sama opalenizna zmienia po prostu wygląd (moim zdaniem na lepszy), mięśnie podkreślają bardziej olejki i różnego rodzaju kremy odnośnie klatki to nie jest źle jak wygląda trening, dieta i cel treningowy ?
Cel treningowy ogolnie lepszy wygląd i te spalenie 1-2% tkanki tłuszczowej . Dieta redukcyjna ( a przynajmniej staram sie zredukowac tkanke tlusczowa ) , czyli te kalorie do 1800, wegle głownie rano, bialko ze 130-140g. dziennie . Trening najpierw był wlasnie z tego forum, od 1-2 tyg. lekko go zmieniłem, przestałem robić nogi, plecy, barki ( [...]
hmm dobra ławka tez nad nią myślałem a ta ławeczka esus tylko przerobić właśnie na wygląd spartan II mianowicie chodzi mi o zdemontowanie nogi ławeczki i przykręcenie jej do bolca stojaka :D ale nie jestem pewien co do wytrzymałości .Dzięki i pozdrawiam
ilosc stolcow zalezy od jedzenia i ich wyglad.. kolor stolca jest zólty usg bylo robione wszystko dobrze wyszlo powiedzieli mi tylko ze jest zólci troche wiecej.
Kolego tak dla śmiechu sobie pisałem wyrazu typu "se i zem" i łączyłem dziwnie zdania. Ty tu wchodzisz i mnie obrażasz, a jedyne co widzę to twój prostacki wygląd po 2 latach treningu na koksie dorobiłeś się tego co każdy grubasek potrafi. Litości chłopie.. Na marginesie to jak bym nie pisał powinieneś to szanować bo naprawdę ani szata , [...]
Witam ja mam 19 lat ćwicze od 15 miechów.Mój trening wygląda podobnie do pudzianowskiego ale identyko nie jest.Prowadze tzw. trening masowo siłowy.Jade ful natura stosuje diete i odpowiedni trening.Grunt to miec silne samo zaparcie i psyche wszystko sie da!!!.Obecnie waze 95 kg przykładowe wymiary 41 łapa 108 klata ale u mnie sie to nie liczy [...]
A A6W działa tylko na redukcji czy będąć na masie wygląd brzucha też się poprawi?
To się mylisz Obecnie czołowi producenci underòw technologicznie nie odbiegają wyglądem od apteki Jeśli ktoś tak ładnie klepie i pakuje SAA jak np xxxx xxxx ( nie mogę chyba podawać nazw)itp można mieć zaufanie - ja mam Oczywiście oceniam tylko wygląd majac nadzieję że w środku jest tak jak i na zewnatrz ale jest duzo lepiej niz kiedys gdy w reke [...]
Miarą efektów nie są kg, a obwody ciała i wygląd sylwetki. To jak obwody będą się zwiększały zależne jest od ilości kcal w diecie, a nie kreatyny. Ona jest tylko dodatkiem.
Już były tutaj jego zdjęcia... ale w sumie git. Estetyczny, zadbany wygląd. Dosyć wysoki, tego zawsze zazdroszczę, bo ja mam tylko ok. 180 cm
Jak dla mnie pic na wode, to samo tylko że nowa reklama i opakowanie Wygląd sie zmienia (co z tego) suple nie
tak patrząc na Ciebie i na Twój wyglad i wymiary ktore podales to 2,5cm w bicu Ci pojdzie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-11-26 16:42:36
co za problem orientacyjnie wyliczyc zapotrzebowanie, odjac z 200-300 kcal, skoro okazaly sie za duze. i obserwowac co sie dzieje, kontrolowac mase ciala/wyglad sylwetki i odpowiednio reagowac jak bedzie "szlo" w zlym kierunku. z Twojego opisu bardziej wynika, ze nie potrafiles trzymac sie zalozen niz zle ustalic b/w/t
Ale czy przy takiej wadzie jest sens redukować? Jeśli nabiłbyś mięśnia troche to automatycznie zmienia sie wygląd ciała i tak tłuszczu nie widac - zalezy jeszcze ile go masz. Wklej fote a zaraz pomyślimy. Ale ja bym masował. Co do twarogu to półtłusty, a mleko jeśli już to po treningu, był artykuł o tym wlasnie na www.potreningu.pl a na redukcji [...]
Zalezy jakich efektow oczekujesz... Jezeli chcesz sie 'poruszac' to ok... Jezeli chcesz zmienic wyglad swojego ciala to slabo...
Typu budowy nie zmienisz, mozęsz poprawić wygląd jak kolega wyżej napisał. Endomorfik ma masywny szkielet więc i szerokie barki jeśli masz wąskie barki to jesteś zalanym ekto co najwyżej od śmieciowej diety i trybu życia. Barki i plecy to grupy które wymagają odpowiedniego ( często ciężkiego ) podejścia by były jak to okresliłeś szerokie.
Witam mam podobny problem testowalem na sobie więc bd szczery '' Bralem mete+proviron na koniec kuracji mialem atak , ledwo mnie uratowali bo prawie w kaledarz zaj**alem wiec nie bierz a leki mialem te co ty więc ziomuś serio niebierz syfu dieta i powolutku z białkiem skzoda życia na wygląd... ;) pjona
thx miachał,juz pisze; trenuje juz systematycznie od 4 miesiecy,ale mialem beznadziejny plan.otoz trenowałem 4 razy w tygodniu i w kazdy dzien treningowy robiłem te same cwiczenia na wszystkie partie-klata 5 seri(10(60%),8,8(70%CMC)4(80%) i popma,biceps 5(tak jak klata) serii,plecy 3 serie(10,8,8)...nog nie robiłem....diety konkretnej nie [...]
Chciałym poprawić swoją siłe + wygląd.
nie sugeruj sie liczbami.. liczą sie ogolne proporcje,wygląd ,co z tego ze bende miec 130 w klacie jak bendzie to sama masa tluszczowa? cwicze ponad 1.5 roq , zaczynalem od 60 kg , czyli moje treningi nie poszly na marne , z masą poszlem 21 kg pomimo ze jestem ektomorfem. tobie radze podobnie , najpierw trening i wlasciwa dieta oraz suplementacja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
