hej :-) nie ma jakiegoś limitu od-do. W bikini chodzi o to, żeby nie być aż tak mocno odtłuszczonym jak w sylwetkowym. Preferowany jest "gładszy" wygląd, co nie znaczy, że trzeba być ulanym :-) Po prostu niezbyt przesadne odtłuszczenie :-) Przejrzyj sobie fotki z zawodów rangi mistrzostw Europy czy świata, tam będzie najlepiej widać jakie są [...]
[...] Być może w tej chwili egzogenna podaż hormonów pozwala Ci na utrzymywanie bardzo wysokiej objętości treningowej i stosowanie niezbyt przemyślanej diety bez wyraźnych objawów niedoczynności tarczycy. Niemniej jednak z czasem może to ulec zmianie. Jak obecnie wygląd Twój sposób żywienia? Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-06-17 20:09:24
okocz ty jestes totalnym idiotą co ma wygląd do wiedzy ?
Bilem propa z Lyka L jakies 4 tyg. temu - hologramy ladne pudeleczko, super wyglad ale w srodku nie wiem co bylo ale napewno nie prop bo wbilem 2 flakony przez 2 tyg i zero efektow Nie zaufalbym tej firmie!
na redukcji mięśni nie wyćwiczysz:-) jedynie podtrzymasz to co wypracowales na masie, ujemny bilans powoduje, ze nic juz nie poprawisz stricte w wygladzie miesnia, jedynie poprawi sie ich wyglad poprzez mniejsza ilosc tkanki tluszczowej
boli bo jest ovesrdosed z tego co mowia ludzie co bija a wyglad bardzo ok mi sie wydaje
http://martaokuniewska.pl/diastatis-recti-jak-bezpiecznie-poprawic-wyglad-brzucha-po-ciazy/ tu masz ciekawy artykuł. generalnie planki,:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-07-31 20:25:38
[...] osiem powtórzeń dane ćwiczenia i nie przejmuj się tym,że na początku może być on mały.W następnym tygodniu zwiększ liczbę powtórzeń o 1 lub 2.Wtedy już Twój program będzie wygląd tak: 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 10/10/10/10 3) martwy ciąg 10/10/10/10 Biceps 1) uginanie ze sztangą 10/10/10/10 2) uginanie [...]
[...] czy 1razowo, nie trenują tylko wyciskania, i chodzi o to, że to jednak wzmacnia siłę nóg. I to jest wiadome, że biegając najlepiej trenujesz bieganie, podciągając się podciąganie itd. TO co 2 pisałeś to tyczy się samego parkour'u? Generalnie siłownia oferuje ci tylko wygląd i siłę, lub też zimowanie na drążku i dipach w moim przypadku
no to teraz moje zdjecie:)))
Normalnie musisz miec zero zycia prywatnego. Tzn. Imprezy - wakacje itd. Zeby taka mase i wyglad utrzymac to chyba musisz siedziec caly czas w domu z pudelkiem ryzu i kurczaka, ale caly czas z takim pudlem transportowac sie... Wyrazy uznania dla ciezkiej pracy na soba... Ja bym chyba nie wytrzymal na dluzsza mete. DuckmAn Pozdrawiam.
[...] prostu ćwiczę w domu, odkąd zacząłem ćwiczyć, zrobiłem ogromne postępy, zważywszy na to, że zawsze kiedyś byłem naprawdę bardzo słaby i chudy. Nabrałem trochę siły i nieco wyglądu, ale absolutnie o wygląd mi nie chodzi, zależy mi na masie i sile. Od jakiegoś czasu planuję rozpocząć treningi SW, dlatego pytam czy trening siłowy nie będzie z nimi [...]
A konsultowałeś sprawę z lekarzem??? Generalnie jeśłi złapiesz kilka kilogramów wyglad i estetyka sylwetki znacząco się poprawi. Po sylwetce widać ze jesteś typowym ektomorfikiem więc podstawą jest dieta nie ma co ukrywać pozdro
Domowe lustra dają raczej naturalny obraz bo te na siłowniach to każdy wie :) Dużo zależy od oświetlenie , tak samo też sprawa wygląd z np aparatem i lustrem , patrzac z daleka w lustro wyglądam idealnie a robiąc już sobie fotki w tym samym miesjcu tylko przy użyciu kijka jest gorzej :).
Kur.a, chude kije hehe. Co ma waga zauwaz jeszcze ile co nie ktorzy maja wzrostu i przeloz dopiero to na wage Po drugie liczy sie tez ilosc miesni i ilosc tluszczu chodzi bardziej o wyglad niz o wage. Nie bede ci wrzucal i takie tam Pozatym ze masz kompleksy i na farime musisz byc nabity bo kolesie beda z toba jechac to twoj problem I se [...]
[...] to w 2 miesiące nic nie wskórasz... ktoś już napisał że przez ten czas to możesz tylko przygotować ciało do konkretnego wysiłku na siłowni i dobrze napisał. Na dobry wygląd bez wspomagaczy naprawde potrzeba duuuużo czasu, a już na pewno więcej niż 2 miesiące. Wiele zależy też od genetyki, diety, ćwiczeń, podatności na łapanie masy. No i [...]
[...] budową ciała pomiędzy mezomorfikiem, a endomorfikiem, choć bliżej tego drugiego, bo w dzieciństwie byłam puszysta dopiero okres więcej w-f i w końcu trenowania poprawił mój wygląd fizyczny. 2)16 3)58/161 4)2 lata 5)zlikwidowanie zbędnego tłuszczu na brzuchu i rzeźba 6)- 7)- 8)- 9)- 10)w tym jestem zielona ;/ 11)do 200-300 zł 12)jedyne to, że [...]
fajnie ze starasz sie ulozyc diete i ze chcesz trzymac sie ze szczegolami wszystkich proporcji ale jezeli masz 14 lat i w dodatku nie trenujesz typowo "na wyglad" to nie musisz trzymac sie az tak kurczowo wszystkich szczegolow. Pamietaj zeby sie nie przejadac na sile i zeby nie chodzic glodnym - to po pierwsze, po drugie w posilkach [...]
a jak sie czujesz pod wzgledem energii??? w sumie to jest dobry sposob na ocene ilosci kalorii, jezeli jestes w stanie za kazdym razem zwiekszac intensywnosc swojego treningu i treningi sa ciezkie to znaczy ze masz odpowienia ilosc kalorii, ale niestety ty robisz same aeroby, zapewne biegasz tak samo, tyle samo mniej wiecej, to samo tempo, ten sam [...]
No może miałem Teraz jestem nieco cięższy chyba ale i tak jest fajnie bo nie otuszczasz się i zobaczysz niedługo jak kolesie z siłki reagują na taki wygląd jak dodasz nieco mięsa i zachowasz wąską talie..na mnie patrzą jak na zbira Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]
[...] nie są aż takie niebezpieczne. Będę powoli przyzwyczajal nogę , kolano do treningu na Wioslarzu i nie będzie chyba aż tak źle ;) tym bardziej że będzie mi służył on jako sprzęt rehabilitacyjny po operacji gdy już zacznę w miarę normalnie funkcjonować. Kiedyś miałem priorytet budowanie masy. Dziś stawiam na kondycję, dobry wygląd i 80kg wagi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
