wygląd

nie wazne, nie chodzilo o wyglad nog poszczególnych osób tylko o wage w porownaniu z poziomem otluszczenia

[...] możesz rownież pomyśleć nad rdl w dniu nóg z rack pullem sprawa jest o tyle kiepska że trzeba mieć sprzęt dość dobry bo ciężary w takim skóconym MC idą dość szybko w górę a chyba nie chcesz połamać ławki na siłowni Co do poprawy szerokości to super, zmieni się wygląd sylwetki na plus , optycznie zwęży i tak wąską talię powodzenie i tak trzymaj

i chwała Ci za to %-) mnie osobowo wkvrwia ten nowy wygląd forum

bez slodzenia SIAD BOLI !!!!!! Dokladnie ;). To nie wyciskanie czy robienie bicka. Tu trzeba tyrac z ciezarem. Oczywiscie, jezeli ktos ma na celu jedynie wyglad plazowy to prosze bardzo, ja nie oceniam innych i ich celow. Mam swoj i postaram sie go zrealizowac. Redukcja to temat zamkniety - bylo, minelo, predko nie wroci :). Nie odbieram [...]

[...] na siku dokoła bloku, nigdy nie sprzątają po psie a ich córka z telefonem w ręku otwiera tylko drzwi od klatki i pies leje po ścianach i koło drzwi wejściowych, teraz przy tych upałach śmierdzi tak że do klatki wejść nie można. Strasznie mnie to denerwuje. Ludzi wogóle nie mają pojęcia o potrzebach danej rasy, biorą psa bo im się wygląd podoba.

w wyciskaniu które do tej pory robiłem hantlami bardzo wazne jest utrzymanie płynnosci i równowagi lekko łukowatego ruchu (podkreslam hantle)wiadomo ze w pierwszej serii jestes w stanie zrobic ladnie wszystkie powtorzenia z oporowaniem, tak tez robie,najczesciej jest to 10 ladnych ruchow, w kolejnych staram sie robic tyle ruchow plynna technika [...]

Jak teraz zrobisz redukcję to spalisz mniej więcej tyle mięśni ile zyskałeś mniejwięcej, więc będziesz pół roku w plecy. W zimie przyjdzie parę kilogramów, ale nie będą wysokiej jakości i znów zaczniesz redukować, masz dobry przykład błędnego koła. Jeśli interesuje Cię sylwetka to wtedy naprzemienne cykle masowo-redukcyjne mają duży sens, bo pod [...]

pisałem Ci już co nieco na gg,ale odniosę się tutaj do Twojego podsumowania,pierwsza sprawa jeśli rzeczywiście przestało Ci zależeć na wyglądzie nie wrzucaj już fotek,chyba że przez okres trwania zimy uda Ci się złapać parę kg, choć jeśli chcesz być dobry w piłce nie połączysz dobrego wyglądu z grą, owszem są piłkarze z ładnymi sylwetkami ale [...]

na pewno to wiesz ,ale problem w tym ,ze Ty nie chcesz ,a raczej bardziej chcesz wygladac tak jak wygladasz i chcesz ,aby nie było po Tobie widac ,ze trenujesz w ogóle Dzięki Czunga :-) Ja się akurat dzisiaj zdjąłem z tyłu, bo coś mi się nie podoba w pracy łokci przy bieganiu :-) Hm... Trudno to oceniać ale chyba plecy mi się od tych kulek [...]

Jest miedzy nami - mna a Wami - jedna roznica - mysle ze tymczasowa - Wy jestescie jeszcze na etapie wyznaczania sobie celow w cyfrach - mam tu na mysli stawianie sobie celu - 10%, 12%. Tez tak mialem, ale sie nie sprawdzilo wlasnie przez zle samopoczucie ponizej pewnej wartosci. Finalnie, mysle ze znajdziecie sie po tej samej stronie co ja - ma [...]

Ano nie da sie tak robic. Jednoczesne robienie masy i zbijanie bf jest niemozliwe. Sa ludzie (waska grupa mezomorfow) ktorzy z natury posiadaja malo bf i robiac mase na tych mniej dozwolonych srodkach, poteguja wzrost przemiany materii. I dla laika takie osoby sie "tna" ale dopiro przy robieniu definicji(rzezby)to dopiero wygladaja(kazde [...]

Nogi wyglądają fajnie choć zdjęcie zrobione z góry trochę zakłamuje wygląd łydek ale widać, że są dobrze trenowane.

[...] ale jak mówie - patrze przez pryzmat siebie i swojego samopoczucia na tego typu dietach i jadle jesli dobrze się z tym czujesz i co wazne - zmienia Ci się samopoczucie oraz wygląd (nawet jesli to efekt placebo) to jest to dobre i jestem za odnosnie treningów w stosunku do diety wygląda na to, że (patrząc przez pryzmat ostatnich dni) jesz ale [...]

[...] siłowy robię. Dieta jak dieta... jest prawie 17 a ja po śniadaniu i jajku na obiad. eee, brak mi już konceptu na łatwe i szybkie dania niskoww. Do tego mam alergię na ryju i wyglądam jak dziecko wojny... łeeeeeeee okropne, żadne maści nie działają a i zyrtec już mnie nie robi. Muszę poodkurzać bo to w sumie może być też od kurzu a mam syf [...]

tia, czytam ze zrozumieniem - po ładowaniu wygląd się zmieni, najdzie wody, glikogenu i ze 2 kilo ... obym się mylił

otoz nadszedl TEN czas czyli czas malego podsumowania i powiem tak jesli 2 pucha mi starczy na tyle samo co obecna to na tym koncze cykl napisze po kolei o kazdym suplemencie jakim stosuje i jakie odczuwam po nim dzialanie Zaczne moze od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie [...]

Takie foto żeby pokazać że Rasper się nie o******la w treningach :P Wygląd idzie na + waga idzie wymiar też więc jestem zadowolony dopiero 2 tygodnie ćwiczeń Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-25 15:31:04 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-25 15:31:34 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-25 15:31:59

[...] być dzień wolny, byłem w klubie na personalnym to aż grzechem by było nie zrobić swojego treningu :P Poza tym na wadze coraz więcej, sylwetka zamazana - popuchnięta przez co wygląd klatki się zmienił, żeby dopieścić psyche - postanowiłem ją nieco zmęczyć:P Wyciskanie na skosie dodatnim na suwnicy 4x12-6 Hummer skos góra + dół w łączonej 3x 10, 8, [...]

No, jakoś tam już wyglądasz.......%-) Strongzonk, lepiej mieć taką siłę i taki wygląd, niż targać dużo i być małym. (kulturystyka ofkoz) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-19 14:37:49

[...] mnie na rehabilitacji nfz nie rozpierniczyli tak że nic nie mogłam robić. Ale niestety psychicznie mnie to męczyło. Czułam że sie opierniczam. Dlatego moja rehabilitacja wygląda jak wygląda - pusciła część przykurczy, spięć na przedramionach co spowodowało że nagle ciężar stał się lekki i z tyg na tydzień musiałam podbijać aby czuć lekki opór [...]