wygląd

Witam, mam już prawie 18 lat i nie wyglądam najlepiej, nazwę to według siebie katastrofą. Chciałbym zacząć brać się za siebie ale jest w tym pewien problem ponieważ w ubiegłym roku miałem bardzo poważny uraz głowy (pęknięta czaszka z przodu) , później powikłania (płyn mózgowo rdzeniowy z nosa) ... cudem było że przeżyłem ... i tak dalej ... już [...]

[...] to nie dla mnie, wolałbym jesc rozsądne posiłki dzieki którym był stracił na wadze. Teraz biorę kreatyne i drugi dzien reduktor tłuszczu firmy Activlab. Drażni mnie mój wygląd jak patrze na innych szczupłych kolegów, bo ani nie moge pojechac na basen itp bo się po prostu wstydze swojego wyglądu. Trace powoli motywacje. Żaden trening mi nie [...]

[...] efektami.Po krótce!Wiek-30lat,oczasie treningów już pisałem,wymiary różne w zalerzności od okresu w jakim się znajduje.Ale nie o to chodzi bo przecierz głównie chodzi o wygląd.Od razu zaznaczam że zdjęć nóżek nie będzie gdyż mam poważną wade prawej nogi(od urodzenia)i nie trenuje ich praktycznie wcale i nie ma co pokazywać.Na razie puszcze [...]

[...] 15% (byłem teraz na takiej masie, najmniej miałem 11% jakoś przy wadze 62kg) i właśnie zamierzam przejść znowu na redukcję. Kiedy ważyłem te 84kg to moje cycki były okropne, wyglądały razem jak kopiec kościuszki. Ale mniejsza... teraz wyglądają tak jak na zdjęciach, no i o ile podniosę ręce do góry to jest spoko, ale jak nie to wyglądają nie [...]

Witam, mam dość skomplikowaną sytuację z redukcją i szukam pomocy. Opiszę zwięźle i zadam pytania - będę bardzo wdzięczny za pomoc. Zacząłem redukować około 3 lata temu, a byłem mocno "ulany", nawet bardzo mocno, nie całe 90 kg przy 178cm i dużo tłuszczu. Do tamtej pory raczej jadłem byle co, nie regularnie, też i fast foody. Ogólnie to pewnie [...]

[...] rower stacjonarny i 3 razy w tygodniu drepcze po 30min z prędkością ok 20km/h (głównie w celu poprawy kondycji). Dodatkowo zakupiłem Olimp Thermo Speed Extreme. Tydzień wygląda teraz tak że poniedziałek, środa i piątek rowerek a wtorek lub czwartek squash. Co do rowerka to "trening" wygląda tak że przez 5m zwiększam powoli obciążenie, a [...]

[...] 17 i ćwiczę od grudnia tego roku (jestem szczupły, ale znajomi, którzy mnie długo nie widzieli mówią, że to mi sporo dało i na prawdę widać duże efekty, choć dalej mnie taki wygląd nie satysfakcjonuje, a i sam zauważyłem znaczną poprawę - nie jest już ze mną tak źle). Ćwiczyłem na kreatynie (wiem, mój błąd - niepotrzebnie władowane pieniądze; [...]

[...] rowerze stacjonarnym. Nie wiem czy to ma większe znaczenie ale robię rano i wieczorem 20-25 pompek(wiem, że to śmieszne ale tylko tyle na razie jestem w stanie). Odżywianie wygląda w ten sposób Śniadanie - Płatki Nestle Fitness z jogurtem naturalnym w małej misce Szkoła - Jabłko/Baton Nestle Fitness Obiad(kilka przykładów, bo nie jem codziennie [...]

Witam. Dzial sledze od jakiegos czasu, kibicuje innym ladies i wreszcie nadszedl czas, zebym sama zasiegnela porady i opinii. Bladzenie na oslep niewiele mi przynioslo jak dotad korzysci. Miske staram sie trzymac czysta, cwicze silowo w domu 4 razy w tygodniu regularnie od 2 mcy, ale kompletnie w pomiarach ani wizualnie nie stwierdzam zmian. Chce [...]

[...] więcej od 3 lat zainteresowąlem się fitnessem.4 razy w tygodniu siłownia, do tego bieganie,basen,aerobik wszystko rozplanowane wg możliwości czasowych. Przez ten czas mój wygląd zmienił się dość znacznie. Przybyło mi mieśni, sylwetka stała się proporcjonalna a poziom tłuszczu ustabilizował się na poziomie 10% w zimie i ok. 8% w sezonie [...]

[...] go wykonać ze względu na ograniczenia w sprzęcie i czasie więc postanowiłem ułożyć własny indywidualny trening. Prezentuje się mniej więcej tak: *Jako, że ćwiczę siłe a wygląd ma dla mnie drugoplanowe znaczenie robię mało powtórzeń ale dużym ciężarem. ** Stosuje system zwiększania obciążeń a) Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: -Wyciskanie na [...]

Witam, chciałem się Was poradzić jak podbić kalorie w zdrowy, szybki i naturalny sposób. Od młodego skłonności do tycia, ale po czasie stwierdzam że nie jest tak tragicznie z moją sylwetką, bo widziałem mnóstwo grubych osób w życiu i chyba jednak moja waga wynikała z ogromnych zaniedbań żywieniowych w młodości. Ale do sedna. Aktualnie spożywam [...]

[...] Opis Efektywnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Intensywnie pobudza i eliminuje zmęczenie Zmniejsza łaknienie Codziennie pracujesz wytrwale aby szlifować swój wygląd. Teraz masz okazję się nim pochwalić. Hypershred Edge™ posiada najintensywniejszą formułę spalania tłuszczu, którą do tej pory stworzyła firma BSN. Dostarcza takie [...]

[...] czynnikiem hamującym nadmierną degradację białek, przy ograniczonym odkładaniu się tkanki tłuszczowej, opóźniając m.in. procesy starzenia się skóry. Spożywanie CLA poprawia wygląd skóry , likwidując stopniowo objawy określane mianem „celulitu" (efekt skórki pomarańczowej). Zapewnia ponadto większą wytrzymałość, siłę, wydolność i odporność [...]

[...] i liczebności chromatograficznej. Brak efektów ubocznych Kreatyna nie ma niepożądanych efektów ubocznych. Łączy ona wodę w mięśniach, dając sportowcowi bardziej muskularny wygląd. Zawodnicy - kulturyści powinni zaniechać stosowania kreatyny 1 lub 2 tygodnie przed występem aby ukazać maksymalną rzeźbę i zarys mięśni. Zalecane dawkowanie W dni [...]

[...] nich) nie ma w ogole rezultatów. Bynajmniej nie chodzi mi o brak wzrostu wytrzymałości/kondycji, bo nie w tym rzecz ale masa pozostaje ta sama no i co za tym idzie kiepski wygląd. Od dzisiaj postanowiłem sobie wyeliminować słodycze z diety (na ile dam rady, na początku chce sobie pozwolić na jakiegoś batona/loda raz na 3 dni, teraz nie ma [...]

[...] ale całkowitego poluzowania żywieniowych ograniczeń, wystrzegałbym się jak ognia – szczególnie pośród osób, które są w trakcie albo na początku swoich zmagań o lepszy wygląd. Nasuwa się zatem pytanie: co zamiast kiełbasy i piwka, lejącego się bez ograniczeń? Obawiam się, iż niektóre osoby nigdy nie znajdą satysfakcjonującego zamiennika – [...]

[...] tu najwięcej udzielały oraz wrzucały ciekawe materiały postaramy się docenić. To dział dla Was, fanpage dla Was - więc macie tym samym kolejne narzędzie, żeby wpływać na ich wygląd oraz treści w nich zamieszczane. Nie ukrywam, że liczę na Was, bo w dziennikach jest mnóstwo świetnych zdjęć. Nie wstydźcie się wrzucać ich również tutaj. Życzę [...]

cześć na początek kilka informacji o mnie: wiek - 20 waga - 72 kg wzrost - 177 cm mimo że BMI wychodzi ok, to mam duży beerceps. jak jestem w koszulce to wyglądam na szczupłego, ale bez już nie i chcę to zmienić, ponieważ z czasem brzuch idzie cały czas do przodu... za dzieciaka byłem chudy, ale potem dowiedziałem się o mojej chorobie, serce i nie [...]

[...] zadowolony, bo po całym tygodniu jestem wymęczony, dobrze wchodzi trening. Chodzi mi o bardzo zbliżoną sylwetkę do plażowej, nie potrzebuję kupy mięśni lecz estetyczny wygląd. Muszę zredukować. Robię cardio 3x w tygodniu (30 minut po treningu), brzuch 2x w tygodniu. Pred treningiem robię 10 minut rozgrzewki na orbitreku. Po treningu [...]