wygląd

no wszystko niby ok... ale: 1.czemu radzisz zamienic te cwiczenia? 2.FBW jak nazwa mowi powinno cwiczyc cale ciało.. a gdzie np jakis trening na brzuch?? każdy ma ''dodatkowo'' robić brzuszki, pompki i inne ćwiczenia ogólno kondycyjne? takie nie wymagajace sprzetu a poprawiajace nasz wyglad, kondycje?

Trzeba zaczać przymierzać się do aero. Niby jakiejś duże potrzeby nie czuje (wygląd ok, metabolizm niezły) ale skoro jest okazja się dobrze "wyciąć" to czemu nie spróbować. Micha narazie zostaje taka sama, dzisiaj ostatni hamburger wpadnie po treningu. Pomiary: waga:80,4kg wzrost: 181cm klp: 111cm łapa: 40cm pas: 81cm udo:61,5cm łydka:...%-) [...]

Szczerze to ja niewierze w twoje rekordy .Moja opinia.Wygląd dobry ale rekordu niepasuja mi do wyglądu. Pozdrowienia

ja powiem tak: wygląd ogólnie fajny, bez zbytniego otłuszczenia, ale jeśli chodzi o te rekordy to ćwiczysz na profesjonalnej siłowni na której są dobrze wyważone obciążenia?

[...] z posta dla połamanców, HIM HAM oraz pajacyk i rozciaganie codziennie, nie musi byc duzo. cały czas nie prostujesz sie, co moze swiadczyc o złym sposobie ćwiczenia, wiadomo kegosłup nie wróci na miejsce ale ty powinnąs nabrac lepszycego zwyczaju trzymania postawy. to tez wpływa na wygląd twojego brzucha, na pewno trzymaj go wciągnietego :-))

Koniec tych klotni!! Autorze ochlon bo w innym przypadku skonczy sie to dla Ciebie banem , reszta to samo Wyglad spoko

baby oceniamy umiejętnosci a nie wygląd :)

[...] i jeść tych 5-6 posiłków dziennie, ale wiadomo nie zawsze, nie codziennie można spełnić te wymagania co szczególnie odbija się na początkującym. Zależy mi żebym poprawił wygląd klaty np. Co robić czy w ciągu np 2-3 miesięcy można jakoś odbić się nie mówię o jakiejś zaj**istej klatce :) ale żeby było widać na pewno zmiany lepiej zbudowana np i [...]

teoria dość stara ale na większośći stron dalej takie cuda piszą. W takim razie jakie tłuszcze byłyby dobre? Tak jak pisze fartaq? Co sądzsz o migdałach, włoskich, oliwie z oliwek? Teoria pewnie dobra dla profesjonalistów, dla mnie - przecietnej osoby chcacej poprawic wyglad i sylwetke pewnie i tak bedzie ok :-)) Dzieki panowie za opinie :-))

hyper za***is*y wygląd fajne plecki sog pozdrawia DRESONATOR :) WSZYSCY JEDZIEMY NA TYM SAMYM WÓZKU OD STRACHU RATUJE NAS TYLKO DEFEKT MUZGÓ!!

Hej, Kiedys jak jeszcze bylem mlody piekny i za siedmioma gorami .. o kur..a to nie ta bajka :)))) Jak pakerowalem ostro 5 razy w tyg silka zawsze sobie powtarzalem jedno motto : JAK CIE NIE CHCA SZANOWAC ZA TO KIM JESTES NIECH SZANUJA CIE ZA WYGLAD - kiedys to na mnie dzialalo i mnie motywowalo teraz to olewam. Czasami to bym chial zeby ktos mnie [...]

[...] organizm musi się w pełni przestawić metabolizm tłuszczy. Początkowo drastyczna zmiana żywienia może spowodować spadki mięśni(ale nie musi) jednak z czasem poprawia się samopoczucie, wygląd, p-ratio i wiele innych problemów. A dodam jeszcze, że prehistoryczni ludzie nie mieli chleba, ryżu, zboża a mimo tego byli silni jedząc samo tłuste mięso.

[...] można objac jak swoj nadgarstek. Bo ja sobie zawsze myślałem, odkąd zacząłem o tym myśleć, że jeśli się ma bardzo drobne kości, cienkie to nie da się nic zrobić by lepiej wyglądać. Z tego co wnioskuję z powyższej wypowiedzi, wygląd nie zależy od "grubości" kości. Ja mam bardzo cienkie, i cięzko mi sobie wyobrazić gdzie na czym [...]

Zależy jak do tego podchodzisz. Ważne jest jak zmieniają się obwody i wygląd sylwetki a nie masa ciała. Tym bym się nie kierował.

[...] tego nie widać kiedy stoję prosto, ale w dalszym ciągu przy zginaniu się jest to samo. To niemożliwe żeby w tym czasie zaszła jaka zmiana, ponieważ odstęp czasowy między jednymi a drugimi zdjęciami jest bardzo krótki. Proszę spojrzeć na daty. Po to tu przyszłam - po zdrowy wygląd i myślenie przede wszystkim, ale potrzebuje kierunkowskazów. :)

Nie widzę sensu skracania okna. Gdzie znalazłeś takie zalecenia? Również ustalanie celu w postaci danej masy ciała nie jest rozsądne. Ważne są obwody i ogólny wygląd sylwetki. Wrzuć czytelne wyliczenia i zrzut ekranu diety z dziennika potreningu.pl Również wklej trening.

moze x-ray troche "poszalal", ale wg mnie to tylko wyjdzie dzialowi na lepsze. Dyscyplina musi byc to nie jest insomnia zeby dawac zdjecia swoje na melanzach, z dziewczyna bo co bedzie pozniej? zdjecie swoje nago? zdjecia dup . Tutaj odkad jestem na forum czyli wlasciwie od poczatkow, ten dzial byl dzialem gdzie sie ocenia [...]

to ze jesz duzo to nic !! trzeba jest dobrze a nie sie napychac... chyba ci chodzi o mase miesniowa a nie tluszczyk chociaz i tak sie od tego nie uchronisz ;] Kolega juz wyzej powiedzial pierwsza wizyta jasia to dobry pomysł. A i moim skromnym zdaniem waga i ladny wyglad razem to ciezko moze po kolei ? Poszukaj o diecie na mase.... pelno tego tu.. [...]

hmm..co więcej ... nom to wejdz na http://img.nokaut.pl/p/96/af/96af6284d134dac2fd5d361c59f50433500x500.jpg (wygląd) i na: http://www.doz.pl/leki/p4339-Afronis (informacje dodatkowe) -zresztą najlepiej kup i wyprubuj to się przekonasz że działa ;) hihi^^pozdraffiam

hmm..co więcej ... nom to wejdz na http://img.nokaut.pl/p/96/af/96af6284d134dac2fd5d361c59f50433500x500.jpg (wygląd) i na: http://www.doz.pl/leki/p4339-Afronis (informacje dodatkowe) -zresztą najlepiej kup i wyprubuj to się przekonasz że działa ;) hihi^^pozdraffiam:-]