wygląd

Generalnie jestem raczej szczupla, mam tylko 1 mankament, ktory mi zyc nie daje i jest bardzo krepujacy- mam po prostu"dziwne" pachy, co widac na zdjeciu, tak jakbym miala na nich za duzo skory, czy moze tluszczu, ale jak to mozliwe zeby tluszcz odlozyc sie w tak dziwnym miejscu...? Dodam, ze mialam kiedy nadwage, ok 5-10 kg, czy to moga byc [...]

Witam was chlopaki. Chcialbym wspomoc sie jakimis suplami poniewaz chce zyskac troche na wygladzie i zrzucic pare kg Wiek : 17 Waga : 92 Wzrost : 192 Cel cyklu : wyglad/rzezba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty : Pilka Nozna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych [...]

[...] główny cel na początek. Waże 48 kg przy 160 cm, mam 19 lat. Spożywam około 1700/1800 kcal do tego ćwiczę. Mam kilka pytan. 1. Czy widać u mnie mięśnie? I jaki ogólnie jest wygląd mojej sylwetki ? 2. Czy przy ćwiczeniach ( ok 40 min na rowerze 4 dni w tygodniu + zestaw sexy legs 3 razy i zestaw na brzuch 3 razy w tygodniu) mam szansę jeszcze [...]

Witam. Mam troche nietypowe pytanie, a właściwie to nie wiem jak je zadać.. Otóż, czy osoby majace np tak jak ja w wieku 16 lat porzadny juz zarost na twarzy i ogolnie powaznie wygladajace (oceniaja mnie na ok 20-21 lat)juz nie rosna? Bo np widze po kolegach w klasie, ze maja teraz duze skoki wzrostu, ale nie maja nawet "meszku" pod nosem.. A np [...]

[...] odpowiedź na to pytanie, ale jedynie, na co trafiłam, to wątek o 6- i 8-pakach uwarunkowanych genetycznie w dziale męskim, a nie o to mi chodzi. Chciałabym, żeby mój brzuch wyglądał tak: http://i61.tinypic.com/2q8bp1l.png ale absolutnie NIE tak: http://i59.tinypic.com/ixqtg2.png http://i58.tinypic.com/14xgmmd.jpg Od czego więc to zależy? Od [...]

Siemka mam pytanie,mam 17lat waze 76kg i mam 170cm i zastanawiam sie nad jakimis sportami silowymi i nie wiem co wybrac strong man czy 3boj ? Wyniki siłowe: klata 135kg bez zadnego mostka bez wyginania sie. martwy 195kg przysiad 140kg pełny słaby dlatego ze dopiero zaczelem nogi cwiczyć I mam jescze jedno pytanie czy jesli mam diete wysoko [...]

[...] ale ma świetną sylwetkę. W związku z tym proszę o pomoc, ponieważ chciałbym coś zacząc robić w kierunku takiej właśnie rzeźby, ale nie mam zielonego pojęcia, jak ma wyglądać taki trening oraz dieta. Pomimo swojej wagi nie wyglądam na szczupłego - po prostu nie mam wyrobionych mięśni i widać trochę tłuszczu na brzuchu i na nogach. Bradzo [...]

Witam wszystkich. Na gwałt potrzebuję porady!!! Otóż regularnie ćwiczę na siłowni od 3 lat, 3-4 razy w tygodniu bez opierdzielania się. Od 2 miesięcy zaczęłam stosować tabletki hormonalne iii tragedia... Po pierwszej paczce tabletek tuż przed końcem cyklu puchłam w oczach. Samopoczucie do bani bo raz jestem płaczliwa, raz mam ochotę kogoś [...]

Witam, tak wyglądam: http://www.sfd.pl/18_lat%2F_ektomorfik_rok_na_sucho-t865500.html jak uważacie, teraz jest tylu gości dobrze wyglądających.., dobra masa itd.. czy nie lepiej zająć się sprawnością i siłą z masą jaką Bóg dał?? a nie budowaniem masy która bez odpowiedniego treningu i diety i tak spadnie.. więc jaki to ma sens?? Piszę temat bo [...]

Czesc, chcialbym wam opisac dosc dziwną rzecz jaka mnie ostatnio spotkala. Jestem w 9 tygodniu cyklu susta deka i bylo ok bylem zadowolony z wyników. Okolo 6 tygodnia poznalem dziewczyne ktora zawsze mi sie podobala i mialem okazje z nią pogadac i spotkac sie. Tak mnie uderzylo ze sie zauroczylem w niej od razu, jednak ona generalnie miala mnie [...]

czy geny sa najwazniejszych czynikiem odpowiedzilanym za to czy ktos ma twarde miesnie, szerokie barki, duzy poped i penis, jest bojazliwy badz odwazny, jest twardzielem lub mieczakiem, duzo osiagnie w zyciu lub g.. osiagnie, czy czynniki genetyczne pozma przelamac, czy to hormony sa odpowiedzialne za nasze zachowaia i wyglad w najwiekszym [...]

jakie cwiczenia poradzilibyscie zeby poprawic wyglad klatki. Wewnetrzna strona prezentuje sie dobrze ale zewnetrzna jest tak scieta a nie taka zaokraglona. prosze o jakieś sprawdzone ciwczenia ;] z gory dziękuje

Witam, mam mały problem dotyczący mojej sylwetki. Otóż mam wadę postawy, skolioze i po prawej stronie mam takie wcięcie na wysokości brzucha, czego nie ma po lewej stronie. Poza tym zauważyłem że po prawej stronie tak samo mam bardziej rozbudowany mięsień szeroki grzbietu, co widać i bardzo mi się to nie podoba. Przeciwskazań do treningów raczej [...]

witam witam ... tak,nie będę obijał w bawełne... dziś sobie tak myślałem ,czy lepiej mieć ileś tam wiecej tłuszczu,ważyć więcej a wtedy jak się z kimś bije to ma się większe szanse,czy lepiej mieć takie wysportowane ciało... kaloryfer ... mało tłuszczu,ale ...wtedy się mniej waży ;/i można dostać w pier... a przecież waga ma sporo do siły [...]

no siema! mam 17 lat i w swoim życiu juz troche trenowalem brzuch i uwazam ,ze moje miesnie (ksztalt 6paku) nie sa zachwycajace... Z lewej strony (patrzac od gory) sa 2 sredniej wielkosci ,a z prawej jakby jeden duzy?! troche mnie to martwi ,gdyz nie wiem czy zaczac je ostro meczyc i pokazac w calej okazalosci ,gdyz nie sa one doskonale ,a wiadomo [...]

Jak zacząć, by zawału nie dostać?? Nie palę juz 3 miesiące, waże 85 kilo przy 175 cmm i 33 latach. Chodzi mi o odzyskanie kondycji, a dalej zgubienie brzucha i trochę wzmocnienia mięśni. Fajki poszły po zastosowaniu tabletek champix . Będę wdzieczny za każda rade. p.s. 4 razy w tygodniu biegam ok 7 kilometrów jednorazowo + sauna Pozdrawiam p.s. [...]

[...] :) Mam taką zagwozdkę a mianowicie zastanawia mnie pewien fakt iż większość ludzi którzy pytają ile mam w bicepsie dziwią się kiedy mówię że mam 38cm obwodu i twierdzą ze wygląda na dużo więcej. Oczywiście na pompie mam ponad 40cm ale liczy się wymiar zimnego bica :) Podsyłam pare fot i oceńcie sami czy rzeczywiście wygląda to na więcej niż [...]

Siemano. Ćwicze juz okolo dwoch lat i nie bralem jeszcze zadnych odzywek czy suplementow diety. Mam 177 cm wzrostu i waze 71 kg. Posiadam widoczne zarysy miesini. Mialem teraz miesiac przerwy w treningach. Od sierpnia chce znow wystartowac tak zeby na nastepne wakacje wygladac naprawde super. Przyda mi sie tez to w sztukach walki. Nie chce byc [...]

[...] i widzialem na obrazkach z reklam, że te saszetki mialy nadruk "GAINER 10", a moje mają tylko jakieś oznaczenia "G 10 JA 1 1 12". Jeśli ktoś wie niech powie, czy to tylko na obrazkach tak wygląda, a w rzeczywistości jest tak jak u mnie CZY Koleś mi sprzedał jakiegos szita Z GÓRY DZIĘKUJE!!! Zmieniony przez - brusam w dniu 2010-06-21 21:53:23

Witam, od razu na początku mówię że nigdy nie miałem doczynienia z siłownią czy stałym treningiem. Jestem pracownikiem fizycznym i chciałbym aby mi troche bicepsy i tricepsy urosły. Wykonuję takie cwiczenia: stojąc w pozycji wyprostowanej podnoszę metalową oś (ok 23kg) 4 serie po 25 powtórzeń co 2 dni. Robie też pompki codziennie 4 serie po 15 [...]