Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siema
Jak kontrolować czy tkanka tłuszczowa przybywa na masie jeżeli w grę nie wchodzi pomiar w pasie z powodu częstych wzdęć?
Zdjęcia też nie wchodzą w grę.
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349860
1. nie masz telefonu z aparatem?
2. Pomiary sprawdzaj rano, po porannej toalecie.
Natomiast jak cierpisz na przewlekłe wzdęcia, to to powinno Cię bardziej zmartwić, aniżeli poziom tkanki tłuszczowej na masie.
3. Możesz wziąć pod uwagę fałdomierz.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-04-05 12:43:41
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Przede wszystkim sugeruję skupić na problemie wzdęć/gazów/problemów trawiennych. Nie masz ich bez powodu i zdecydowanie warto przeanalizować z czego to wynika. Tryb życia oraz dietę, która bez wątpienia przyczynia się do tego typu problemów.
Mimo tych problemów pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo są niezbędne. Nawet jeżeli ktoś ma z tym problemy, to rano ja czczo nikt nie ma wzdęć. Jeżeli tak jest, to problem musi być już daleko posunięty i wymaga konsultacji z gastrologiem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Poza pomiarami obwodów ciała, warto również kontrolować wygląd sylwetki. Można to zrobić poprzed wykonywanie zdjęć sylwetki, np. raz w miesiącu. Częściej nie ma sensu, ponieważ ciężko będzie zauważyć jej zamiany. Warto tutaj pamiętać o tym, żeby zdjęcia wykonywać w dobrej jakości. Najlepiej stojąc przodem, bokiem i tyłem. Istotne będzie tutaj to, aby warunki ich wykonywania były zawsze takie same. Ta sama bielizna, światło, odległość, czy pozy.
Poza tym częstsze kontrole wykonywać można kaliperem.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
9050
Napisanych postów
82727
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699734
Waga łazienkowa jako monitorowanie ogólnej masy ciała . Oczywiscie pomiary robimy na czczo o tej samej porze .Jezeli chodzi o całokształt sylwetki to bierzemy pod uwagę pomiary obwodów, wykonywane z zastosowaniem centymetra krawieckiego. To właśnie one pozwalają na bardziej precyzyjną ocenę postępów z uwzględnieniem ubytku tkanki tłuszczowej i przyrostu tkanki mięśniowej. Do tego lustro które jest najlepszym wyznacznikiem naszych postępów i zmian zachodzących w sylwetce . Można również użyć faldomierza