wygląd

swietna sylwetkajestem pelen podziwu dla Ciebie, nie tylko jezeli chodzi o wyglad i estetyke ciala ale rowniez o to jak szeroko ujmujesz sport, gratuluje nie tylko sylwetki ale i zdrowia jakie masz:)(nie mam na mysle teraz kontuzji ale min pluca, madrzejsi wiedza o co mi chodzi) sog polecial

No w porównaniu ze starszymi zdjęciami to trochę bardziej podlany jesteś, ale wiadomo, że taka przerwa jak miałeś niekorzystnie na wygląd wpływa, ale mimo wszystko i tak jest bardzo dobrze. A że będzie jeszcze lepiej to też wiem.

no miazga jak z kondychą? moze bylo ale 280 stron... machasz cos na drazku, pompki? jezeli tak mozesz podac jakies wyniki? szybko puchniesz przy tego typu cwiczeniach? On jest kulturystą czy piłkarzem? Po co mu nie wiadomo jaka kondycja? Pompki? Tu chodzi o wygląd a nie rekord w pompkach :D

Ulala, aż nie wiem czy pochwalić Twój wygląd czy outfit! Pięknie! Odnośnie pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części [...]

Nie widać zbytnio różnicy. Brzuch ma lepsze i gorsze dni jeśli chodzi o wygląd ale u mnie tłuszczu nadal jest sporo więc to nie robi wielkiej różnicy ;D :D Ja na pewno z chęcią wrócę do nieliczenia bo to zupełnie inny komfort życia jednak. Większy luz w głowie. Ale też wiem, że żeby osiągnąć cel najlepiej się sprawdza jednak kontrola kcal. No [...]

Ważne jak zmieniły się obwody ciała i wygląd sylwetki, a nie jego masa. Tydzień to zbyt krótko. Warto poczekać dłużej na zerowym lub lekko dodatnim bilansie kcal.

siła jak i wygląd kosmos jeszcze ten wiek pozdrawiam

No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!

Niesamowite. Ekstra wygląd sylwetka ideał. Dobrze sie składa bo tez mam 182 wzrostu tylko wagi 20kg mniej :P Ale najbardziej podoba mi sie u Ciebie ze nie cwiczysz przez scheamty tylko łaczysz przyjemne z pozytecznym Sog leci :)

W sumie też się po części zgadzam, bo zważywszy na to jak wyglądał zaczynając, a patrząc na wygląd teraz, czytając jeszcze, że je to co mama na obiad zrobi, a na odzywki kasy nie ma, to przypomina mi się temat 'Debiutant' ;] Ale różnie to bywa w świecie, jeżeli 'jadł' to jego sprawa, liczy się efekt ;) Sylwetka super, brzuch niezły ;] Czekamy na [...]

elo, dla mnie wzór do naśladowania ;] Zrobileś bardzo duzo jak na wyglad w bardzo krótkim czasie, tak czy inaczej jeżeli zrobiłeś to z koxami to i tak w ch*j kozak jesteś bo przynajmniej wiesz jak to zastosować ;D a jak faktycznie jedziesz na sucho - jak piszesz, to jak pisałem wcześniej wzór do naśladowania. ps. nie jestem wazeliniarzem, pisze [...]

Kozacki wyglad. Mozna sie przyczepic tylko do tego bica troche krotkiego ale to gen. I chyba troche w barach ejszcze wasko. Sog na zachetejoke

19Malina20 to ściemniacz jakich mało widzę, jak zaczynałem pracować w dziale, w profilu miał staż bodajże 6 miesięcy i 34cm w łapie, teraz 2 lata i 42. Imo wchodzić ponad 100kg przy Twoim wzroście nie ma sensu, bo powoli będzie to wygląd kaleki. pzdr/

19lat... a podejscie, wiedza i wygląd starego wyjadacza powodzenia w zawodach Zmieniony przez - tp1966 w dniu 2009-10-14 18:46:24

W zasadzie dla mnie wygląd nie ma dużego znaczenia bo kulturystyczna sylwetka nie jest celem. Narazie ;-) Byle nie utyć jak świniak. No, to już jakiś tam cel sylwetkowy jest :-) Podtrzymanie! No tak :-) Z drugiej strony sprawy tycia/nie tycia rozwiązujemy w kuchni bo dokładać aktywności w celu nie zalania się wiecznie nie można.

gothikme Za tak świetną robotę to nawet trzy sogi to za mało Poprawiłeś nawet wygląd mięśni na plecach .Wielkie dzięki mam teraz trzy różne opcje i każda ładnie się prezentuje , oby tylko weszło mi w profil Dzięki serdzeczne jestem pod wrażeniem SOG . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-13 11:24:44

[...] redukcji powinno przynosić pozytywne efekty ?A po co takie długie okresy? Rób 2 tygodnie a nawet tydzień. Będziesz radośniejszy i silniejszy oraz cały czas miał dobry wygląd. Lata temu był na sfd taki artykuł na podstawie obserwacji działań Roberta Piotrkowicza. No i nie bądź aż taki cierpliwy! Czas ucieka! Chyba nie chcesz czekać do [...]

Rzecz gustu, dla mnie zawsze siła się liczyła w połączeniu ze sprawnością, wygląd był jedynie jej pochodną.

Wg mnie straciłeś za dużo glikogenu i wody z mięśni do tych zdjęć. Pod skórą jest jeszcze trochę tłuszczu co powoduje stosunkowo miękki wygląd i wrażenie luźnej skóry. Na fotce z założonymi rękami z tyłu widać ładną szerokość pleców - gdybyś w pozie bicepsy tyłem bardziej rozciągnął łopatki to całość wyglądałaby naprawdę imponująco (i nie byłoby [...]

"Moim celem jest jak największe "spłaszczenie" mojej klastki w miare możliwośći." Na wstępie: ogolnie walą mnie cele innych kazdy ma swoj wymarzony wygląd, cele itd...nigdy nikomu nie mówiłem co powinien a co nie, staram się pomóc w celach innych ale... Czyśty k0rwa zwariował ? Różne rzeczy ludzie tutaj pisali i niektorzy mieli [...]