0,5cm, biceps +1,5cm,klatka +4cm,udo +1,5cm Wyglad na mega plus po powrocie glikogenu i nabiciu. Rano 30 minut aerobow w formie truchtu z moim kompanem w tempie 8km/h. Następnie siedzę w kuchni a [...]

waga na czczo 115kg aeroby 40 minut 5 tydzien redukcji dieta wysokie węgle 1 szejk 150 owsianych, 30 rodzynki, 30 daktyle 50 wpc 2,3 wołowina 250g, ryż brązowy 125g warzywa 4 wolowina 175g, ryż brązowy 125g,warzywa, tosty pelnoziaeniste 100g, dżem 30g 5 szejk w czasie treningu 50g carbo, 30g woc, glutamina, kreatyna, beta alanina 6 szejk po [...]

3 tydzień masy waga na czczo 115,5kg wyglad z treningu na trening lepszy siła idzie, a waga też powoli idzie. cos sie lekko przexiebilem to już w tym. tygodniu chyba odpuszczę aeroby i zrobię 4 x w przyszłym

15 tydzień masy waga na czczo 119,8kg aeroby 40 minut (szybki spacer) no ale to 2 różne sporty;) mając zrobioną masę siadow wogole mozna nie robić a poprawiac wyglad ud na plus. w tamtym okresie masowym siadow 10 tygodni nie robiłem a nix nie straciły na wielkości a nawet zyskały. a tu winowajca wczorajszego niepowodzenia ;) [...]

Jakość mięsa na tylu tyg masy to na prawdę niezłe wyglada. Ale i tak czekam na zdjęcia nóg :) Dla mnie wygląd Twoich nóg na masie to kosmos :)

3 tydzień masy waga na czczo 104kg aeroby 30 fotka w plenerze, tak patrząc na wyglad i co teraz leci to na następne zawody trzsba jechać kilka tygodni po rozpoczęciu masy /SFD/2021/7/31/6b5e84e3294b40ca8822dbbdca613604.jpg

[...] na 600 węgli ;p Przemek ale u Ciebie po Sopocie też takie jaja były że dokładales duże ilości jedzenia a waga nie chciała prawie wcale ruszyć U mnie zaraz ruszyła xD hehe tylko u mnie z 260 na 520g węgli poszło na strzał. no i suplementacja się zmieniła to poszło jak wściekłe wszystko i w sumie retencja i wygląd wtedy był fatalny przez 2-3tyg

- Pim.p bLas.T 1 porcja - pompa 6/10 - pobudzenie 6/10 - smak 2/10 - rozpuszczalność 8/10 - ogólne odczucia: Juz ciut lepiej niz po methyl fire ale to nadal nie to bez jakiegos mega uderzenia ćwiczylo sie przyjemnie.Ale nie jest to napewno warte 200 zł za puszke,tak 99zł maks.Zabawka dobra dla szpanerów i bogaczy. Teraz wyglad tego specyfiku [...]

[...] stanie się efektem ubocznym. Nie pozwól, by ćwiczenia stały się koniecznością, przez co udręką, bo nie o to chodzi. Tym tropem będziesz chciała wracać na salę i twój dobry wygląd będzie normą :) z jedzeniem to samo - jeśli POLUBISZ - zmusisz umysł by zmienił nastawienie z 'normy słodyczowej' na 'normę ryżowo-kurzakowo-warzywną' - to łatwo ci [...]

WODYN - ale co zrobic? Przeciez nie jestem zawodowym siłaczem czy kulturystą i nie jestem wstanie podporządkować calego zycia pod siłownie. Czasami jakis trening "musi" przepaść . I tak dostaje z***y od żony że tylko siłka i siłka . Ten jeden trening przepadł ale jak pisałem wysiłek w tym dniu mialem podobny - podnoszenie, noszenie, [...]

[...] etc. a w ogóle to przypominam, że myszy po beta-alaninie żyły w przeliczeniu na "nasze" wartości kilkanaście lat dłużej, do późnej starości zachowując młodzieńczy wygląd - u ludzi po tym suplemencie znikają zmarszczki. Więc to nie jest tak po prostu "dla wyniku sportowego", to jest przedłużanie młodości i życia. A, [...]

[...] na takich głodówkach, a nie na normalnym jedzeniu. ;-) To już jest problem, z którym nie pomogę, ale mogę zasugerować, żebyś np. porównała sobie i przemyślała, dzienniki, wygląd i samopoczucie dziewczyn, które jedzą porządnie i tych, które tutaj przychodzą na głodówkach. Poczytaj o wpływie odżywiania na organizm, na hormony, na choroby auto i [...]

Na niskich weglach zawsze będzie zejscie. Z reguły 3/4 dzień. To normalna reakcja organizmu.Brak cukru.Samopoczucie + wygląd na minus. Nabicie schodzi a do tego jest plasko. Ale nie liczy się 3 czy 3 dzień. Liczy się jak jest przed ładowaniem. Waga / pas a zwłaszcza %bf.

ale jak to możliwe, taki wyglad przy takie wadze malutkiej koles mi pisze: bf no tak, racja, z tym ze fat stosunkowo lekki jest ****ac tamten widac sporo latek bez wiekszych przerw musiał ćwiczyc w spokoju, bo na maxa ubity a niestety jak sie robi mase na szybko, to nie idzie to w parze z jakością (o sobie mówie niestety :/ )