[...] miesiąca, dlatego nie planuj kilogramów, jakie zdobędziesz, a wynik 1kg do przodu w miesiąc traktuj jako dobry rezultat.Tobie proponuje dać sobie spokój z codziennymi pomiarami na wadze ciała . Najlepiej patrzeć w lustro i realnie ocenić wygląd - jak mamy z tym problemy to prosimy o pomoc osoby trzecie, Więcej dziwnych ruchów nie potrzebujesz
Większych się nie dało... Wygląd standardowy.
ma sens pod warunkiem po co chcesz to robic?:-) opisalem ostatnio kilka przypadow w wyciskaniu lezac i sposobow poprawy problwmow slabych punktow https://www.sfd.pl/art/Trening/Wyciskanie_sztangi_le%C5%BC%C4%85c__namierz_i_rozwi%C4%85%C5%BC_problemy-a4033.html druga sprawa, kazdy z nas jest inny, jak wykonujesz wyciskanie w wersji z szeorkim [...]
wiem oco biega,ale czy jak bede jadł ryz nabiał itp,to niebede tył bardziej bo tego sie boje,............ jak bede jadł ryz nabial jajka ,i pil duzo wody schudne,i do tego dorzucam FBW i jade ostro czy dam rade do wakacji wyrobic sobie jakis wyglad(niechodzi mi ze napakowac sie na maksa,ale spalic tłuszcz i chociarz leciutko podbudowac mase [...]
"zalezy mi na nieprzesadzonym wygladzie i niczym wiecej " Żeby mieć nawet ten nie przesadzony wygląd trzeba włożyć w to wiele pracy i poświęcenia. Sterydy Ci w tym na razie nie pomogą.
Ja proponuje trening siłowy w domu. Mięśni zawsze trochę przybędzie. Korzyści z tego płynące: -ruch, czyli palenie tłuszczu -lepszy wygląd ciała (choć nie ma co liczyć na jakieś ogromne rezultaty- wiadomo) -wieksza ilość mięśni= szybsze tracenie zbednych kilogramów
trening silowy nie spali ci tluszczu. spalenie z konkretnej partii nie jest mozliwe efekt taki OPTYCZNY spowodowany jest tym ze wyrobienie mięsni a więc ich wzrost powoduje ich wyłonienie i lepszy wygląd- jednakze poziom tluszczu jest taki sam. nie odzowne beda wysilki tlenowe poparte bardziej odpowiednim odzywianiem
Najtańsza: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html Ale prawdę mówiąc możesz kupić obojętnie jaką, później płacisz za wygląd pudełka i marketing.
cwicze od 7 lat a od roku biore tylko winstrol po 20 mg dziennie non stop przed bez koksu jechalem, od wina poprawila mi sie rzezba i sila a masa raczej nie, wycisma na plaskiej 160 na raz, pewnei malo ale nie cwicze na sile tylko na wyglad, zdrwow sie odzywiam, pije duzo wody, depiluje cialo, zastanawiam sie czy mialbym szanse na zawodach [...]
Mi ostatnio po 30mg ed dobrego mietka przybylo 6kg w tydzien :P gdzie dieta byla pilnowana bardzo dokladnie. Ale wracajac do tematu to dawki ogromne, a wyglad mierny, tu trzeba sie skupic na treningu/diecie a nie zdrowie sobie psuc taka iloscia saa ktore w polowie nie zostanie wykorzystane. Co do diety to taka ma byc na cyklu? okolo 3500kcal [...]
[...] osiągnąć taką sylwetkę jaka jest w moim avatarze... to fizycznie niemożliwe... żadne cudowne reklamy ani enigmatycznie brzmiące nazwy w tym nie pomogą... niestety... taki wygląd to potworne ilości pieniędzy wydane na, jak to opisał bull wcześniej, środki bardziej lub mniej bezpieczne dla zdrowia... nie są one jednak tematem tego działu... co [...]
[...] pomalutku rośnie zacznę ćwiczyć to sie unormuje zapewne:) ale nie chce mi się całe życie ćwiczyć co proponujecie teraz jeść?:P a co do odżywiania wiem że teraz jest fatalnie bo mam już od miesiąca dość diety;D a chcę zachować wygląd;)ewentualnie nie pogardził bym jeszcze 6 pakiem na brzusiu:) Zmieniony przez - szef901 w dniu 2012-11-09 08:23:15
oprucz wspięć na tych encyklopediach :) w staniu, proponuje wspięcia przy nogach ugietych w kolanach- czyli wspięcia w siadzie namiesień płaszczkowaty. (mięsień płaszczkowaty-poprawia on szerokośc i wygląd łydki widzianej z boku) .
Elite to ja moze mutant jestem bo wchodzi masa obwody i wyglad na plus a dopiero polowa drugiego tygodnia ON No ale prawda kiepsko sie cwiczy tym bardziej ze w nie klimatyzowanej sali (silka w piwnicy w bloku) a diete trudno trzymac w taki upal ale jakos daje rade ale nie wiem jak dlugo Zmieniony przez - wuwu w dniu 2007-07-18 11:25:47
nie patrz na wage tylko wyglad jak bedziesz patrzyl co jesz to nie powinno, co do porotu do formy to mysle ze jak zwiększysz spozycie kcal to szybko wrócisz
Wygląd standardowy.
[...] kulturystycznym programie. Podczas tej fazy, wielu kulturystów ma kłopoty z utrzymaniem rozmiarów i pełności mięśni, a ich sylwetki mogą patem mieć plaski i wyszczuplony wygląd. Ponieważ budowanie tkanki mięśniowej (anabolizm) i spalanie tkanki tłuszczowej (katabolizm) to dwa przeciwstawne zjawiska, musisz więc balansować na różnych [...]
16 lat - 100 kg... pomimo ze 186cm to wciaz za duzo skoro twierdzisz ze wyglad slabo to zakladam ze tluszczem sie zalales i nie ma tu miesni. Ja bym zrobil cos na rozruch a pozniej redukcje, zalezy jaki masz cel
OK Dzięki Strongbart. Ja na wagę ile do zrzucenia nie patrze tylko bardziej na wygląd. Dzięki za porady!
Ja bym wybrał siłownie, kiedyś był taki art. "siłownia vs bieganie" coś takiego i tam autor przyznawał plusy za różne takie jakby kategorie np. wydolność organizmu, siła, wygląd, ogólna sprawność fizyczna itp. i wygrała siłownia większą liczbą punktów, więc siłownia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
