wygląd

[...] kogoś to zainteresuje. Inneov - gęstość włosów Działa w cebulce gdzie powstaje włos, aby zwiększyć gęstość włosów. Piękne włosy są geste, mają jedwabisty połysk i zdrowy wygląd. Kiedy cebulka jest uszkodzona, włosy tracą gęstość, objętość i blask. Innowacja: Tauryna wnika w głab cebulki włosa, gdzie jest gromadzona*. W połączeniu z [...]

Mam 183cm , ważę 85kg. Ćwiczę na siłowni z rok wyniki są dobre jeśli chodzi o siłę.. o wygląd średnio, chciałbym poprawić co nieco. Oceńcie moją dietkę, z góry dzięki ;) Oczywiście posiłki będą się zmieniały od czasu do czasu, bo mało kto potrfi jeść dokładnie to samo przez cały czas :) 1 posiłek płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 , [...]

[...] 100tabsów GP Methan ( 10mg / 1 tabs ) i chce się dowiedzieć, czy można tą metkę mieszać z kreatyną w trakcie cyklu czy kreatynę lepiej wziąć po cyklu ? moim celem jest przyrost masy mięśniowej ( ogólnie to liczy się dla mnie wizualny wygląd a nie osiągi ) prosze o pomoc - jakie witaminy brać , ile białka itp ? z góry dzięki za pomoc . pozdrawiam

[...] nie dlaczego ? Czy to czego się dowiedziałem jest prawdą ? (lub nie i dlaczego). Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawić wygląd każdej z partii Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Taekwondo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, [...]

[...] dziwną budowe ciała grube nogi i bardzo chude ręce, mam małą klatke piersiową i szerokie biodra. Prosze o pomoc w dobraniu diety i planu treningowego. Chciałbym polepszyć wygląd górnych cześci ciała (brzuch, klatka piersiowa, barki,ręce ). Bardzo martwi mnie mój biceps ma zaledwie 24 cm. Nie potrafię zrobic ani jednego podciągniecia na drążku, [...]

[...] z tego co osiągnałem. mogło byc pewnie lepiej ale to początek mojej przygody z siłką. Jako ze nigdy wczesniej nie cwiczyłem i nie miałem znaczącej masy miesniowej, wyglądam chudo, choc troche tluszczu pozostalo na dole brzucha i biodrach. Pomyslalem, ze lepiej będzie powoli zwiększać kalorie i sprobować rekompozycji. Moj zerowy wynosi [...]

[...] 12 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (nadgarstki) 13 wspięcia na palce z obciążeniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: wygląd Staż treningowy na słowni: 1-1,5 miesiąca Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: [...]

[...] chce budować) mam problem z tłuszczem na brzuchu, poza tym chcę dążyć do sylwetki fit, chcę budować mięśnie, ale również zlikwidować uzbierany na ciele tłuszcz. Marzy mi się wygląd jak na załączonym zdjęciu. Mam rozpocząć najpierw redukcję czy masę? Przypuszczam, że odpowiecie, że redukcję. Więc jak ćwiczyć na siłowni alby do tego doprowadzić, [...]

Siema tak wyglądałem po dośc długim trenningu w domu (pompki brzuszki , przysiady ,itd)do dyspozycji miałem tylko hantelki. Od maja 2006 roku zacząlem chodzić na siłke trwało to ok 3 miechów i zrobiłem przerwe do teraz więc wygląd wiele się nie zmienił. Co poradzicie nad czym jescze mam popracować , wiem że nad wszystkim ale może wy ocenicie [...]

Opel Astra II 1.6 (74 KW) rocznik 1999 przejechane 60 000 km Samochod posiada centralny zamek wspomaganie kierownicy 2 poduchy ABS. Dodatkowo biale zegary podswietlane na niebiesko filtr stozkowy (firma JOM)sportowe swiece (BRISK) strumienica (IZAWIT) tlumik koncowy basowy (ULTER SPORT).Zmieniony przedni zderzak progi (podwykonawca JACKY AUTO [...]

Witajcie ! Mam "mały" problem, chciałbym zmienić nieco swój wygląd, problem polega w dość sporym "brzuchu piwnym", oraz ogólnej pulchności. Coś o mnie: 18 lat, 167 cm wzrostu, 68 kg. Są to moje obecne wymiary, około półtora roku temu odchudzałem się, przy tym samym wzroście ważyłem 78 kg, zrzuciłem dyszkę w 4-5 msc. pomimo zrzucenia wagi nie [...]

[...] Mój pierwszy post nie wiem czy we właściwym dziale ale liczę na pomoc z waszej strony. Trochę poszukałem czytam ale interesuje mnie...? Postanowiłem zabrać się za swój wygląd, zacząłem cwiczyć ale... po treningu ogólnorozwojowym chcę zacząć ćwiczyć na masę, mam jednak spory zapas tłuszczu (brzuch i boczki). Czy to ma sens? ćwiczyć na masę i [...]

Jestem zielona. Nigdy nie cwiczylam , ani nie musialam sie odchudzac. Bardzo bym chciała poprawic sylwetke, zwlaszcza: Uda brzuch Ramiona Posladki Nadac sylwetce ladny zgrabny wyglad ,wysportowany. Wiek : 26 Waga : 50 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 [...]

Mam problem, mam wysunięte do przodu ramiona, które jak się można domyślić szpecą nieco wygląd, przeszkadzają też w ćwiczeniach, no i skrzywienie pleców (okrągłe plecy garb:P?) Np. nie mogę zrobić mostka, wyciskanie francuskie jest cholernie niewygodne, ręce za bardzo idą w przód, nie mogę wyciągnąć w górę ręki tak by ramie tworzyło z linią [...]

Dieta: jajka platki pelnoziarniste jugurt naturalny mieso (kurczak/wolowina/ryba/wieprzowina) kasza jeczmienna, gryczana/makaron pelnoziarnisty/ryz basmati oliwa, orzechy wloskie j/w jajka/ryba/wpc oliwa, orzechy wloskie czasem chleb pelnoziarnisty jak wegle trzeba dobic do bilansu warzywa w kazdym posilku B - 190 T - 120 W - 240 Kcal - 2800 [...]

[...] 2g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 3-4g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: różnie Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: kończę siłowy Cel cyklu: dobry wygląd Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 24% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub [...]

[...] sobie na regularne treningi oraz trzymanie dobrej diety, jednak podczas wakacji ulegnie to poprawie. Chciałbym poprawić siłę (szczególnie wyciskania), oraz generalnie wygląd. Jest to trening FBW, gdyż podoba mi się ten system i dobrze na mnie działa. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (pon., śr., pt.). W dni nie treningowe czasami [...]

Patrzonc się w lustro zauwarzyłem Potwora, mającego ładne zarysy mięśni rąk i nóg. Jednak wygląd na ostatnie nieszczęście tego świata prze ogramy "wanciur"(Aktualne 95). Po prostu postanowiłem się wziąść za siebie i sprubować tej diety. Czy dobrym pomysłem jest połączenie tej diety z treningiem wytrzymałościony(chyba tak bo nie wiele różni się od [...]

Witam mam zamiar ćwiczyć na siłę, z pomocą forumowicza mam plan a wygląda on tak: A (poniedziałek) - przysiady 3s - step 2s - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s - wyciskanie hanli 2s - Uginanie przedramion z supinacją nadgarstków 2s - Wyciskanie wąsko 2s - 20 mon rowerku B (środa) - wykroki/nożyce 3s - mc [...]

[...] jest to trening na stacje z czego na jednej stacji pracujemy 20s przerw po każdej stacji 20-40s, jest napisane ze należy wykonować 3-4 obwody. Oto moje pytania: Co myślicie o tym treningu? Co mogę ewentualnie zmienić poprawić? Czy mogę po nim zrobić osobne ćwiczenia na triceps, biceps, brzuch? Czy taki trening poprawi również mój wygląd ogólny?