wygląd

[...] ludzi, także z sfd), że jest to najlepszy sposób na zeżarcie 100 tab w ciagu okresu w miarę nie przekraczającego 6 tyg. Co do efektów patrz post wyżej. Acha, jeśli chodzi o wygląd to podczasz kuracji żadnych niesamowitych przyrostów rzeżby nie zauważyłem ale po cyklu znacznie rozrosły mi się plecy i klatka, co można zwalić raczej na to że był to [...]

Tylko mięśnie się liczą? Więc w przyszłości będą Cię robić w konia. Brawo za podejście. Wygląd to nie wszystko. Co do tematu - jak tu już ktoś wcześniej powiedział - weź się za słownik. pzdr

Istotne będą obwody ciała i wygląd sylwetki. Możesz dokonywać pomiarów co 2tyg. rano na czczo i porównywać. Podobnie zdjęcia sylwetki, np co miesiąc. Ta sama poza, światło, odległość, ubranie.

a ktorys z nich da mi najlepsze wyniki silowe? ale w sumie wyglądac tak jak ty na fotach tez moge:D tylko na te zawody potrzebuje siłe pozniej moze wezne sie za wygląd

[...] pozycje podczas gdy ty machasz sztangą ;) Na pewno w planie masz dorzucone na koniec treningu jakies cwiczenia na brzuch 1-3 razy w tygodniu, które są w pełni wystarczające... na wygląd brzucha wpływa przeciez poziom tkanki tluszczowej! pis joł, nie spinaj sie tak jak ludzie chcą pomoc Zmieniony przez - maaciek993 w dniu 2013-08-06 17:48:45

Niestety, ale trzeba sobie zadać pytanie co jest ważniejsze? Zdrowie czy wygląd. Koniecznie idź do lekarza, a dowiesz się co Ci tak na prawdę jest i co wolno jeść a czego nie. Innej rady nie ma zdrowia

Składa się z trzech części jak widać. Prawdziwy klasyk, super wygląd, firma SHARP. Gdzieś mam chyba 2 kolumny ale trochę uszkodzone. Ile dajesz za sam sprzęt?

cwiczyc. wplywa, nadaja wyglad masywnych plecow

and1 szybko sie rozpadaja, to ze graja w nich czarni bracia nie znaczy ze sa super mega wyczesane. Nie patrz na wyglad tylko wlasnie na komfort i trzmanie stopy i kostki. Co ci po ladnym wygladzie jak stopa bedzie Ci latac jakbys mial buty o 3 numery za duze? Oraz nie kupuj butow na necie, lepiej przejsc sie do sklepu poprzymierzac i dopiero [...]

[...] przed zawodami, z reguły odstawiają ją trochę wcześniej. Jeżeli więc jesteś w Takiej sytuacji, to skonsultuj to ze swoim trenerem. W innej sytuacji, nie widzę specjalnej potrzeby. Jest to marginalny wpływ na wygląd sylwetki. Nikt z nas raczej by nie był w stanie zauważyć różnicy w takiej sytuacji. Przecież napisałem to samo;) Pozdrawiam

Moj staz to 10 miesiecy. Wczesniej lecialem ciagle tym samym planem. pon klatka biceps sr plecy tricpes pt barki nogi przedramie Lekko sie przetrenowalem( glownie przez piatek) zrobilem chwile przerwy. Do tego chodze jeszcze na kick-boxing we wt i czw. Moim celem jest sila i wytrzymalosc. Wyglad malo sie dla mnie liczy. W pon czyli biceps, [...]

Żyły mają prawą być widoczne. U jednych bardziej u innych mniej. Żylak ma specyficzny wygląd.

ale jeśli stanąłem w miejscu i czuje jakby dla ogarnizmu było dużo tych węgli to schodzić powoli ? spożywam 520 g węgli 200 g bialka 80-100 g tluszczy i nie przybieram w zaden sposob na wadze tylko wyglad sie zmienia . Zejsc z wegli ? Przypuszczam ze to przez faze dojrzewania i dlatego tyle kcal potrzeba . Zapotrzebowanie 3300 kcal a zjadam [...]

Zależy co rozumiesz przez słowo "osiągnąć"... Jeżeli to aby, zmienić swój wygląd na lepsze, to nie, lecz długo droga przed Tobą. Za to jeżeli chcesz z tego wyżyć, to bez nich się nie obejdzie ... Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-10 18:48:39

i tak i nie, zależy co chcesz zbudowac, co dla Ciebie się liczy, siła, czy wygląd, wytrzymałosć.

[...] plecy do rozrostu w szerz, aby plecy były "grubsze" należy z kolei wykonywać np: podciąganie sztangi w opadzie, przyciąganie drążka dolnego wyciągu do brzucha. Aby wygląd naszej sylwetki był pełniejszy warto również "popracować" nad mięśniami naramiennymi. Jeśli zależy nam na szerokości barków, skupiamy się nad bocznymi [...]

Wygląd brzucha zależy w głównej mierze od DIETY i poziomu Body-fatu w ciele. Ćwiczenia możesz robić, ale mięśni i tak nie będzie widać, bo będą przykryte tłuszczem. Poczytaj - http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t270420.html [...]

Na pewno poprawi wygląd klatki piersiowej jeśli będzie. Poza tym lipomastie można skorygować dobra dietą i treningiem

Na początek tak, obserwuj efekty (wygląd, obwody, masa) i odejmuj albo dodawaj kalorie w zależności od rezultatów. :-)

Poza pomiarami obwodów ciała, warto również kontrolować wygląd sylwetki. Można to zrobić poprzed wykonywanie zdjęć sylwetki, np. raz w miesiącu. Częściej nie ma sensu, ponieważ ciężko będzie zauważyć jej zamiany. Warto tutaj pamiętać o tym, żeby zdjęcia wykonywać w dobrej jakości. Najlepiej stojąc przodem, bokiem i tyłem. Istotne będzie tutaj to, [...]