Mięśnie Brzucha

Siema,
Chcę wytrenowac brzuch tak na lato zeby ładnie wyglądał na razie jest tam tłuszczyk i nic więcej mam 13 lat i chcę aby były widoczne mięśnie na brzuchu.

Najprawdopodobniej nie zdążysz. Zacznij się dobrze odżywiać, uprawiać jakiś sport i pomyśl o tym za rok.

Gram w piłkę nożną 3 lata jestem na każdym treningu chyba że jestem bardzo chory albo coś mega ważnego jest wtedy nie idę. Na WF każdy chodzę. Teraz pójdę do klasy sportowej nożnej tak że będzie jeszcze więcej sportu. Jakiego jedzenia najbardziej unikac? I jakie cwiczenia na miesnie brzucha w warunkach domowych?

Wygląd brzucha zależy w głównej mierze od DIETY i poziomu Body-fatu w ciele. Ćwiczenia możesz robić, ale mięśni i tak nie będzie widać, bo będą przykryte tłuszczem. Poczytaj - https://www.sfd.pl/Wstęp_do_odżywiania-t50408.html https://www.sfd.pl/10_Rad_na_NIE_dla_początkujących-t270420.html https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

cwiczenia masz w dziale "Trening w domowych warunkach" a jedzenie w dziale "Odżywianie" Ten dzial jest bardziej dla trenujacych typowo na silowni na co jestes troszeczke za mlody. Pozdrawiam